问酸奶什么时候喝减肥
病情描述:
酸奶什么时候喝减肥
答医生回答
病情分析:
酸奶在饭后一两小时喝最有利于减肥,酸奶中所含的乳酸菌可以帮助肠胃消化。而且酸奶热量低,减肥期间喝些酸奶还能增加饱腹感。
意见建议:
减肥期间应调理好饮食,多吃青菜和低糖分的水果,减少主食的摄入。平时也可以喝一些乌龙茶、薏仁茶、荷叶茶、决明子茶,对减肥是有帮助的。
病情分析:
酸奶可以在餐前服用,增加饱腹感,减少饮食的摄入,起到间接减少热量摄入的作用。但是通过酸奶减肥没有什么科学依据。
意见建议:
酸奶仅是普通的饮食,可以为人体提供蛋白质和碳水化合物,蛋白质的摄入尽量选择优质蛋白,包括植物蛋白,鱼类,瘦肉,牛奶,鸡蛋白等等,尽量减少动物性蛋白质的摄入,减少零食和含糖食品饮料的摄入。
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什么时候喝酸奶最减肥一般来说想要减肥的人可以在睡前2小时左右喝酸奶。第一,酸奶本身含有热量,所以正常的晚餐应该稍微控制进食量。第二,酸奶中含有大量的活性乳酸菌,可以帮助调节体内的有益菌群,促进肠胃的蠕动帮助消耗身体的热量。如果说想要减肥,建议患者还是要以一些生活起居方面进行调理,不建议喝一些减肥药,建议患者多进行运动,经过一些锻炼是可以瘦身下去的。而且在日常生活中患者还要注意,平时尽量避免一些暴饮暴食的恶习。而且不要喝一些碳酸类的饮品,建议患者可以在晨起空腹喝一杯蜂蜜水或者是柠檬水。在日常生活中,每日三餐不可过饱,一定要定时定量,可以选择少食多餐的方式,切忌暴饮暴食,长期坚持就会有瘦身的效果,患者要保持乐观的心态。语音时长 1:31”
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什么时候喝酸奶好喝酸奶健也可以在饭后半小时,有利于食物的消化,如果没有其他的胃部疾病,建议可以长期经常服用,如果伴有胃酸或者是胃胀腹痛的感觉,那么建议最好应该减少一些酸奶的食用量,以免造成胃酸的增加而影响身体的健康。建议最好不要喝太凉的酸奶。
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什么时候喝酸奶最好晚上喝酸奶好。酸奶是食物中钙的良好来源,从补钙的角度看,晚上喝酸奶好处更多。晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收。同时,这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙,但与它比起来,酸奶中所含的乳酸与钙结合,更能起到促进钙吸收的作用。
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酸奶什么时候喝减肥不可以直接判断酸奶什么时候喝减肥,因为酸奶并不具有减肥的功效,什么时候喝酸奶也不能够达到减肥的效果。酸奶是由纯牛奶经过发酵加工制作而成的一种饮品,其中含有丰富的蛋白质、B族维生素、维生素A、维生素C、钙、铁、锌等人体必需的营养成分,平时适当的喝一些酸奶,能够很好的补充机体所需的营养,增强身体的抵抗力
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什么时候喝酸奶最有利于减肥不可以直接判断什么时候喝酸奶最有利于减肥,因为酸奶对减肥只可以起到辅助作用,不可以使身体快速瘦下来。酸奶是日常生活中比较常见的饮品,通常是由鲜牛奶发酵而成,营养价值比较丰富,含有大量的蛋白质、维生素A、维生素B以及维生素C,而且矿物质含量也比较高,每天适量得喝一些酸奶,可以补充身体所需的营养,对增强