问早上吃什么早餐最好

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• 尿结石早餐不能吃什么

  根据结石的成分。调整饮食习惯是良好的治疗结石的办法。所以有四大类食物，我们结石患者要少吃或不吃。第一类是含嘌呤比较高的食物，如动物内脏、海产品。第二类食物是含草酸高的食物，如菠菜和豆类。第三类是含钙量比较高的食物，如牛奶、动物骨头及坚果类食物。第四类食物是含蛋白质较高的肉类食物，主要是各种肉类，尤其是动物内脏。还要记得一点是不喝或少喝茶及咖啡。那么根据我们中国人传统早餐，那么我们早餐尽量不要吃豆类食品，以及适量饮用牛奶、不喝茶和咖啡。

  

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  赵建军 副主任医师河北工程大学附属医院

  2020-01-17 1900次

• 来了例假早上吃什么好

  女性在来例假时的饮食要避免生凉的食物，避免引起月经量过多或引起腹部疼痛为选择依据，月经期间的早餐应该以清淡、易于消化的食物为主，多选择容易消化、健脾开胃的温热食物，如面条、馒头、桂圆红枣大米粥、南瓜小米粥、豆浆等，并且要趁温热食用，更利于经血的运行。患者尽量不吃太过油腻难以消化的食物，如油条、炸鸡等，同时要保证饮食的均衡搭配，可以选择苹果、木瓜、奇异果、番茄作为餐后水果。另外，月经期间大多数女性都会感觉到疲劳，肠胃消化功能也会下降，胃口也较差，所以可以选择少食多餐。餐后可以进行适当的体育锻炼，如散步、做体操、跳交际舞，或者进行打太极拳等有氧运动，在调节情绪的前提下还能促进血液的循环，对调理月经的不适有很大的功效。

  

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  崔志利 副主任医师河北工程大学附属医院

  2022-03-02 2832次

• 早上几点吃早餐最好
  早上七点到八点吃早餐是最合适的时间，相信很多人都有一个这样的困惑，因为大家都知道早餐是非常重要的，但是到底几点吃早餐，因为好像每个人的时间是不一样的，比如说有些人习惯早起，而有些人早上八点，有些人早上九点，其实有医学曾经证明过，早上七点到八点的时候吃早餐是最好的。因为此时人的食欲是最旺盛的，所以说一般在八点之前吃早饭是最合适的时间，早餐和午餐时间应该间隔4-5小时，早餐对我们来说是很重要的，而在生活中大家也被提醒说一定要吃早餐，但其实吃早餐后就不要那么着急吃午餐。因为医学家看来早餐跟午餐之间最好要距离4到5小时，因此在生活中大家可以稍微注意下早上与午饭的间隔时间。关于早餐，早餐要懂得营养均衡，有学者曾发表过文章呼吁大家一定要注意吃早餐因为早餐对于人身体的营养比午餐和晚餐都要高，所以说在早上的时候吃早饭人体会更加的容易吸收。
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  张硕 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-13 115152次

• 早餐吃什么最好
  早餐是一天中最重要的一顿饭，每天能吃一顿好的早餐可以使人长寿，早餐要吃好是指早餐应该吃一些营养价值高、少而精的食物，因为人经过一夜的睡眠，头一天晚上进食的营养已经基本耗完，早上的只有及时的补充营养才能满足上午工作劳动和学习的需要。早餐在设计上选择易消化吸收、纤维质高的食物为主，最好能在生食的比例上占最高，将成为一天精力的最重要的来源，一般的早餐的主食量在150-200克之间、热量又在700千卡左右。主食一般应吃一些含淀粉的食物，比如说馒头、豆包、面包等，还要适当的增加一些含蛋白质丰富的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋等，再配一些小菜；一般早餐食谱中各种营养素含量应占全天供给量的25%-30%，营养早餐应该由粥类、面点类和冷菜类等三部分组成。在餐后加一份瓜果补充维生素效果更佳。推荐红薯粥，加油金馅饼、加黄瓜丁或者是牛奶加粗粮饼干、加夹火腿煎蛋等。
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  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-12-01 80181次

• 贫血早餐吃什么最好
  一、一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿，酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高。维生素A对明目有作用，同时维A的主要功效还有促进肌肤细胞新生。二、一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治，粟米里的胡萝卜素和各种维生素含量都很高，红枣可以补血补气，又能有效地增强免疫力，再加一份鸡肉三明治。
  张隽瑜 主治医师丽水市中心医院

  2019-01-15 2405次

• 小孩早餐吃什么最好
  孩子的膳食要多样化，丰富多彩，提高宝宝食欲，早晨可以喝牛奶豆浆，稀粥，吃包子鸡蛋。蒸鸡蛋糕都可以。也可以吃面条等食物，小孩子肠胃比较娇弱，早晨以清单易消化为主，不能太油腻。避免吃油炸油煎不易消化的东西，容易造成消化不良胃部不适。
  张勤良 主治医师临沂市人民医院

  2018-11-25 29202次

• 减肥早上吃什么早餐最好
  不存在减肥早上吃什么早餐最好的说法，减肥的人群早上通常吃高蛋白食物、全谷物食品、新鲜水果和蔬菜、低脂奶制品、坚果和种子类食品，如鸡蛋、燕麦片、苹果、低脂牛奶、杏仁等早餐比较好，建议平时合理饮食，避免暴饮暴食。1、高蛋白食物：如鸡蛋、豆腐、鸡胸肉等。这些食物富含蛋白质，有助于维持肌肉质量，提高新陈代谢
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-05-23 0次

• 减肥早上吃什么早餐最好
  一般减肥早上吃什么早餐最好的说法，通常可以吃一些鸡蛋、牛奶、生菜等低脂高蛋白食物。减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式，通常适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平，一般是通过控制饮食以及适当运动来改
  李玥 主治医师北京中医药大学东直门医院

  2023-05-26 0次