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• 怎样减掉肚子上的脂肪和赘肉

  减掉肚子上脂肪和赘肉主要还是靠运动和控制饮食的方式，这是最主要的途径，例如跑步、游泳、少食油腻食物等。除此以外可以通过吸脂手术起到辅助的作用。减掉肚子的脂肪和赘肉需要注意的两个方面因素，第一个就是捏起来肚子脂肪有多厚，第二个就是腰围。捏着脂肪的厚度实际上就是皮下脂肪，皮下脂肪通过吸脂的手术可以比较快的减掉。但是对于内脏的脂肪以及肚子的围度来说，吸脂手术是没有任何作用的，因此需要控制饮食再加上足够的运动，才能起到减掉肚子上的脂肪和赘肉。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-31 60161次

• 怎么减肚子上的赘肉

  腹部赘肉是皮下脂肪的堆积，一般建议，首先要适量运动：比如：游泳、呼啦圈、慢跑、腰部运动来帮助减肥。配合饮食控制：不暴饮暴食，按时按量吃营养餐。在减肥药方面：可服用奥利司他、左旋肉碱、轻身减肥片等辅助改善，排油降脂肪，促进脂肪燃烧。在整形科方面，根据不同的皮肤情况1、弹性较好皮肤，可以脂肪抽吸或其他微创的方法，比如水动力的减肥方法；2、对生产后皮肤松垂或急剧减肥的求美者，需要吸脂并配合腹壁整形、髂腰部整形、脐部整形，还可以配合激光等方法减肥。

  

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  祝于梅 执业药师妙手互联网医院

  2018-07-31 18990次

• 如何减掉肚子上的赘肉
  对于女性来说，胖大部分都是胖的肚子。如何减掉肚子上的肥肉呢。第一，需要锻炼腹式呼吸，因为呼吸不但会刺激肠胃的蠕动还可以促进体内宿便的排出，同时加速腹部脂肪的燃烧。每天在睡觉前躺在床上，可以做十分钟的腹式呼吸，然后注意每分钟腹式呼吸是5-6次，坚持一个月左右可以看到效果。第二，需要睡前4个小时吃晚餐，不易引起肥胖，所以在晚上六点之前注意要把晚餐吃了。第三，可以用一些海盐进行按摩，绕肚脐眼顺时针按摩腹部50圈，然后再逆时针按摩都会让腹部的肌肉变得紧实。第四，床上的可以做一些体操来进行，转体操可以减肚子的肥肉。
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  盛秀云 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-07-10 54525次

• 肚子上的肉怎么减掉
  肚子上的肉可以选择健康的生活方式来进行慢慢的纠正，可以选择在晚餐前进行长时间、低强度的有氧运动，比如说慢跑、游泳、打球，这些都可以。另外，减掉肥肉的关键在于控制好晚餐。晚餐一定要是低热量、低脂的，总热量不宜超过五百大卡，而且晚上的不一定要再加餐。低盐、低脂，丰富的水果，蔬菜，优质蛋白，应该是早餐和中餐的组成。平时要多喝水，不要喝饮料，除了少量的坚果，不要吃零食，如薯片等。同时，不要熬夜，早点睡觉，保持一个良好的睡眠。适当的可以做一些其他的运动，比如说平板支撑、仰卧起坐等等，这些都可以有利于腹部脂肪的转化。
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  李博 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-26 27108次

• 肚子上的赘肉怎么减掉
  想要减掉肚子上面的赘肉有很多种方式，一般可以采取非手术的方式治疗，比如平时少吃多运动，最好不要吃油炸类的食物或高碳高脂肪类的食物，这样对肉的消除可能会有一定的影响，如果想要快速减掉肚子上面的脂肪，可以采取手术的方式治疗，比如可以进行局部吸脂术或溶脂针注射，平时还需要多休息，保持良好的饮食习惯。
  于冬梅 副主任医师哈尔滨医科大学附属第一医院

  2022-03-25 403次

• 肚子上的赘肉怎么减掉
  想要减掉肚子上的赘肉，建议患者先采用健康合理的方法来进行减肥，比如控制饮食，增加运动量。如果效果不佳，患者可以到正规医院的美容科就诊，通过吸脂手术来去除腹部上的赘肉，但需要注意的是，不是每个患者都可以进行吸脂手术。患者在术后也要注意控制饮食，避免进食高热量的食物，还要坚持适量的运动。
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 401次

• 怎么减掉肚子上的赘肉和小肚腩
  一般情况下，可以通过调整睡眠、调整饮食、加强锻炼、口服药物、手术等方式减掉肚子上的赘肉和小肚腩，具体方式要到医院详细咨询医生。1、调整睡眠：要保证每晚九至十点入睡，此时睡觉可以使身体充分休息，也能促进肝肾代谢，对减重有帮助。2、调整饮食：应减少油腻食物摄入，包括汉堡、炸鸡等，要以清淡饮食为主，比如小
  刘宝胤 副主任医师中日友好医院

  2024-07-26 0次

• 苹果型身材怎么减掉肚子上的赘肉
  肚子上临床上指腹部。苹果型身材的人群可以通过适度做腹部运动、调整饮食结构、注射溶脂针、激光溶脂、抽脂手术等方法减掉腹部的赘肉，如需进行上述医美项目，应前往正规医院。1、适度做腹部运动：如果生活中长期久坐、暴饮暴食容易导致脂肪堆积在腹部，从而形成苹果型身材。平时可以适度的做腹部运动，比如仰卧起坐、平板
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2024-01-04 0次