坐久了腰痛是怎么回事

女, 51岁

2019-02-24 2168次

病情描述:

坐久了腰痛是怎么回事

医生回答

病情分析:

长时间由于坐位或者重体力劳动,或者不良的站立姿势等会造成腰部肌肉长期处于紧张或者不自然的状态,久而久之会造成腰部肌肉劳损,这是造成久坐导致腰痛的主要原因。

意见建议:

建议改变不良的生活习惯,长时间座位或者半躺半卧位,玩手机,打牌,工作等,每间隔一个小时左右站起来活动,平时加强腰背部肌肉劳损,可以做做小燕飞,拱桥式等运动,加强腰背部肌肉力量,有助于缓解腰部肌肉痉挛,改善腰椎不稳的状况。

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