问腰椎间盘突出什么站姿

为你推荐

• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

  01:36
  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 82974次

• 腰椎间盘突出禁忌

  一定要避免做某些运动，我们说主要是三个运动：第一，弯腰就是大幅度弯腰，比如90度鞠躬这种弯腰，因为当你身体前倾的时候，腰间盘里的负荷会成倍增长，比如说你弯腰45度它增加一倍，弯腰到60度的时候它增加两倍，当它里边压力大的时候，有可能挤出更多的碎片来，导致你神经压迫的加重，这是第一个弯腰。第二，扭腰，比如说我们打羽毛球、乒乓球、网球、高尔夫，这种非常剧烈的扭腰，像排球用腰都非常厉害。其实我们腰间盘，对直接的垂直的力量抗性非常强。但它对扭转的力量抗性非常差，举个例子，比如说这人从三层摔下来，他骨头都摔折了，腰间盘都还是完整的，但是你这个人如果反复打羽毛球、乒乓球，他反复扭腰，很多人就出现腰间盘突出。所以这些运动对腰间盘，都是非常不好的，有些腰间盘薄弱的人，是根本就没法做的。第三，负重，比如说你腰间盘突出的时候，你要避免拎20公斤以上的东西，当然尽量控制在10公斤以内，因为负重也会挤压椎间盘，里边会挤出更多的碎块。所以综合来讲弯腰、扭腰、负重，这些都是腰间盘突出患者的禁忌。

  

  02:09
  王宇 副主任医师北京大学第一医院

  2018-12-13 87486次

• 腰椎间盘突出症适合哪种泳姿
  腰椎间盘突出症患者一般适合于蛙泳或者是仰泳，一般来说，如果腰椎间盘突出症的症状不重，那么我们进行自由泳或者是蝶泳也是可以的，因为游泳的时候我们身体在水面以下，所以一般由于浮力的作用，我们腰椎间盘负荷很小，所以我们无论采取哪种泳姿，对于腰椎间盘都没有明显的应力，所以有助于腰椎间盘突出症的治疗，能够增加腰椎周围肌肉的力量，可以更好地保护腰椎的稳定性。一般来说仰泳和蛙泳更能有效的锻炼我们的腰背的竖脊肌和我们双膝关节以及全身的肌肉，又不增加腰椎间盘的应力负荷，所以不会造成我们椎间盘中间的髓核的挤压，有助于腰椎间盘突出症的治疗，是一种比较健康的锻炼方法，对膝骨关节炎也是非常有益的。所以，我们一定要根据自身的情况来选择合适的锻炼方法，要注意游泳的时候要注意避免水温过低，避免腰背受凉。
  语音时长 01:29”
  纪泉 主任医师北京医院

  2022-04-07 8652次

• 腰椎间盘突出能久站吗
  腰椎间盘突出通常不能久站也不能久坐，通常应该注意以下几点：一，腰椎间盘突出是现代常见的疾病，多是由于长期反复的外力造成的轻微损伤，使得腰部的退变加重，在日常生活中无论是患有腰椎间盘突出都应该要避免，利于外力对于腰部的伤害。二，患有腰椎间盘突出的患者可以进行非手术治疗，例如推拿，按摩，理疗等方法来缓解腰部的酸痛感，此外患者需要注意腰椎间盘突出不能够长时间的保持同一个姿势，以免加重疼痛。三，腰椎间盘突出的患者需要更加注意自己的运动量与体力的活动量，尽量避免剧烈的运动，不要造成再次的损伤。四，饮食上也要切忌不要暴饮暴食，不吃一些辛辣油腻的食物，以清淡食物为主。患有腰椎间盘突出的患者需要注意平时坐姿，不要让腰部受到太大的压迫。
  语音时长 1:31”
  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-21 10936次

• 腰椎间盘突出怎么站
  病情分析：腰椎间盘突出患者要保证正确站姿，如抬头挺胸，两腿直立，两足距离与双肩宽度相等，身体重心放在双足，保持静止状态下生理曲度，减少腰椎压力。意见建议：建议腰椎间盘突出患者避免久坐久站，急性期应卧床休息，佩戴腰围保护，腰疼明显可口服非甾体消炎药如塞来昔布消炎止痛，同时配合牵引针灸等缓解症状。平时注意纠正不良姿势，适当加强腰背肌锻炼增加脊柱稳定性。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-07-28 702次

• 腰椎间盘突出适合哪种泳姿
  病情分析：没有明确规定的，游泳运动主要是因为靠水的浮力减轻脊柱受压的力度同时也可以锻炼腰背肌功能锻炼为主的，如果说最好的泳姿可以试试蝶泳的，但是开始玩缓慢逐渐适应再逐渐加大运动量和频率的，防止运动伤的。意见建议：根据腰间盘突出的情况稳定期也叫做恢复期是可以逐渐做腰背肌功能锻炼为主的，比如在家里的燕飞这个动作的，等腰背肌功能锻炼略微强大了些再进行游泳这样的大运动量的锻炼为主的。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-04-18 2408次

• 腰椎间盘突出能久站吗
  腰椎间盘突出通常不能久站也不能久坐，通常应该注意以下几点：一，腰椎间盘突出是现代常见的疾病，多是由于长期反复的外力造成的轻微损伤，使得腰部的退变加重，在日常生活中无论是患有腰椎间盘突出都应该要避免，利于外力对于腰部的伤害。二，患有腰椎间盘突出的患者可以进行非手术治疗，例如推拿，按摩，理疗等方法来缓解
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 280次

• 腰椎间盘突出
  腰椎间盘突出是指纤维环急性或慢性损伤导致髓核变性、膨隆或向纤维环破口突出，压迫神经引起神经损害症状、下肢坐骨神经痛等症状。30~50岁为易发人群。人们在平日生活中若经常久坐，或从事长时间坐位的工作，长时间负重举物，缺乏运动，或者坐姿不正确日久之后都可能导致腰椎间盘突出。
  宋华 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-13 11513次