如何增强抵抗力跟免疫力

女, 27岁

2020-07-04 2141次

病情描述:

如何增强抵抗力跟免疫力

医生回答

病情分析:

增强机体的抵抗能力和免疫力,饮食上补充高蛋白,高维生素的食物,多吃肉类,蛋类,豆制品,海产品,鱼类,水果,蔬菜等,营养要均衡,要多样化,避免挑食厌食。

意见建议:

建议良好的生活习惯做到早睡早起,不熬夜,避免抽烟、酗酒。建议多做有氧锻炼,快步走、慢跑、打篮球、羽毛球等运动。建议保持一颗积极的心态,避免情绪剧烈波动。

病情分析:

要增强抵抗力,提高免疫力,首先要注意加强营养,避免挑食。要多吃一些富含优质蛋白的食物,如瘦肉,奶制品,豆制品,鱼类。另外,要多吃一些绿色的蔬菜,新鲜的水果,补充维生素。还要注意积极的参加体育锻炼,增强体质,这样能够提高免疫力。

意见建议:

除了适当加强营养,适当参加体育锻炼以外,还要注意养成良好的生活习惯,避免熬夜,避免酗酒。另外,要注意休息,保证充足的睡眠。

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