健身后全身酸痛怎么办

女, 68岁

2019-02-22 5557次

病情描述:

健身后全身酸痛怎么办

医生回答

病情分析:

长期不锻炼的人,如果突然健身,肌肉会发生大量的无氧糖酵解,产生大量的乳酸,堆积在肌肉系统中,所以会造成全身酸痛的现象。

意见建议:

建议这两天做一些轻微的体育锻炼,可以消耗脂肉中的乳酸,缓解肌肉酸疼的现象。冲一冲热水澡或者进行局部的肌肉按摩,效果也是很好的。

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