问腰椎间盘突出怎么保护

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• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 83248次

• 腰椎间盘突出怎么恢复

  腰间盘突出恢复，首先它有两个概念，第一个就是被动保护为主，主动锻炼一般不建议。第二个它的时间非常非常长，一般是5到10年的时间，腰间盘突出简单来说就是，腰间盘由于先天薄弱，以及后天的反复运动大的负荷，压导致椎间盘破裂了，这个破裂就像我们手背上划一道口子一样，你得等它自行的愈合，并不是说我们通过外部的某些力量，能够让它得到改变。但愈合首先第一，不是主动锻炼能够有帮助，而是不要去做某些运动，比如说弯腰、负重、扭腰，比如说弯腰搬重的东西，或者是我们羽毛球、乒乓球、网球、高尔夫这些扭腰的运动，我们就不要去做这些运动。同时要给它足够长的时间，腰间盘突出的愈合时间，比我们想象的都要长，一般来说至少是一两年，长了的话5到10年，它才能逐渐地真正的愈合。所以跟大家平时的概念，可能不太一样，第一腰间盘突出，不要想着去练什么，第二它要需要很长的时间，所以这个也是心急不得。

  

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  王宇 副主任医师北京大学第一医院

  2018-12-13 106493次

• 腰椎间盘突出怎么保护
  腰椎间盘突出的保护主要是以首先正确的劳动姿势，然后就是要注意一些生活方式。通常无论是习惯站立劳动的人士还是坐立工作的人士，都可以患上腰椎间盘突出。因为要注意的是保证正确的工作姿势，除了能够是防止腰椎间盘肌肉的劳损还可以提高工作的效率。站立工作了解站立的时候要注意髋，膝关节的微曲以15度左右为易，自然收腹，臂部的肌肉往收缩内收缩，骨盆前倾，腰椎拉直。坐位工作者要调整好座椅的高度，使双膝关节能够自然地屈伸，上腰椎与靠近椅贴近保持脊柱的伸直，椅子坐板不能太窄，应拖载双侧大腿为宜。另外生活中需要保护好腰部，注意保暖，还有就是要戒烟，吸烟过多也会导致腰椎间盘突出。
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  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-28 2719次

• 腰椎间盘突出应该如何保护腰椎
  对于腰椎间盘突出的患者，一是要避免腰部过度的数受力活动，比如说一是要避免反复的弯腰活动，再就是避免腰部长时间一个姿势劳作，还有就是坐着时一定要多注意坐姿，以保护腰椎，避免腰部过度的受力活动。再就是避免腰部的外伤，特别是避免高处坠落伤。还有就是可以加强腰部肌肉力量的锻炼，只要腰部肌肉力量发达了以后，就会减轻腰部椎体的受力，并且能够很好地稳定腰椎的结构，对于腰椎间盘症状的减轻，恢复有很好的帮助作用。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-06-24 1537次

• 腰椎间盘突出后该如何保护
  病情分析：腰椎间盘突出术后要避免外伤，避免不良的姿势，适当的补充营养，补钙，同时还要进行一定的康复训练，定期的复查。术后早期需要注意休息，卧硬板床，佩戴腰围，避免活动过多劳累，同时在医生指导下适当的进行锻炼，如三点支撑，五点支撑，小燕飞锻炼，增强腰背部的肌肉力量，适当的补充富含钙质的食物，如牛奶，小鱼，虾，同时定期复查，根据检查情况在医生指导下用药。意见建议：腰椎间盘突出术后要避免不良的生活习惯，要戒烟戒酒，避免进食高糖，高脂，高盐饮食，以免影响钙质的吸收，避免辛辣刺激的食物，避免活动过多或者对脊柱冲击力过大的运动，比如跳绳，适当的医生指导下锻炼，对于恢复有促进作用。
  李云恺 副主任医师济南市第四人民医院

  2022-01-12 401次

• 腰椎间盘突出是腰椎间盘突出症吗
  病情分析：腰椎间盘突出并不是腰椎间盘突出症。腰椎间盘突出只是一个临床检查的结果，只有腰椎间盘突出后并引起了相关的临床症状这样才能称为腰椎间盘突出症。意见建议：腰椎间盘突出症的患者建议可以先通过腰椎牵引、局部烫疗、药物治疗以及中医中药治疗等来改善患者症状。如果经过三个月保守治疗无效或患者症状进行性加重，这时则需要考虑进行手术治疗解除神经压迫。
  杨威 副主任医师南宁市第二人民医院

  2021-01-20 3401次

• 腰椎间盘突出
  腰椎间盘突出是指纤维环急性或慢性损伤导致髓核变性、膨隆或向纤维环破口突出，压迫神经引起神经损害症状、下肢坐骨神经痛等症状。30~50岁为易发人群。人们在平日生活中若经常久坐，或从事长时间坐位的工作，长时间负重举物，缺乏运动，或者坐姿不正确日久之后都可能导致腰椎间盘突出。
  宋华 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-13 11513次

• 腰椎间盘突出修复椎间盘
  腰椎间盘突出是临床多发的常见病，它主要是腰椎间盘在外力直接或间接作用下向后突出压迫椎管或神经根引起的腰痛，下肢放射痛，行走困难等的疾病。对于该病治疗手段有很多，大部分可以保守治疗，保守治疗不佳后，可以进行手术治疗。目前比较推崇的是微创椎间孔镜的治疗，摘除脱出的椎间盘后，它可以修复碎裂的纤维环。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-03-05 2562次