每天吃维生素c好吗

男, 50岁

2020-10-08 3767次

病情描述:

每天吃维生素c好吗

医生回答

病情分析:

不好,如果不缺乏维生素C的话,是不需要另外补充维生素C的。通过进食新鲜的水果和蔬菜,就可以满足每天维生素C的需要量。如果在不缺乏维生素C的情况下,长期大量的补充维生素C会产生一系列的副作用。例如:停药后会出现早期坏血病的症状;儿童长期过量服用维生素C可能出现成骨细胞的损害,影响生长发育;每日口服维生素C4克以上,产生结石的概率会增加,从而导致血尿和肾绞痛等。

意见建议:

建议合理补充维生素及微量元素。最好缺的话补充,不缺的话不需要另外补充。平时多吃新鲜的的蔬菜和水果,有利于维生素和微量元素的补充。

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