问糖尿病如何预防？

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• 如何预防糖尿病？

  我想到应该主要做到以下几点：首先你要了解糖尿病：第一点，多关注糖尿病，多了解糖尿病的相关知识，当你了解到糖尿病相关知识以后，可能帮助我们更好地来预防糖尿病。第二点，我们要控制好饮食，因为我们反复强调了糖尿病它跟我们的不良饮食习惯关系是非常密切的，所以健康的饮食习惯是预防糖尿病的一个最基本的手段，最重要的手段，我们要控制好总热量，要均衡饮食，来维持一个比较理想的体重，这是第二点，健康的饮食方式。第三点，加强运动，我们讲缺乏运动是糖尿病发病的一个重要原因，要想预防糖尿病就要多动，要养成运动的习惯，在运动方面我们要注意持之以恒，不能三天打鱼两天晒网的，还有要量力而行，把握好这个运动量，运动量合适就可以，不要求运动量越大越好，运动量过大的话，可能它反而会适得其反，所以把握好运动量，养成运动的习惯，让运动成为我们生活方式，这一点是非常重要的，多运动。第四点，我们要放松我们的心态，因为我们强调了，这个精神紧张、压力大，可能也是糖尿病发病的一个重要因素，我们平时要注意保持一个良好的心态，对什么事要有一个正确的认识、理性的认识，这一点是非常重要的，不要给自己太多的压力。第五点，现在已经有很多研究证实了，有一些药物可以帮助我们预防糖尿病。如果你已经处于糖尿病前期状态了，血糖水平已经高了，但还没有到达糖尿病的诊断标准。在这种前提下，如果你已经改善生活方式了，已经控制饮食，加强运动等等都做到了。血糖仍然没有回归到正常的话，可以适当的用一些药物来帮助我们延缓，从糖尿病前期向糖尿病的进展，像有一些药物，如阿卡波糖、双胍类药物。还有胰岛素的增敏剂等等，都可以帮助我们预防从糖尿病的前期向糖尿病的进展，所以说我前面提到这五点，都是非常重要的，可以帮助我们，更好地来预防糖尿病。

  

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  郭启煜 主任医师中国人民解放军海军总医院

  2018-08-30 25702次

• 糖尿病如何预防

  在当今社会，中国的糖尿病以呈井喷的状态，发展的人群数非常得多，目前中国的糖尿病患者，占到全世界的第一位置。那么造成这种原因，就是因为没有得到一个更好的预防。对于我们国家来说，目前预防的主要措施就是健康的生活方式。所谓健康的生活方式，包括两个方面，一个是饮食方面，少吃一些高脂肪的，高热量的饮食，比如说像碳酸饮料，可乐，少吃一些高脂肪的食物，比如说像动物的内脏等等。那么这个做到以后，就可以做到预防的第一个方面了。第二个就是做适当的运动，现在因为有交通的便利，包括像汽车的出现，包括像电梯的出现等等。还有因为是工作的繁忙，也包括生活的压力，好多人都会出现运动少。那么做适当的运动，通过运动来增加胰岛素的一个敏感性，增加葡萄糖的消耗，这是第二个可以达到预防糖尿病的目的。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2020-01-07 2109次

• 糖尿病如何预防
  糖尿病发病率越来越高，糖尿病的人群数也是越来越多，和现在的生活环境和生活的节奏改变有一定的关系。糖尿病的发生和感染性的疾病，尤其是病毒感染也有一定关系，和自身的遗传方面的因素也有相关性。所以，预防只能从自己生活的习惯来进行预防，比如饮食忌暴饮暴食，注意的平时清淡饮食，不要过饱，少油腻，少摄食一些甜食，含饱和脂肪酸脂肪酸较多的食物，注意烟酒的避免。还有平时注意身体的锻炼，这些都是预防糖尿病出现的重要的因素。
  语音时长 1:27”
  董清 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-11-26 2767次

• 糖尿病如何预防
  一，不暴饮暴食，生活有规律。吃饭要细嚼慢咽，多吃蔬菜，尽可能不在短时间内吃含葡萄糖，蔗糖量大的食品，可以防止血糖在短时间内迅速上升，对保护胰脏功能有帮助，特别是糖尿病家族史的朋友一定要记住。二，性生活有规律，防止感染性疾病。不要吃过量的抗生素，有些病毒感染和过量抗生素会诱发糖尿病。三，糖耐量不正常或有糖尿病家族史的朋友，可以在最大限度内防止糖尿病的发生，每年吃三个月的，氨酰胺VB1，VB6，甲基VB12，增强胰腺功能。在季节更替时吃半个月的VC，VE，可以提高自身免疫力，清除自由基。四，多锻炼身体，少熬夜。
  语音时长 1:38”
  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-08-16 4754次

• 糖尿病如何预防
  病情分析：预防糖尿病要养成良好的生活习惯。在饮食方面避免吃热量太多的食物，注意摄入量与消耗量要平衡，少吃多餐，定时进餐。多吃一些预防性的食物，例如黄鳝，芦笋，牛肚，绿茶，西红柿，黄瓜，鱼，香菇，芝麻，大蒜等等。意见建议：要适当进行体育锻炼，多做有氧运动。每天半小时至一小时，长时间坚持，有利于预防糖尿病。
  刘云涛 副主任医师三峡大学附属仁和医院

  2019-12-04 2002次

• 如何预防妊娠糖尿病
  病情分析：预防妊娠糖尿病，建议要关注自己妊娠期间体重增长，妊娠期体重长得太多或太少，都会增加妊娠糖尿病的风险。平时应该营养均衡，要低脂肪，低热量，高纤维素，高蛋白饮食。意见建议：在怀孕期间应该适当的进行运动，养成良好的饮食以及作息习惯，密切监测胎儿大小以及有无畸形，定期去医院进行孕期的检查。
  华正辉 主任医师朝阳市第二医院

  2019-12-24 1202次

• 糖尿病如何预防
  糖尿病是一种可以预防的疾病，首先要改变不良的饮食生活习惯，包括暴饮暴食，吸烟，酗酒，熬夜，肥胖。然后严格的控制饮食，适当的增加运动消耗热量，避免肥胖，可以预防糖尿病。建议有糖尿病家族史的人群，肥胖的人群，有妊娠期糖尿病的女性，早产儿，一定要积极的预防糖尿病的发生，并且要定期检查血糖的水平。
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2024-11-22 0次

• 如何预防糖尿病
  可以通过健康饮食、适量运动、控制体重、规律作息、定期体检等方法预防糖尿病，如果身体出现不适症状，应及时就医检查。1、健康饮食：平时应当控制糖分和脂肪的摄入，因为高糖、高脂饮食容易使体重增加，增加患有糖尿病的风险。2、适量运动：建议每天适当的进行运动，比如快走、慢跑、游泳等，能够提高身体对胰岛素的敏感
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2024-08-21 0次