问怎么减少腹部脂肪

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• 怎么减去腹部脂肪

  有效的去除腹部脂肪可以通过手术吸脂的方法。腹部脂肪的分布范围和面积都比较广，所以通常会选择全麻进行手术操作，手术当天需避开月经期，同时在身体良好的情况下进行手术。术后需穿身体的塑身衣，穿身体塑身衣的目的：第一个是可以有效的减少肿胀，第二个是可以使腹部得到更好的塑形。塑身衣一般24小时都要且需坚持穿三个月，同时塑身衣需要定期更换。

  

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  丁金萍 主治医师北京医院

  2021-09-14 1109次

• 如何减腹部脂肪

  要减腹部脂肪，第一是减内脏脂肪，第二是减皮下脂肪。对于减内脏脂肪没有其他的办法，只能通过少吃多运动来改善，只有消耗的量远远大于摄入的量，腹腔内的脂肪才会逐渐的减少。对于皮下脂肪可以采取运动的方式减，也可以采取吸脂的方式减。如果二者配合起来可能会效率更高。腹部是全身最容易堆积脂肪的部位之一，因为腹部在坐着的时候，加上很少运动，脂肪就会越来越堆积，再加上腹腔是所有的脏器所在的地方，当脂肪摄入过多而且又不能充分地代谢掉的时候，内脏就堆积脂肪，显得肚子会非常大。腹部脂肪厚最主要的原因就是平时摄入的热量比较多而平时消耗的又比较少。在平时工作生活中经常坐在那，又不运动，因此腹部也就是最容易积攒脂肪的地方。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-31 6670次

• 怎么减去腹部脂肪
  近来美国营养家推荐了四种可减轻腹部肥胖的食疗方法：一，多吃鱼和蛋，丹麦哥本哈根大学医学院的研究结果表明，多吃鱼和蛋等优质蛋白能让人有饱腹感并增加能量，可帮助减肥，尤其是对四十岁以上的人，还可以减少腹部脂肪。二，吃合适的脂肪，西班牙的研究表明多吃橄榄油，鱼类，亚麻籽油，核桃油和豆腐更容易保持苗条的身材，玉米油，烧烤食物中含有的脂肪酸会引起腹部脂肪堆积，反式脂肪酸也会增加腹部脂肪。三，吃橙色水果和蔬菜，他们除了含有纤维素，能延长饱腹感以外，其富含维生素c和胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积，胡萝卜，南瓜，桃子都能提供大量的β胡萝卜素，而柑橘，樱桃，猕猴桃都是富含维生素c的佼佼者。四，获得更多的硒，不仅能够抗癌，还能降低腹部肥胖的发生率，许多食物都含有硒，但我们很难知道食物中的摄取量是否达到每天55微克的推荐量，因此应养成吃各种不同食物的习惯。
  语音时长 01:46”
  刘丛 主治医师保定市第一中医院

  2018-09-11 51863次

• 怎么减少脂肪肝
  脂肪肝是指大量脂肪堆积肝脏产生的慢性的肝脏炎症，它通常容易合并肥胖以及高血脂和糖尿病，当然长期的大量饮酒也可能造成脂肪肝，我们要治疗或者减少脂肪肝，主要通过以下几方面的方式：第一个病因的治疗。所有脂肪肝都是肥胖相关性脂肪肝或者酒精相关性脂肪肝，这种情况需要排除乙肝，丙肝，药物性肝病和其他的自身免疫性肝病的可能。第二，积极的改善生活方式包括控制每天饮食的总量，积极的调整饮食结构，低脂、低盐饮食，适当的吃蛋白质，碳水化合物和维生素，多吃热量较少的蔬菜，同时要严格的控制动物内脏，动物油脂以及各种高热量的食物，一定不能喝酒，要继续的增加运动，特别是参加有氧运动，要消耗我们身体的脂肪的堆积。通过控制体重，大多数脂肪肝病情可以得到比较理想的控制。第三，药物治疗。如果肝功能正常一般不需要用药，如果肝功能明显的异常，可以考虑选择使用多烯磷脂酰胆碱、复方甘草酸苷等。
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  潘金平 主治医师宜春市人民医院

  2019-04-30 2759次

• 怎么减少腹部脂肪
  腹部脂肪减少可以做一些腹部运动，比如仰卧起坐，每天可以做15到30分钟左右，但是需要长期坚持，如果不长期坚持效果不好。如果想要快速减掉腹部脂肪，可以做抽脂手术，抽脂手术就是将腹部脂肪进行分解，然后吸出体外，能够快速减去腹部的脂肪。做完抽脂手术后，适当的做一些运动，也有利于瘦腹部。
  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 202次

• 怎样减少腹部脂肪
  可以通过转呼啦圈或运动锻炼来减腹部脂肪。每天可以转呼啦圈一个小时左右，可以使腹部的脂肪加速燃烧，长期坚持可以达到减腹部脂肪的效果，也可以每天坚持跑步一个小时左右，也可以促进脂肪的燃烧，长期坚持也能达到减腹部脂肪的效果。如果想要快速瘦腹部脂肪，可以去正规的医疗美容医院进行抽脂手术。具体情况建议到正规医疗机构咨询医生。
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 202次

• 怎么减去腹部脂肪
  近来美国营养家推荐了四种可减轻腹部肥胖的食疗方法：一，多吃鱼和蛋，丹麦哥本哈根大学医学院的研究结果表明，多吃鱼和蛋等优质蛋白能让人有饱腹感并增加能量，可帮助减肥，尤其是对四十岁以上的人，还可以减少腹部脂肪。二，吃合适的脂肪，西班牙的研究表明多吃橄榄油，鱼类，亚麻籽油，核桃油和豆腐更容易保持苗条的身材
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2021-11-30 138次

• 腹部脂肪多怎么办
  腹部脂肪多可以通过控制饮食、增加运动量以及手术的方式改善。1、控制饮食：腹部脂肪比较多，有可能是因为热量摄入过多或经常不运动导致的，如果想要改善腹部脂肪多的情况，就需要合理的控制饮食，平时要以清淡饮食为主，避免食用辛辣刺激以及过于油腻的食物，比如炸鸡、红烧肉等，因为热量过多无法排出体外，就会在体内堆
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2022-05-18 2435次