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• 香蕉能当早餐吃吗

  我们知道早餐是非常重要的，很多朋友由于工作和环境的因素往往每天都不吃早餐，或是把一些水果当早餐，特别是有些爱美的女性朋友喜欢把香蕉当早餐吃，我们说香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一，所以早上空腹吃香蕉会引起反酸。所以这里不建议香蕉当早餐吃。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-04 25518次

• 早上吃姜是空腹吃吗

  早上吃姜作为保健的一个食用方法，对于虚寒的人群，或者是对于有宫寒的人群，有一定的保健作用。怎么食用比较好要根据病人的体质来实施。如果是这种胃肠不好的人群，建议吃完东西以后再服用生姜，或者是生姜水。但是对于脾胃功能比较好的人群，可以早晨空腹喝点生姜水。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2019-02-13 139921次

• 早上几点跑步最好
  早上跑步的时间是有讲究的，一般来说太阳升起来后跑步比较科学，在冬季应该是七点半左右，在夏季应该是六点左右，这个时候空气新鲜、阳光明媚，跑步起到的健身效果是最好的。在这个时间段人经过睡眠，体力恢复，但还有少许的抑制状态，进行锻炼有利于神经的兴奋，振奋精神，促进新陈代谢，对保持充沛的精神和体力投入一天的工作大有好处，是忙碌的上班族进行锻炼的大好时机。有的人起床特别早，在天黑的时候就开始跑步，这个时候空气中的污染物还没有散去，人就会吸入灰尘，不仅起不到健身的作用，还会对人体有危害。早晨跑步需要注意的是，早上空腹跑步并不能减肥，早上空腹跑步时饥饿感会更强烈，并且会使自己不知不觉的吃进更多的食物，加重体重反弹的机会，在晨跑前后，晨跑适量的进食，可以吃少量的香蕉和小片面包等含有糖分的物质，但要避免饱腹跑步。另外喝水有讲究，不宜喝过量的水。
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  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-13 314436次

• 早餐几点钟吃最合适
  不少上班的人，有不吃早餐的习惯，有的人说，早上刚起床确实不想吃东西，也有的人干脆带早餐到单位上，边上班边吃。营养专家指出，这些都是不正确的早餐习惯。那么，到底早餐什么时候吃最合适？1、吃早餐不能超过八点钟。人在早晨起床后，大约已有超过10个小时左右没有进餐，胃处于空虚状态，血糖水平降低。开始活动后，大脑与肌肉消耗能量，会使血糖水平继续下降，这时如果还不进餐，体内就会没有足够的血糖供养，严重的会出现低血糖，使人体感到精神不振、疲劳、反应迟钝。2、早餐不要吃得过早。专家指出，一般人早餐不要早于7点半，上班一组族最早也不要早于6点半。现在不少人由于工作忙碌，加上城市日益严峻的堵车，很多人回家吃晚饭的时间大大推后，很多人吃完晚饭已经七点多了，甚至八点多了。晚餐过晚在睡眠时，虽然绝大部分人体器官都得到充分的休息，但消化器官在消化吸收使存留在胃肠道中的食物，要到凌晨才能渐渐进入休息状态。吃早餐太早，势必会干扰胃肠休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态，扰乱肠胃的蠕动节奏。
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  乔善鑫 主治医师内蒙古包钢医院

  2018-11-16 25456次

• 早上吃什么早餐最好
  早餐吃蛋白质有助在一天时间内抵抗饥饿感，尤其让你在午餐时摄入的热量少一点。无论吃煮蛋还是炒蛋，早餐吃鸡蛋都是明智的选择。糙米的营养价值比日常吃的精米高多了，尤其是可缓解现代人高发的糖尿病问题，对促进排肠蠕动也有很大的帮助。
  刘铁刚 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-28 13303次

• 高血压药早上几点吃
  病情分析：高血压药早上几点吃没有特殊规定。一般情况下，我们可以选择早上起床后空腹服用降压药物或者在餐后半小时服用降压药物，以免漏服。例如早上6点起床，那么6点就可服用降压药物。或者进食早餐后6:30服用降压药物，依据个人作息规规律及服药习惯而定。意见建议：建议为了避免降压药物的漏服，尽量选择每日仅需服用一次的长效降压药物。每日定点服用，并注意监测血压，以便了解降压效果。
  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2020-09-22 2203次

• 早上几点吃早餐最好
  早上七点到八点吃早餐是最合适的时间，相信很多人都有一个这样的困惑，因为大家都知道早餐是非常重要的，但是到底几点吃早餐，因为好像每个人的时间是不一样的，比如说有些人习惯早起，而有些人早上八点，有些人早上九点，其实有医学曾经证明过，早上七点到八点的时候吃早餐是最好的。因为此时人的食欲是最旺盛的，所以说一
  方霖 主治医师南方医科大学南方医院

  2022-06-20 2616次

• 几点吃早餐最好
  概述建议大家最好在早上7点到8点左右吃早餐。1、医学专家指出，人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到早晨才渐渐进入休息状态。2、如果吃早餐太早，势必会干扰胃肠的休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态，扰乱肠胃的蠕动节奏。3、而且，早餐与午餐以间
  王东 主任医师北京大学人民医院

  2022-06-22 1180次