什么时候喝酸奶最减肥

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医生主讲实录

一般来说想要减肥的人可以在睡前2小时左右喝酸奶。

第一,酸奶本身含有热量,所以正常的晚餐应该稍微控制进食量。

第二,酸奶中含有大量的活性乳酸菌,可以帮助调节体内的有益菌群,促进肠胃的蠕动帮助消耗身体的热量。如果说想要减肥,建议患者还是要以一些生活起居方面进行调理,不建议喝一些减肥药,建议患者多进行运动,经过一些锻炼是可以瘦身下去的。

而且在日常生活中患者还要注意,平时尽量避免一些暴饮暴食的恶习。而且不要喝一些碳酸类的饮品,建议患者可以在晨起空腹喝一杯蜂蜜水或者是柠檬水。

在日常生活中,每日三餐不可过饱,一定要定时定量,可以选择少食多餐的方式,切忌暴饮暴食,长期坚持就会有瘦身的效果,患者要保持乐观的心态。

以上内容仅供参考

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