问腰椎滑脱的锻炼方法有哪些

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• 腰椎滑脱病人如何锻炼

  对于腰椎滑脱病人而言锻炼的方式主要是在腰椎不受力的情况下，尽量的进行腰部核心肌肉力量的锻炼。临床上增加腰背部核心肌肉力量的动作主要包括小燕飞、五点支撑、平板支撑等。小燕飞动作要领主要是患者俯卧在床上或地板上，腹部着地，双手以及双脚尽量的向上抬起，一般建议患者做3-5组，每次10-15下。五点支撑的动作要领主要是通过双肘以及双脚支撑在床面，缓慢的将腰背部抬起，一般建议患者做3组，每组可以做10-15下。平板支撑的动作要领与俯卧撑类似，只是用双肘部着地，患者可以通过肘部着地，双脚与肩同宽，同时双脚尖着地，保持整个身体平稳。一般而言上述的动作需要患者坚持三个月左右，才能够起到比较好的效果。但是如果患者由于腰椎滑脱产生比较严重的腰背部疼痛，这时不建议患者进行上述功能锻炼。因为如果进行上述的功能锻炼，可能会导致腰背部的应力集中，从而引起腰椎滑脱症状的加重。这时患者应该主要以卧床休息为主，不要进行过度的功能锻炼。

  

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  吴斌 副主任医师武汉协和医院

  2022-07-06 10888次

• 腰椎滑脱症状有哪些

  一般我们发生腰椎滑脱以后，大部分人是没有任何症状的，仅仅是在拍片的时候才发现有点滑脱。出现各种相应的症状，这个就是可能到了后续了，就是比较晚了。最常见的就是腰痛，还有下肢疼痛、麻木、无力。严重的时候可能会出现大小便的异常，还有会阴部的麻木。然后滑脱比较重的患者，可能出现腰部的凹陷、腹部的前凸，甚至躯干部变窄，走路的时候出现摇晃。如果腰椎滑脱没有明显的加重，可以采取保守的治疗，定期的复查腰椎的正侧位片，了解滑脱的情况。如果有腰痛、腿痛、不适，那就必须到专科的医生进行诊治，需不需要做进一步的一些治疗，或者是手术的办法缓解症状。

  

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  董军立 副主任医师武汉市中心医院

  2019-01-09 6303次

• 腰椎滑脱的锻炼方法有哪些
  腰椎滑脱的锻炼方法主要是进行腰背部肌肉功能锻炼，可以进行平板支撑或者俯卧撑这些功能锻炼，也可以牵拉单杠功能锻炼。另外还可以进行三点支撑法、五点支撑法以及小燕飞等等。这些锻炼方法能够有效的增强腰背部的肌肉力量，在一定程度上可以延缓腰椎滑脱发展的速度以及程度。如果腰椎滑脱不是很严重，还可以适当的慢走，也可以进行游泳之类的体育运动锻炼。但是一定注意避免进行剧烈的体育锻炼或者对抗性的体育运动锻炼，比如打篮球、踢足球等等。除了这些锻炼方法之外，对于腰椎滑脱的患者还要积极的注意休息，睡硬板床，避免久坐，避免弯腰，更不能弯腰负重。还要加强保暖，避免受凉，不要反复的推拿按摩，如果保守治疗无效，需要进行手术治疗。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-01-20 2204次

• 腰椎滑脱的锻炼方法有哪些
  对于腰椎滑脱的锻炼方法是比较多的，锻炼的主要目的还是为了加强病人腰背肌力量，更好的保护腰椎就完全可以的，比如可以进行小燕飞的动作，在床上练习抬屁股的动作，进行拱桥式运动或者是3点5点支撑运动，也可以进行游泳锻炼，都可以起到加强腰背肌力量，更好地保护腰椎，缓解病人腰椎滑脱引起的一系列临床症状。另外，对于腰椎滑脱的患者，如果病人反复地出现腰痛症状，并且如果滑脱比较厉害的，往往会引起病人出现脊髓神经受压，引起病人出现腿痛，腿麻的情况，对于这样的病人，往往还是需要积极的进行手术治疗的，需要进行切开复位内固定手术治疗。
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  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-12-07 3297次

• 哪些锻炼方法适合腰椎滑脱症的患者
  病情分析：适合腰椎滑脱症患者锻炼的一些动作，临床上比较常用的有三点式支撑、五点式支撑、小燕飞等，还有一些瑜伽动作，比如战士式。这些动作有助于增强腰背部肌肉力量，提高脊柱的稳定性，向后反弓，也有助于滑脱椎体的复位。意见建议：建议患者在功能锻炼之余，下床活动时需要使用腰围保护固定，有助于提高脊柱稳定性，控制椎体进一步滑脱的趋势。如果滑脱程度较重，超过Ⅱ°以上，一般建议需要进行手术治疗。
  朱峰 副主任医师镇江市妇幼保健院

  2020-07-01 601次

• 治疗腰椎滑脱的方法有哪些
  病情分析：腰椎滑脱的治疗方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。没有神经症状的患者首选非手术治疗，包括卧床休息、佩戴腰围、口服非甾体抗炎药，配合针灸、牵引等物理治疗，腰痛伴有下肢放射痛、间歇性跛行，经保守治疗无效的需进行手术治疗。意见建议：腰椎滑脱患者应注意休息，限制腰椎关节过度活动，避免弯腰负重，减少腰部过度旋转的活动。加强腰背肌肉的功能锻炼，能够增加腰椎稳定性，拮抗腰椎滑脱的趋势。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2022-01-05 801次

• 腰椎滑脱症有哪些手术治疗方法？
  腰椎滑脱是指上位腰椎在下位椎体上面向前滑移。正常腰椎有生理前凸，骶椎呈生理后凸，腰骶椎交界处成为转折点，上方腰椎向前倾斜，下方的骶椎则向后倾斜。因此，腰骶椎的负重力自然形成向前的分力，使腰5有向前滑移的倾向。正常情况下，受腰5下关节突、椎间盘和周围关节囊、韧带限制了前骨的倾向。若峡部有断裂，或因退变
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-08-29 2159次

• 腰椎滑脱能走路锻炼吗
  腰椎滑脱如果不是很严重，并且没有出现临床症状，是可以适当的进行走路锻炼。但是走路时间不能太长，距离不能太远，否则有可能会导致腰椎滑脱更加严重，走路锻炼不能够使滑脱的椎体恢复到正常的位置。对于腰椎滑脱的患者，可以进行腰背部的肌肉功能锻炼，比如三点支撑法，五点支撑法，小燕飞等等。还可以进行俯卧撑或者平板
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 1583次