鹌鹑蛋一天吃几个合适

男, 1岁

2018-12-03 13345次

病情描述:

鹌鹑蛋一天吃几个合适

医生回答

病情分析:

3—5个比较合适。一个鹌鹑蛋的重量在7~10克,以10克一个的鹌鹑蛋为例,可食部分为9克,能产生热量14大卡,其中含有丰富的蛋白质、维生素等营养物质,相比鸡蛋来说鹌鹑蛋虽小,但营养物质却很丰富,食用3个左右即相当于吃了一个鸡蛋,一天吃3—5个鹌鹑蛋即可满足当日的营养需求。

意见建议:

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测