问糖尿病如何预防？

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• 如何预防糖尿病？

  如何预防糖尿病的发生，首先就是我们要，保证我们的生活方式，是一个健康的生活方式。这个生活方式的健康，包括饮食，我们总热量不能超标，不要太多的碳水化合物，碳水化合物就相当于是糖。另外，控制总热量的同时，要跟运动结合起来，如果今天吃得比较多，吃进去了一定要运动，一定要通过运动来把它消耗掉。我们提倡有氧运动跟无氧运动的结合，要养成爱运动的生活方式。另外，就是烟酒的问题，因为酒精它可以转化为糖，并且酒精会对肝脏代谢糖分产生影响，对胰腺也会产生影响。所以我们还是尽量的少饮酒。烟对我们的血管造成一定的影响，对肺也有影响，所以我们对烟，也是要控制。另外，睡眠的问题。很多人会忽视睡眠，但实际上睡眠也是很重要的，对血糖影响的因素，包括睡眠、倒错、熬夜，都对血糖、血压有很大的影响。尤其是工作的压力比较大的时候，这种情绪的紧张，再加上熬夜、失眠，会明显的造成血糖的影响。我们也见过很多，做夜间工作，比方说金融、外汇工作，包括警察，经常熬夜就会导致他，得糖尿病的概率明显的升高。所以希望大家，在糖尿病的预防方面，不光重视我们的饮食运动，保持一个匀称的身材，不去吃这些垃圾食品，包括很多含糖的饮料，不去增加我们的总热量。另外也是提醒大家，要注意心情愉快，作息尽量规律不要熬夜。我们的生活，尽量能够按照我们人体，本身的生物钟来进行。尤其是当你有一些不适症状，比方说你有伤口的不容易愈合，或者说小疖子不容易愈合，包括有口干，多尿相关的一些症状的时候，就要及时去医院就诊。

  

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  范慧 副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2018-09-14 21754次

• 糖尿病如何预防

  在当今社会，中国的糖尿病以呈井喷的状态，发展的人群数非常得多，目前中国的糖尿病患者，占到全世界的第一位置。那么造成这种原因，就是因为没有得到一个更好的预防。对于我们国家来说，目前预防的主要措施就是健康的生活方式。所谓健康的生活方式，包括两个方面，一个是饮食方面，少吃一些高脂肪的，高热量的饮食，比如说像碳酸饮料，可乐，少吃一些高脂肪的食物，比如说像动物的内脏等等。那么这个做到以后，就可以做到预防的第一个方面了。第二个就是做适当的运动，现在因为有交通的便利，包括像汽车的出现，包括像电梯的出现等等。还有因为是工作的繁忙，也包括生活的压力，好多人都会出现运动少。那么做适当的运动，通过运动来增加胰岛素的一个敏感性，增加葡萄糖的消耗，这是第二个可以达到预防糖尿病的目的。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2020-01-07 2068次

• 如何预防糖尿病
  预防糖尿病的具体方法主要有以下几种：第一，坚持体育锻炼。积极的体育锻炼有助于保持血糖的水平，可以降低糖尿病发生的风险，还可以增强心脏、肌肉、骨骼的再生能力，改善血液循环，增强肌肉和保持关节的柔韧性。第二，健康饮食。保持健康饮食对于预防糖尿病有非常重要的作用，可以降低二型糖尿病和心脏病的患病风险。第三，保持健康的体重。超重或者肥胖明显增加二型糖尿病的患病风险，减轻体重可以降低糖尿病患病的风险。有一些患者在糖尿病的发病初期没有明显的临床症状，如果是有糖尿病的家族病史，身体肥胖，缺少运动或者有不健康的饮食习惯的高危人群，在平时一定要定期的到医院进行血糖检测，可以及早的积极的预防糖尿病，避免并发症的出现。
  语音时长 1:32”
  马春花 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-12-27 11553次

• 糖尿病如何预防
  糖尿病发病率越来越高，糖尿病的人群数也是越来越多，和现在的生活环境和生活的节奏改变有一定的关系。糖尿病的发生和感染性的疾病，尤其是病毒感染也有一定关系，和自身的遗传方面的因素也有相关性。所以，预防只能从自己生活的习惯来进行预防，比如饮食忌暴饮暴食，注意的平时清淡饮食，不要过饱，少油腻，少摄食一些甜食，含饱和脂肪酸脂肪酸较多的食物，注意烟酒的避免。还有平时注意身体的锻炼，这些都是预防糖尿病出现的重要的因素。
  语音时长 1:27”
  董清 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-11-26 2755次

• 糖尿病如何预防
  病情分析：预防糖尿病要养成良好的生活习惯。在饮食方面避免吃热量太多的食物，注意摄入量与消耗量要平衡，少吃多餐，定时进餐。多吃一些预防性的食物，例如黄鳝，芦笋，牛肚，绿茶，西红柿，黄瓜，鱼，香菇，芝麻，大蒜等等。意见建议：要适当进行体育锻炼，多做有氧运动。每天半小时至一小时，长时间坚持，有利于预防糖尿病。
  刘云涛 副主任医师三峡大学附属仁和医院

  2019-12-04 1802次

• 如何预防妊娠糖尿病
  病情分析：预防妊娠糖尿病，建议要关注自己妊娠期间体重增长，妊娠期体重长得太多或太少，都会增加妊娠糖尿病的风险。平时应该营养均衡，要低脂肪，低热量，高纤维素，高蛋白饮食。意见建议：在怀孕期间应该适当的进行运动，养成良好的饮食以及作息习惯，密切监测胎儿大小以及有无畸形，定期去医院进行孕期的检查。
  华正辉 主任医师朝阳市第二医院

  2019-12-24 1202次

• 如何预防糖尿病
  可以通过健康饮食、适量运动、控制体重、规律作息、定期体检等方法预防糖尿病，如果身体出现不适症状，应及时就医检查。1、健康饮食：平时应当控制糖分和脂肪的摄入，因为高糖、高脂饮食容易使体重增加，增加患有糖尿病的风险。2、适量运动：建议每天适当的进行运动，比如快走、慢跑、游泳等，能够提高身体对胰岛素的敏感
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2024-08-21 0次

• 糖尿病足如何预防
  预防糖尿病足的方法包括：控制三高：高血压，高血糖，高血脂；戒烟；加强足部护理：穿合适脚型的舒适鞋子，因为糖尿病足的病人足部神经感觉是减退的，鞋不合适或者磨脚是感觉不出来的，等到脚磨破了，感染逐步加重才会发现；控制水温：用手去感觉水温，注意水不能太烫，因为脚是感觉不到温度的，一般来讲水温的高低要用手去
  方霖 主治医师南方医科大学南方医院

  2019-10-28 1229次