一,不暴饮暴食,生活有规律。吃饭要细嚼慢咽,多吃蔬菜,尽可能不在短时间内吃含葡萄糖,蔗糖量大的食品,可以防止血糖在短时间内迅速上升,对保护胰脏功能有帮助,特别是糖尿病家族史的朋友一定要记住。
二,性生活有规律,防止感染性疾病。不要吃过量的抗生素,有些病毒感染和过量抗生素会诱发糖尿病。
三,糖耐量不正常或有糖尿病家族史的朋友,可以在最大限度内防止糖尿病的发生,每年吃三个月的,氨酰胺VB1,VB6,甲基VB12,增强胰腺功能。在季节更替时吃半个月的VC,VE,可以提高自身免疫力,清除自由基。
四,多锻炼身体,少熬夜。