酸奶什么时候喝减肥

女, 66岁

2020-03-14 1889次

病情描述:

酸奶什么时候喝减肥

医生回答

病情分析:

酸奶在饭后一两小时喝最有利于减肥,酸奶中所含的乳酸菌可以帮助肠胃消化。而且酸奶热量低,减肥期间喝些酸奶还能增加饱腹感。

意见建议:

减肥期间应调理好饮食,多吃青菜和低糖分的水果,减少主食的摄入。平时也可以喝一些乌龙茶、薏仁茶、荷叶茶、决明子茶,对减肥是有帮助的。

病情分析:

酸奶可以在餐前服用,增加饱腹感,减少饮食的摄入,起到间接减少热量摄入的作用。但是通过酸奶减肥没有什么科学依据。

意见建议:

酸奶仅是普通的饮食,可以为人体提供蛋白质和碳水化合物,蛋白质的摄入尽量选择优质蛋白,包括植物蛋白,鱼类,瘦肉,牛奶,鸡蛋白等等,尽量减少动物性蛋白质的摄入,减少零食和含糖食品饮料的摄入。

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