问跑步脚筋疼怎么办

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• 腿伸直膝盖后面的筋疼该怎么办

  腿伸直膝盖后边的筋疼，一般是膝盖后边的关节囊和部分肌腱的问题。因此要控制膝盖的过伸和做腓肠肌的牵拉锻炼，来解决膝盖伸直后筋疼的问题。一般腿伸直会把膝盖锁住，后边的腓肠肌的内侧头、外侧头就会把膝盖给挡住，使后边肌腱抻的很紧，就会出现疼痛。只有控制膝盖的角度，才能使筋疼得到缓解，不要使膝盖过伸。多数情况下膝盖伸直以后的筋疼，都是由于膝盖的过伸。膝盖的过伸就导致后边腓肠肌过度的牵张，而产生疼痛。当然，也有一部分人是由于膝盖后边的腓肠肌太紧和本身就短，所以在膝盖伸直的情况下，筋绷紧就会疼痛，这时就要练习腓肠肌，使腓肠肌变长一点，要做牵拉锻炼，使它松一点，来缓解疼痛。所以膝盖伸直以后筋疼，主要是膝盖过伸，或者是腓肠肌过短，因此要控制膝盖的过伸和做腓肠肌的牵拉锻炼，来解决膝盖伸直后筋疼的问题。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 12444次

• 脚中风怎么办

  实际上来说，我们临床中没有脚中风这个词，脚中风可能就是我们老百姓所说的，一个脚受风，受风以后，可能出现一些关节的疼痛，以及麻木，以及酸痛不适等等。这时我们进行一些，活血化瘀的治疗，可以采取一些针灸理疗的办法。另外在脑血栓的患者中，一般有可能出现，就是脚部的活动不利，就是真正脑中风，引起的足部，小腿部的活动不利，这时候我们可以采用针灸的办法，效果是非常好的，采用特定的针法，可以明显的矫正，中风以后患者走路的偏瘫步态。

  

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  霍则军 主任医师北京大学第三医院

  2020-04-03 5485次

• 跑步脚筋疼痛怎么办
  跑步脚筋存在有疼痛症状，要想缓解病人临床症状，需要做到以下几点：一，首先近期一段时间以内避免进行跑步，尽量减少对局部的刺激，最好以卧床休息为主，这样更有利于筋痛临床症状的改善。二，千万不可以受凉，坚持每天外用伸筋草，透骨草，红花，当归，桃仁，甘草，熬开以后局部进行熏洗，也可以热水中放花椒和盐进行烫洗。三，局部可以积极的外用一些活血化瘀的膏药，比如活血止痛膏，狗皮膏药，口服非甾体类消炎镇痛药物来缓解病人局部的疼痛症状，常用布洛芬缓释胶囊，塞来昔布，尼美舒利胶囊，效果就非常不错的。
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  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-10-22 2453次

• 跑步伤到脚筋怎么办
  跑步伤到脚筋，首先应该立即停止跑步的运动，其次应该立即采用活血化瘀的药膏来进行刺激，下面我给大家做详细的介绍。通常早期的话伤后24到48小时内，局部组织缺血、急性的无菌性反应剧烈、大量的组织渗出来导致水肿为主要的病理改变。处理原则主要是制动、止血、防肿、镇痛和缓解炎症的反应，损伤后即可采用制动、冰敷、加压包扎和抬高患肢等一系列的处理，严重的可静止按摩和热疗。而到了中期以后就是损伤24到48小时以后出血停止，急性的炎症消退了，局部瘀血，肉芽组织正常的形成，组织正在修复，此时期可以持续一到两周，处理原则是改善局部血液的循环，促进组织的新陈代谢，这时候可以采用热疗、按摩、药物及传统中药治疗等方法。
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  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-24 6155次

• 跑步伤到脚筋怎么办
  没有什么特别好的办法，主要是多注意休息，最好进行石膏固定，3到4周的时间，让损伤的软组织得到充分的恢复，避免行走，避免过度下垂，不要推拿、按摩，受伤两天之后可以热敷。口服消炎镇痛药物，洛索洛芬钠。
  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-24 2801次

• 跑步脚筋疼还能跑吗
  跑步的时候出现了脚筋的疼痛，那么这种情况下是不能够再继续跑步的了，否则容易导致脚筋这些软组织的损伤，甚至会出现断裂。这种情况下要积极的注意休息，加强保暖，避免受凉，抬高患肢，避免过度下垂，可以使用活血的中药热敷烫洗，口服消炎镇痛药物，比如双氯芬酸钠。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-16 3705次

• 跑步脚筋疼怎么办
  跑步脚筋疼，首先要尽量减少活动，尽可能的制动，以免再次活动而加重损伤，或者是造成进一步的损伤。其次，使局部的肢体抬高，抬高脚部有利于消肿，缓解疼痛。可以进行适当的冷敷，有助于消肿和缓解疼痛，24小时后可以进行热敷，可以促进局部血液循环的恢复，如果症状不能缓解，还可以口服一些止痛的药物，比如止痛片，或
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2021-07-21 1533次

• 脚跑步扭伤筋了怎么办
  脚跑步扭伤筋了通常可以通过日常护理、冰敷、药物治疗等方式进行治疗。1、日常护理：为了避免受伤的部位症状变严重，应该注意适当休息，将患肢抬高并制动，以减轻疼痛并防止畸形。平时注意做好保暖措施，避免脚部受凉。尽量不要爬山和爬楼梯，注意脚关节的保养。2、冰敷：还可以使用包裹冰块的毛巾对局部进行冰敷，可以抑
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-06-21 0次