问肚子松弛的赘肉怎么快速减掉收紧

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• 怎么减掉腹部赘肉

  腹部的赘肉是困扰很多女性的非常常见的问题，由于现在的工作或者生活方式的改变，很多人工作就是一直坐在那里，吃的东西油也比较大，所以腹部有赘肉以后很难减掉。减掉腹部赘肉的第一个方法是足够的运动量加上科学的方式。减掉腹部赘肉的运动有很多，如转呼啦圈、做仰卧起坐、平板支撑等。除需足够的运动量外，还需再配合饮食的控制，做到清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜，要做到低脂、低盐、低糖，且避免食用过于油腻的食物。这种方式说起来很简单，但是操作起来可能相当有难度，如果采取运动加饮食控制的方式坚持不了，就会感觉这种方式没有效。第二种方法可能适合很多人，这种方式就是吸脂。通过吸脂可以有效的减掉腹部的赘肉，但是需要注意吸脂手术需要的恢复时间很长，且做完吸脂并不能代替运动，因为只有充足的运动才能让皮肤比较松弛的人在做完吸脂手术后，皮肤变得相对的紧致，才能达到更好的效果。因此减腹部赘肉的时候要选择科学的方式进行。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-07-23 30805次

• 手臂肉松弛怎么收紧

  手臂松弛较理想的收紧方式是运动，因为实际上每天在工作生活当中，手虽然每天都在动，但是胳膊的运动量是相对比较低的，可以每天做哑铃操来活动胳膊，上臂的皮肤以及脂肪会变得更加紧致。除此以外，上臂吸脂也是非常好的选择，由于脂肪过多导致在胳膊伸直的时候脂肪下垂，很多人叫拜拜肉。当把脂肪吸走，由于脂肪减少后下垂减轻，会显得胳膊没有那么松弛了。但是如果皮肤过于松弛，脂肪不多，通过吸脂可能解决的不彻底，比较好的解决方式是运动，建议还是应该选择理想的、适合自己的方式。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-07-23 6061次

• 肚子松弛怎么收紧
  肚子松弛可以用收腹带，用纱布收腹带最好，想就用纱布收腹带，过程有一些繁琐，要从腰部一直缠绕到胃部，平躺下来缠绕才可以，纱布不要绕太松也不要太紧，一天要绕三次左右。还有一种办法就是定做收腹衣，效果也不错。但是对于孕妇的肚子来说，考虑可能是有一些难受的情况，对于小孩子吃奶之类的会不方便。建议可以通过一些收腹衣进行调理，而且在平时，建议在，晚饭后半个小时，坐立后双手放于腿上，抬头挺胸练习深呼吸，用最长时间的吸气法腹部使劲向上提，收紧腹部，然后全身放松吐气，来回二十到三十次，再做五十到一百个俯卧撑，坚持一个月，效果就会很好。但是哺乳期是要避免进行运动的，同时在饮食上要注意不能够吃油腻辛辣过凉的食物，这些都是基于不在哺乳期方面进行运动。
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  宁晓璐 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-23 17372次

• 如何减掉肚子上的赘肉
  对于女性来说，胖大部分都是胖的肚子。如何减掉肚子上的肥肉呢。第一，需要锻炼腹式呼吸，因为呼吸不但会刺激肠胃的蠕动还可以促进体内宿便的排出，同时加速腹部脂肪的燃烧。每天在睡觉前躺在床上，可以做十分钟的腹式呼吸，然后注意每分钟腹式呼吸是5-6次，坚持一个月左右可以看到效果。第二，需要睡前4个小时吃晚餐，不易引起肥胖，所以在晚上六点之前注意要把晚餐吃了。第三，可以用一些海盐进行按摩，绕肚脐眼顺时针按摩腹部50圈，然后再逆时针按摩都会让腹部的肌肉变得紧实。第四，床上的可以做一些体操来进行，转体操可以减肚子的肥肉。
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  盛秀云 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-07-10 54502次

• 肚子松弛的赘肉怎么快速减掉收紧
  肚子松弛的赘肉可以通过抽脂手术和拉皮手术的方式快速有效的去掉收紧。肚子上松弛的赘肉可以通过抽脂手术的方式将多余的脂肪进行抽出，达到快速瘦身的效果，而松弛的皮肤就需要通过拉皮手术的方式进行去除，再进行缝合，达到收紧的效果。术后需要穿塑身衣，可以进行定型，术后恢复的效果更好一些。
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 1005次

• 男士快速减掉肚子赘肉
  首先要控制饭量，争取做到，每顿饭要保持七分饱。睡觉前可以做一些仰卧起坐姿势，一定要标准才能起到减肥效果。做仰卧起坐时可以借助一些健身器材，这样可以加大腹部力量收缩，锻炼时间不能低于45分钟，可以利用晚上睡觉前玩手机的时间来完成。
  陆森 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-18 11002次

• 苹果型身材怎么减掉肚子上的赘肉
  肚子上临床上指腹部。苹果型身材的人群可以通过适度做腹部运动、调整饮食结构、注射溶脂针、激光溶脂、抽脂手术等方法减掉腹部的赘肉，如需进行上述医美项目，应前往正规医院。1、适度做腹部运动：如果生活中长期久坐、暴饮暴食容易导致脂肪堆积在腹部，从而形成苹果型身材。平时可以适度的做腹部运动，比如仰卧起坐、平板
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2024-01-04 0次

• 肚腩大怎么减掉肚子上的赘肉
  肚腩、肚子是指腹部，腹部大可以通过合理饮食、增加运动、按摩、埋线减肥、脂肪抽吸术等方法减掉腹部上的赘肉，但是要选择正规的医疗机构。1、合理饮食：腹部大可能是经常暴饮暴食或者运动量较少导致，此时要合理安排饮食，减少高脂肪以及高热量食物的摄入，比如肥肉、炸鸡、烧烤等，还要避免暴饮暴食，但是不能过度节食。
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2023-12-06 0次