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• 如何预防糖尿病？

  如何预防糖尿病的发生，首先就是我们要，保证我们的生活方式，是一个健康的生活方式。这个生活方式的健康，包括饮食，我们总热量不能超标，不要太多的碳水化合物，碳水化合物就相当于是糖。另外，控制总热量的同时，要跟运动结合起来，如果今天吃得比较多，吃进去了一定要运动，一定要通过运动来把它消耗掉。我们提倡有氧运动跟无氧运动的结合，要养成爱运动的生活方式。另外，就是烟酒的问题，因为酒精它可以转化为糖，并且酒精会对肝脏代谢糖分产生影响，对胰腺也会产生影响。所以我们还是尽量的少饮酒。烟对我们的血管造成一定的影响，对肺也有影响，所以我们对烟，也是要控制。另外，睡眠的问题。很多人会忽视睡眠，但实际上睡眠也是很重要的，对血糖影响的因素，包括睡眠、倒错、熬夜，都对血糖、血压有很大的影响。尤其是工作的压力比较大的时候，这种情绪的紧张，再加上熬夜、失眠，会明显的造成血糖的影响。我们也见过很多，做夜间工作，比方说金融、外汇工作，包括警察，经常熬夜就会导致他，得糖尿病的概率明显的升高。所以希望大家，在糖尿病的预防方面，不光重视我们的饮食运动，保持一个匀称的身材，不去吃这些垃圾食品，包括很多含糖的饮料，不去增加我们的总热量。另外也是提醒大家，要注意心情愉快，作息尽量规律不要熬夜。我们的生活，尽量能够按照我们人体，本身的生物钟来进行。尤其是当你有一些不适症状，比方说你有伤口的不容易愈合，或者说小疖子不容易愈合，包括有口干，多尿相关的一些症状的时候，就要及时去医院就诊。

  

  04:30
  范慧 副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2018-09-14 21769次

• 如何预防糖尿病？

  我想到应该主要做到以下几点：首先你要了解糖尿病：第一点，多关注糖尿病，多了解糖尿病的相关知识，当你了解到糖尿病相关知识以后，可能帮助我们更好地来预防糖尿病。第二点，我们要控制好饮食，因为我们反复强调了糖尿病它跟我们的不良饮食习惯关系是非常密切的，所以健康的饮食习惯是预防糖尿病的一个最基本的手段，最重要的手段，我们要控制好总热量，要均衡饮食，来维持一个比较理想的体重，这是第二点，健康的饮食方式。第三点，加强运动，我们讲缺乏运动是糖尿病发病的一个重要原因，要想预防糖尿病就要多动，要养成运动的习惯，在运动方面我们要注意持之以恒，不能三天打鱼两天晒网的，还有要量力而行，把握好这个运动量，运动量合适就可以，不要求运动量越大越好，运动量过大的话，可能它反而会适得其反，所以把握好运动量，养成运动的习惯，让运动成为我们生活方式，这一点是非常重要的，多运动。第四点，我们要放松我们的心态，因为我们强调了，这个精神紧张、压力大，可能也是糖尿病发病的一个重要因素，我们平时要注意保持一个良好的心态，对什么事要有一个正确的认识、理性的认识，这一点是非常重要的，不要给自己太多的压力。第五点，现在已经有很多研究证实了，有一些药物可以帮助我们预防糖尿病。如果你已经处于糖尿病前期状态了，血糖水平已经高了，但还没有到达糖尿病的诊断标准。在这种前提下，如果你已经改善生活方式了，已经控制饮食，加强运动等等都做到了。血糖仍然没有回归到正常的话，可以适当的用一些药物来帮助我们延缓，从糖尿病前期向糖尿病的进展，像有一些药物，如阿卡波糖、双胍类药物。还有胰岛素的增敏剂等等，都可以帮助我们预防从糖尿病的前期向糖尿病的进展，所以说我前面提到这五点，都是非常重要的，可以帮助我们，更好地来预防糖尿病。

  

  02:55
  郭启煜 主任医师中国人民解放军海军总医院

  2018-08-30 25613次

• 如何预防糖尿病
  预防糖尿病的具体方法主要有以下几种：第一，坚持体育锻炼。积极的体育锻炼有助于保持血糖的水平，可以降低糖尿病发生的风险，还可以增强心脏、肌肉、骨骼的再生能力，改善血液循环，增强肌肉和保持关节的柔韧性。第二，健康饮食。保持健康饮食对于预防糖尿病有非常重要的作用，可以降低二型糖尿病和心脏病的患病风险。第三，保持健康的体重。超重或者肥胖明显增加二型糖尿病的患病风险，减轻体重可以降低糖尿病患病的风险。有一些患者在糖尿病的发病初期没有明显的临床症状，如果是有糖尿病的家族病史，身体肥胖，缺少运动或者有不健康的饮食习惯的高危人群，在平时一定要定期的到医院进行血糖检测，可以及早的积极的预防糖尿病，避免并发症的出现。
  语音时长 1:32”
  马春花 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-12-27 11555次

• 糖尿病如何预防
  糖尿病发病率越来越高，糖尿病的人群数也是越来越多，和现在的生活环境和生活的节奏改变有一定的关系。糖尿病的发生和感染性的疾病，尤其是病毒感染也有一定关系，和自身的遗传方面的因素也有相关性。所以，预防只能从自己生活的习惯来进行预防，比如饮食忌暴饮暴食，注意的平时清淡饮食，不要过饱，少油腻，少摄食一些甜食，含饱和脂肪酸脂肪酸较多的食物，注意烟酒的避免。还有平时注意身体的锻炼，这些都是预防糖尿病出现的重要的因素。
  语音时长 1:27”
  董清 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-11-26 2755次

• 糖尿病如何预防
  病情分析：预防糖尿病要养成良好的生活习惯。在饮食方面避免吃热量太多的食物，注意摄入量与消耗量要平衡，少吃多餐，定时进餐。多吃一些预防性的食物，例如黄鳝，芦笋，牛肚，绿茶，西红柿，黄瓜，鱼，香菇，芝麻，大蒜等等。意见建议：要适当进行体育锻炼，多做有氧运动。每天半小时至一小时，长时间坚持，有利于预防糖尿病。
  刘云涛 副主任医师三峡大学附属仁和医院

  2019-12-04 1802次

• 糖尿病如何预防？
  病情分析：对一些2型糖尿病的患者说，是可以做到提前预防的，要有健康合理的生活方式，比如要控制体重，低糖低脂饮食，忌烟忌酒。意见建议：建议在日常生活中要有一个良好的生活方式，体重超重或者肥胖的人群一定要减轻体重，将体重控制在合理范围。要低盐低脂低糖饮食，不要长期进食一些高糖、高热量的食物。要坚持进行合理的体育锻炼，不要长期久坐不动。
  梁菲菲 副主任医师张家口市第一医院

  2021-03-08 601次

• 如何预防糖尿病
  可以通过健康饮食、适量运动、控制体重、规律作息、定期体检等方法预防糖尿病，如果身体出现不适症状，应及时就医检查。1、健康饮食：平时应当控制糖分和脂肪的摄入，因为高糖、高脂饮食容易使体重增加，增加患有糖尿病的风险。2、适量运动：建议每天适当的进行运动，比如快走、慢跑、游泳等，能够提高身体对胰岛素的敏感
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2024-08-21 0次

• 糖尿病足如何预防
  预防糖尿病足的方法包括：控制三高：高血压，高血糖，高血脂；戒烟；加强足部护理：穿合适脚型的舒适鞋子，因为糖尿病足的病人足部神经感觉是减退的，鞋不合适或者磨脚是感觉不出来的，等到脚磨破了，感染逐步加重才会发现；控制水温：用手去感觉水温，注意水不能太烫，因为脚是感觉不到温度的，一般来讲水温的高低要用手去
  方霖 主治医师南方医科大学南方医院

  2019-10-28 1229次