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• 维生素C每天吃多少合适

  营养专家指出每日应至少摄入维生素c40-60mg，而健康年轻女性每日摄入量为90mg.但是这个量也不是绝对的，比如机体在感染，发热，创伤等情况下对维生素c的需求量会增加，但每日摄入不能超过2g。缺乏维生素c就会导致坏血病。但是长期服用服用可能会引起腹泻，皮疹，泌尿结石或凝血等。常见富含维生素C的食物有：柠檬、猕猴桃、橙子、樱桃等。

  

  01:13
  祝于梅 执业药师妙手互联网医院

  2018-05-28 51491次

• 维生素C饭前吃还是饭后吃

  维生素C一般是建议饭后服用，维生素C对口腔黏膜和胃肠道黏膜都有一定的刺激，空腹服用维生素C会对胃黏膜造成一定的损伤，严重的甚至会造成炎症或者是溃疡。如果是是在饭前空腹服用可会影响药物的利用率，建议在饭后一小时左右服用，可以减少对胃肠道黏膜的刺激也能够增加药物在胃肠道内被吸收利用的比例，有助于发挥药物的效果，既可以防止因维生素C高剂量所带来的副作用，同时也不影响维生素C的吸收。维生素C通常在小肠的上方被吸收而极少量被胃吸收，同时口中的粘膜也可能会吸收少许，吸收之后的维生素C主要是经过肝静脉所送到血中，并且转移到身体各部分的组织。维生素C是最常见的维生素，可以在新鲜的蔬菜和水果中获取。如果没有什么问题服用3~5天就可以停用了。对于营养摄取充分，不需要补充维生素C的人来说，吃太多的维生素C不仅对身体没有好处，反而还会降低身体的免疫力，还有可能会形成草酸或者是尿酸的结石等情况，不利于保持身体健康。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-07-06 41211次

• 睡前吃维生素c每天一片
  维生素c是一种抗氧化剂，在生物氧化及还原过程和细胞呼吸中起重要作用。维生素C参与氨基酸代谢、神经递质的合成、胶原蛋白和组织细胞间质的合成，同时具有降低毛细血管的通透性、刺激凝血功能、增加对感染的抵抗作用，并参与解毒功能，还有抗组胺及阻止致癌物质生成，有利于伤口愈合，胶原蛋白合成的作用。通常用于补充营养及治疗坏血症，牙龈肿痛、牙龈出血以及用于各种急慢性传染病或者其他疾病以增加抵抗力。病后恢复期，创伤愈合期的辅助治疗，也可用于过敏性疾病的辅助治疗。健康人群适合补充维生素c，对于维持身体健康、预防疾病、抗衰老将起到极大的作用。现在就来看一下维生素c是睡前吃好还是什么时间吃好，维生素c应该饭后服用，饭后吃有利于吸收，维生素c最好是早餐或午餐后吃，大家都知道水果是早上吃金中午吃银，维生素c也是一样，特别是一些从天然水果中提取的维生素系产品，更需要着早饭或者是中午吃效果才会好。在睡前服用效果也是不错，由于睡觉利用的能量比较少，所以可以将维生素c很好的利用起来，所以晚上吃也是效果比较好。
  语音时长 2:08”
  李岩 主管药师海城市中医院

  2018-10-31 14503次

• 每天吃维生素c好吗
  正常人每天吃维生素C不好，因为正常人如果不缺乏维生素C，是不需要特别补充维生素C的，仅仅通过进食新鲜的蔬菜和水果，即可满足每日所需。相反如果长期大量的口服维生素C会产生一系列的副作用。第一，长期大量服用维生素C，可以导致一旦停药出现早期坏血病的症状。第二，儿童长期过量服用维生素C可以出现成骨细胞损害，影响儿童生长发育。第三，每日口服维生素C4克以上，一周后可发生尿路草酸钙结石和肾结石，导致血尿和肾绞痛。第四，大剂量的维生素C可对抗肝素和双香豆素的抗凝血作用，易导致血栓形成，这可使原有心脑血管疾病的患者更易发生脑梗塞。第五，摄入大剂量的维生素C可使尿中排出量增加，引起还原性和产生尿糖的假阳性反应，关于糖尿病患者的诊断和确切掌握降糖药物的剂量，第六，大剂量的维生素C可以降低妇女的生育率且影响胚胎的发育。第七，每日维生素C的剂量超过三克可以导致肠蠕动增加，引起某些病人腹痛和腹泻。第八，维生素C与含有维生素B12的食物同时摄入,可破坏相当量的维生素B12，而维生素B12大量破坏后使人易患贫血，所以不建议每天服用维生素C，特别是每天大量服用维生素C。
  语音时长 2:35”
  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-10-20 120214次

• 每天吃一片维生素c好吗
  如果每天的食物水果摄入维C量足够，就不需要每天吃一片维生素c；如果每天在蔬菜水果中摄入的维c不够，每天可以吃一片维c的。不过一般应该以食疗为主，多吃新鲜的蔬菜和水果来摄取人体所需要的维生素或其他微量元素。
  赵英帅 主治医师河南省人民医院

  2018-11-17 6506次

• 每天吃维生素c好吗
  病情分析：不好，如果不缺乏维生素C的话，是不需要另外补充维生素C的。通过进食新鲜的水果和蔬菜，就可以满足每天维生素C的需要量。如果在不缺乏维生素C的情况下，长期大量的补充维生素C会产生一系列的副作用。例如：停药后会出现早期坏血病的症状；儿童长期过量服用维生素C可能出现成骨细胞的损害，影响生长发育；每日口服维生素C4克以上，产生结石的概率会增加，从而导致血尿和肾绞痛等。意见建议：建议合理补充维生素及微量元素。最好缺的话补充，不缺的话不需要另外补充。平时多吃新鲜的的蔬菜和水果，有利于维生素和微量元素的补充。
  王宝进 主治医师大连大学附属新华医院

  2020-10-08 3703次

• 每天吃一片维生素c好吗
  每天吃一片维生素C是否好需要根据具体的情况判断，如果体内缺乏大量的维生素C，则比较好。如果属于健康人群，不缺乏维生素C，则不好。吃维生素C时需要咨询专业的医师，不可以盲目乱吃。1、好：维生素C一般为片剂，是非处方药，属于维生素类药物，能够预防坏血病，也可以用于治疗各种急性或者是慢性传染性疾病，并且也
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2023-12-25 0次

• 每天吃一片维生素c好吗
  每天吃一片维生素C是否好需要根据实际情况进行判断，如果体内缺乏维生素C一般比较好，如果体内不缺乏维生素C，通常不好。维生素C是一种维生素类药物，具有抗氧化、增强免疫力的作用，是机体所需的营养素之一，在服用药物后可以提高血管的弹性，帮助降低血管的脆性，防止皮下出现瘀点、瘀斑等。而且还可以增加胶原蛋白的
  赵英帅 主治医师河南省人民医院

  2023-08-09 0次