问睡前吃维生素c每天一片可以吗
病情描述:
睡前吃维生素c每天一片可以吗
答医生回答
病情分析:
建议不要在睡前吃,早上人体经过夜晚的休整,机体最活跃,早餐后人体的吸收率和代谢水平都是一天中最高的,因而,建议尽量早饭后半小时服用维生素。水溶性的维生素,空腹食用会导致血压维生素浓度高,很容易排出体外,例如维生素C,最好安排在饭后吃。
意见建议:
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每天吃一片维生素c好吗健康人,不建议每天服用维生素c。维生素c的功能为防治疾病,如缓解白癜风,降低癌症的发病率。维生素c参与为抗体及胶原形成,组织修补,苯丙氨酸、酪氨酸、叶酸的代谢,铁、碳水化合物的利用,脂肪、蛋白质的合成,维持免疫功能,羟化与羟色胺,保持血管的完整,促进非血红素铁吸收等所必需。同时维生素C还具有抗氧化,抗自由基,抑制酪氨酸酶的形成,从而达到美白,淡斑的功效。在人体内,维生素C是高效抗氧化剂,用来减轻抗坏血酸过氧化物酶基底的氧化能力。还有许多重要的生物合成过程中也需要维生素C参与。但维生素C也有其副作用,维生素C摄入过量会引起草酸增多,形成尿酸结石,维生素C服用过量引起腹泻,皮疹,胃酸增多,胃液反流,深静脉血栓形成,血管内溶血或者是凝血,如果孕妇服用过多剂量的维生素C,可产生婴儿坏血病。01:53
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维生素C每天吃多少合适营养专家指出每日应至少摄入维生素c40-60mg,而健康年轻女性每日摄入量为90mg.但是这个量也不是绝对的,比如机体在感染,发热,创伤等情况下对维生素c的需求量会增加,但每日摄入不能超过2g。缺乏维生素c就会导致坏血病。但是长期服用服用可能会引起腹泻,皮疹,泌尿结石或凝血等。常见富含维生素C的食物有:柠檬、猕猴桃、橙子、樱桃等。01:13
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睡前吃维生素c每天一片维生素c是一种抗氧化剂,在生物氧化及还原过程和细胞呼吸中起重要作用。维生素C参与氨基酸代谢、神经递质的合成、胶原蛋白和组织细胞间质的合成,同时具有降低毛细血管的通透性、刺激凝血功能、增加对感染的抵抗作用,并参与解毒功能,还有抗组胺及阻止致癌物质生成,有利于伤口愈合,胶原蛋白合成的作用。通常用于补充营养及治疗坏血症,牙龈肿痛、牙龈出血以及用于各种急慢性传染病或者其他疾病以增加抵抗力。病后恢复期,创伤愈合期的辅助治疗,也可用于过敏性疾病的辅助治疗。健康人群适合补充维生素c,对于维持身体健康、预防疾病、抗衰老将起到极大的作用。现在就来看一下维生素c是睡前吃好还是什么时间吃好,维生素c应该饭后服用,饭后吃有利于吸收,维生素c最好是早餐或午餐后吃,大家都知道水果是早上吃金中午吃银,维生素c也是一样,特别是一些从天然水果中提取的维生素系产品,更需要着早饭或者是中午吃效果才会好。在睡前服用效果也是不错,由于睡觉利用的能量比较少,所以可以将维生素c很好的利用起来,所以晚上吃也是效果比较好。语音时长 2:08”
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每天吃维生素c其实维生素c可以长期吃,但是不可以大剂量长期吃,维生素c在人体内分解代谢最终的重要产物是草酸,长期服用可以出现草酸尿,以致形成泌尿道的结石。过量的服用可以引起不良反应,长期服用每天两到三克,可以引起停药后坏血病。长期应用大量的维生素c,偶然可以引起尿酸盐,半胱氨酸盐或者是草酸盐的结石。如果大剂量服用,比如每天用量在一克以上,可以引起腹泻,皮肤红而亮,头痛,尿频,每天的尿量比较多,出现恶心,呕吐,胃痉挛,每天服用一到四克,可以引起腹泻,皮疹,胃酸过多,胃液反流,甚至可以出现深静脉的血栓形成,还可以降低白细胞的吞噬能力。如果每天用量超过五克以上,可能会导致溶血,比较严重可能会致命。孕妇服用大剂量时,可能会产生婴儿的坏血病,而且肾功能比较差的人,不宜多服用维生素c,长期超剂量的服用维生素c可能引起胃酸过多,胃液反流,甚至导致泌尿系的结石。而且大量服用维生素c之后,也不能突然停药,如果突然的停药可能会引起药物的戒断反应,使症状加重或者复发,应该逐渐的减量,直到完全的停药。语音时长 02:29”
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每天吃一片维生素c好吗如果每天的食物水果摄入维C量足够,就不需要每天吃一片维生素c;如果每天在蔬菜水果中摄入的维c不够,每天可以吃一片维c的。不过一般应该以食疗为主,多吃新鲜的蔬菜和水果来摄取人体所需要的维生素或其他微量元素。
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每天吃维生素c好吗病情分析:不好,如果不缺乏维生素C的话,是不需要另外补充维生素C的。通过进食新鲜的水果和蔬菜,就可以满足每天维生素C的需要量。如果在不缺乏维生素C的情况下,长期大量的补充维生素C会产生一系列的副作用。例如:停药后会出现早期坏血病的症状;儿童长期过量服用维生素C可能出现成骨细胞的损害,影响生长发育;每日口服维生素C4克以上,产生结石的概率会增加,从而导致血尿和肾绞痛等。意见建议:建议合理补充维生素及微量元素。最好缺的话补充,不缺的话不需要另外补充。平时多吃新鲜的的蔬菜和水果,有利于维生素和微量元素的补充。
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每天吃一片维生素c好吗每天吃一片维生素C是否好需要根据具体的情况判断,如果体内缺乏大量的维生素C,则比较好。如果属于健康人群,不缺乏维生素C,则不好。吃维生素C时需要咨询专业的医师,不可以盲目乱吃。1、好:维生素C一般为片剂,是非处方药,属于维生素类药物,能够预防坏血病,也可以用于治疗各种急性或者是慢性传染性疾病,并且也
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每天吃一片维生素c好吗每天吃一片维生素C是否好需要根据实际情况进行判断,如果体内缺乏维生素C一般比较好,如果体内不缺乏维生素C,通常不好。维生素C是一种维生素类药物,具有抗氧化、增强免疫力的作用,是机体所需的营养素之一,在服用药物后可以提高血管的弹性,帮助降低血管的脆性,防止皮下出现瘀点、瘀斑等。而且还可以增加胶原蛋白的