问糖尿病如何预防？

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• 如何预防糖尿病？

  我想到应该主要做到以下几点：首先你要了解糖尿病：第一点，多关注糖尿病，多了解糖尿病的相关知识，当你了解到糖尿病相关知识以后，可能帮助我们更好地来预防糖尿病。第二点，我们要控制好饮食，因为我们反复强调了糖尿病它跟我们的不良饮食习惯关系是非常密切的，所以健康的饮食习惯是预防糖尿病的一个最基本的手段，最重要的手段，我们要控制好总热量，要均衡饮食，来维持一个比较理想的体重，这是第二点，健康的饮食方式。第三点，加强运动，我们讲缺乏运动是糖尿病发病的一个重要原因，要想预防糖尿病就要多动，要养成运动的习惯，在运动方面我们要注意持之以恒，不能三天打鱼两天晒网的，还有要量力而行，把握好这个运动量，运动量合适就可以，不要求运动量越大越好，运动量过大的话，可能它反而会适得其反，所以把握好运动量，养成运动的习惯，让运动成为我们生活方式，这一点是非常重要的，多运动。第四点，我们要放松我们的心态，因为我们强调了，这个精神紧张、压力大，可能也是糖尿病发病的一个重要因素，我们平时要注意保持一个良好的心态，对什么事要有一个正确的认识、理性的认识，这一点是非常重要的，不要给自己太多的压力。第五点，现在已经有很多研究证实了，有一些药物可以帮助我们预防糖尿病。如果你已经处于糖尿病前期状态了，血糖水平已经高了，但还没有到达糖尿病的诊断标准。在这种前提下，如果你已经改善生活方式了，已经控制饮食，加强运动等等都做到了。血糖仍然没有回归到正常的话，可以适当的用一些药物来帮助我们延缓，从糖尿病前期向糖尿病的进展，像有一些药物，如阿卡波糖、双胍类药物。还有胰岛素的增敏剂等等，都可以帮助我们预防从糖尿病的前期向糖尿病的进展，所以说我前面提到这五点，都是非常重要的，可以帮助我们，更好地来预防糖尿病。

  

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  郭启煜 主任医师中国人民解放军海军总医院

  2018-08-30 25373次

• 糖尿病如何预防

  在当今社会，中国的糖尿病以呈井喷的状态，发展的人群数非常得多，目前中国的糖尿病患者，占到全世界的第一位置。那么造成这种原因，就是因为没有得到一个更好的预防。对于我们国家来说，目前预防的主要措施就是健康的生活方式。所谓健康的生活方式，包括两个方面，一个是饮食方面，少吃一些高脂肪的，高热量的饮食，比如说像碳酸饮料，可乐，少吃一些高脂肪的食物，比如说像动物的内脏等等。那么这个做到以后，就可以做到预防的第一个方面了。第二个就是做适当的运动，现在因为有交通的便利，包括像汽车的出现，包括像电梯的出现等等。还有因为是工作的繁忙，也包括生活的压力，好多人都会出现运动少。那么做适当的运动，通过运动来增加胰岛素的一个敏感性，增加葡萄糖的消耗，这是第二个可以达到预防糖尿病的目的。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2020-01-07 1973次

• 如何预防糖尿病
  预防糖尿病的具体方法主要有以下几种：第一，坚持体育锻炼。积极的体育锻炼有助于保持血糖的水平，可以降低糖尿病发生的风险，还可以增强心脏、肌肉、骨骼的再生能力，改善血液循环，增强肌肉和保持关节的柔韧性。第二，健康饮食。保持健康饮食对于预防糖尿病有非常重要的作用，可以降低二型糖尿病和心脏病的患病风险。第三，保持健康的体重。超重或者肥胖明显增加二型糖尿病的患病风险，减轻体重可以降低糖尿病患病的风险。有一些患者在糖尿病的发病初期没有明显的临床症状，如果是有糖尿病的家族病史，身体肥胖，缺少运动或者有不健康的饮食习惯的高危人群，在平时一定要定期的到医院进行血糖检测，可以及早的积极的预防糖尿病，避免并发症的出现。
  语音时长 1:32”
  马春花 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-12-27 11486次

• 如何预防糖尿病
  卫生部制定了防治糖尿病的规划：首先，一级预防。一级预防主要是指对于糖尿病易感人群或者已经有糖尿病潜在表现的人群，有针对性的通过改变和减少不利的环境因素和行为因素对人体的影响，最大限度的减少糖尿病的发生。第二，二级预防。筛查发现无症状的糖尿病以及糖耐量异常者，早期干预以降低糖尿病的发病率。第三，三级预防。针对已经诊断为糖尿病的人群，采取综合科学的方法严格控制血糖，空腹血糖控制在4.4-6.1毫摩尔每升，餐后2小时血糖控制在4.4-8.0毫摩尔每升，就是平时常说的治疗必须要达标。可以采取饮食、运动、药物治疗、血糖自我监测和糖尿病健康教育等五架马车综合治疗，特别强调的是要严格控制血糖、血压和血脂。
  语音时长 1:45”
  李霞 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-08-10 2684次

• 糖尿病如何预防
  病情分析：预防糖尿病要养成良好的生活习惯。在饮食方面避免吃热量太多的食物，注意摄入量与消耗量要平衡，少吃多餐，定时进餐。多吃一些预防性的食物，例如黄鳝，芦笋，牛肚，绿茶，西红柿，黄瓜，鱼，香菇，芝麻，大蒜等等。意见建议：要适当进行体育锻炼，多做有氧运动。每天半小时至一小时，长时间坚持，有利于预防糖尿病。
  刘云涛 副主任医师三峡大学附属仁和医院

  2019-12-04 1802次

• 如何预防妊娠糖尿病
  病情分析：预防妊娠糖尿病，建议要关注自己妊娠期间体重增长，妊娠期体重长得太多或太少，都会增加妊娠糖尿病的风险。平时应该营养均衡，要低脂肪，低热量，高纤维素，高蛋白饮食。意见建议：在怀孕期间应该适当的进行运动，养成良好的饮食以及作息习惯，密切监测胎儿大小以及有无畸形，定期去医院进行孕期的检查。
  华正辉 主任医师朝阳市第二医院

  2019-12-24 1202次

• 如何预防糖尿病
  可以通过健康饮食、适量运动、控制体重、规律作息、定期体检等方法预防糖尿病，如果身体出现不适症状，应及时就医检查。1、健康饮食：平时应当控制糖分和脂肪的摄入，因为高糖、高脂饮食容易使体重增加，增加患有糖尿病的风险。2、适量运动：建议每天适当的进行运动，比如快走、慢跑、游泳等，能够提高身体对胰岛素的敏感
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2024-08-21 0次

• 糖尿病足如何预防
  预防糖尿病足的方法包括：控制三高：高血压，高血糖，高血脂；戒烟；加强足部护理：穿合适脚型的舒适鞋子，因为糖尿病足的病人足部神经感觉是减退的，鞋不合适或者磨脚是感觉不出来的，等到脚磨破了，感染逐步加重才会发现；控制水温：用手去感觉水温，注意水不能太烫，因为脚是感觉不到温度的，一般来讲水温的高低要用手去
  方霖 主治医师南方医科大学南方医院

  2019-10-28 1229次