问哪些锻炼方法适合腰椎滑脱症的患者
病情描述:
哪些锻炼方法适合腰椎滑脱症的患者
答医生回答
病情分析:
适合腰椎滑脱症患者锻炼的一些动作,临床上比较常用的有三点式支撑、五点式支撑、小燕飞等,还有一些瑜伽动作,比如战士式。这些动作有助于增强腰背部肌肉力量,提高脊柱的稳定性,向后反弓,也有助于滑脱椎体的复位。
意见建议:
建议患者在功能锻炼之余,下床活动时需要使用腰围保护固定,有助于提高脊柱稳定性,控制椎体进一步滑脱的趋势。如果滑脱程度较重,超过Ⅱ°以上,一般建议需要进行手术治疗。
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腰椎滑脱病人如何锻炼对于腰椎滑脱病人而言锻炼的方式主要是在腰椎不受力的情况下,尽量的进行腰部核心肌肉力量的锻炼。临床上增加腰背部核心肌肉力量的动作主要包括小燕飞、五点支撑、平板支撑等。小燕飞动作要领主要是患者俯卧在床上或地板上,腹部着地,双手以及双脚尽量的向上抬起,一般建议患者做3-5组,每次10-15下。五点支撑的动作要领主要是通过双肘以及双脚支撑在床面,缓慢的将腰背部抬起,一般建议患者做3组,每组可以做10-15下。平板支撑的动作要领与俯卧撑类似,只是用双肘部着地,患者可以通过肘部着地,双脚与肩同宽,同时双脚尖着地,保持整个身体平稳。一般而言上述的动作需要患者坚持三个月左右,才能够起到比较好的效果。但是如果患者由于腰椎滑脱产生比较严重的腰背部疼痛,这时不建议患者进行上述功能锻炼。因为如果进行上述的功能锻炼,可能会导致腰背部的应力集中,从而引起腰椎滑脱症状的加重。这时患者应该主要以卧床休息为主,不要进行过度的功能锻炼。01:41
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腰椎病的锻炼方法有哪些腰椎病的锻炼方法,我们还是要具体情况具体分析。总的来说,第一要注意休息,另外要做核心肌群的训练,就是做腰背部的肌肉和骨盆肌肉的训练。我们可以做平板支撑,可以适当的做小燕飞,这个强度不能太大。另外做深层稳定肌,身体稳定肌群有多裂肌、回旋肌这些训练。这时候实际上是坐在一个比较柔的垫子上,我们做轻度的一些摇摆,不要动作太大,保持它的稳定性。另外我们可以做下肢肌肉的训练,比如伸直腿做勾绷踹,同时我们要练习大腿的肌肉和胫前肌的肌肉,都是非常重要的。01:22
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哪些锻炼方法适合腰椎滑脱症的患者对于腰椎滑脱症的患者如果症状不是很严重,可以积极的进行保守治疗,要积极的进行腰背部的肌肉功能锻炼,比如三点支撑法,五点支撑法,小燕飞等等。还可以进行游泳之类的体育运动锻炼,还可以进行平板支撑以及俯卧撑功能锻炼,这些锻炼方法能够有效的增强腰背部的肌肉力量,在一定程度上可以减轻腰椎滑脱的进一步的发展,所以对于减轻腰椎滑脱症也有一定的效果。对于腰椎滑脱症的患者,除了这些锻炼方法之外,还要积极的注意休息,减轻体重,避免过度负重,避免久坐,避免弯腰,更不能够弯腰搬重物。积极的使用消炎镇痛,脱水消肿以及营养神经的药物进行治疗,如果保守治疗无效,常常需要进行手术。语音时长 01:11”
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腰椎滑脱的锻炼方法在病人出现腰椎滑脱以后,平时可以卧床期间行后弓腰五点或者是四点支撑的锻炼、以及行平板支撑、飞燕的活动来锻炼腰背部肌肉、筋膜、韧带的力量。以及下地活动时行倒走以及吊单杠的活动,或者是有时间可以多行游泳的运动,来加强腰背部肌肉、筋膜和韧带的力量。从而稳定腰椎的结构和避免腰部椎体过度的受力,对于腰椎滑脱症状的减轻,以及避免腰椎滑脱加重,有很好的帮助作用。并且在出现腰椎滑脱以后,一定要避免长时间反复的弯腰活动,并且坐着时一定要多注意坐姿,避免腰部的外伤,以免导致腰椎滑脱情况的加重。语音时长 01:17”
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腰椎滑脱的锻炼方法有哪些病情分析:腰椎滑脱患者锻炼方法,比如可以进行小燕飞的动作,进行拱桥式运动,进行游泳锻炼,进行3点,5点支撑运动,来加强腰背肌力量,从而更好的保护腰椎。意见建议:这期间一定要避免久坐,久站,避免过度的弯腰拿重东西或者抬重物,并且需要避免受凉,局部进行热敷,如果病人存在有脊髓神经根受压情况的,引起腿痛,腿麻的,需要积极的进行手术治疗。
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腰椎滑脱的患者该如何锻炼病情分析:腰椎滑脱患者应进行腰背肌功能锻炼,如燕飞式、平板支撑、五点支撑等,应限制关节过度活动,减少腰部过度旋转、过度负重的运动。意见建议:出现腰椎滑脱症状,应及时到医院骨科或脊柱外科就诊,明确诊断后对症治疗,在医师指导下进行康复锻炼,平时应注意保持良好的生活习惯,避免久站、久坐,肥胖者应注意减轻体重,以减轻腰椎负担和劳损。
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腰椎滑脱症有哪些手术治疗方法?腰椎滑脱是指上位腰椎在下位椎体上面向前滑移。正常腰椎有生理前凸,骶椎呈生理后凸,腰骶椎交界处成为转折点,上方腰椎向前倾斜,下方的骶椎则向后倾斜。因此,腰骶椎的负重力自然形成向前的分力,使腰5有向前滑移的倾向。正常情况下,受腰5下关节突、椎间盘和周围关节囊、韧带限制了前骨的倾向。若峡部有断裂,或因退变
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腰椎间盘突出症患者的锻炼方法有哪些?腰间盘突出是指腰椎间盘的各个部分如髓核、纤维环以及软骨板等组织出现了退行性的改变,由于外力的因素,导致了椎间盘的纤维环出现了破裂,髓核从破裂处突出到了后方或者椎管里面压迫了神经,致使患者出现了腰部疼痛的症状。此外,还有可能会导致一侧肢体或者是双侧肢体出现了麻木、疼痛等情况。