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• 如何减掉腹部多余脂肪

  腹部是最容易堆积脂肪的一个部位，由于生活习惯，过多的热量的摄入，因此很多多余的脂肪就会堆积在腹部。要减掉腹部的脂肪首先要适量的运动，如游泳、骑自行车、跑步等。因为适量运动能消耗多余的热量，能消耗足够多的内脏的脂肪，腹部的围度会有所下降。还可以通过吸脂的手术减掉腹部多余脂肪，吸脂手术可以有效把腹部的脂肪去掉。当然运动跟吸脂的手术相配合，可以达到非常好的效果。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-31 1250次

• 怎么减去腹部脂肪

  有效的去除腹部脂肪可以通过手术吸脂的方法。腹部脂肪的分布范围和面积都比较广，所以通常会选择全麻进行手术操作，手术当天需避开月经期，同时在身体良好的情况下进行手术。术后需穿身体的塑身衣，穿身体塑身衣的目的：第一个是可以有效的减少肿胀，第二个是可以使腹部得到更好的塑形。塑身衣一般24小时都要且需坚持穿三个月，同时塑身衣需要定期更换。

  

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  丁金萍 主治医师北京医院

  2021-09-14 1200次

• 如何快速燃烧腹部脂肪
  对于这种的事情是需要通过体育锻炼进行的，而且要长期持久的锻炼。可以通过一些，仰卧起坐或者是平板支撑跳绳以及长久的进行一些健身房的锻炼，而且建议患者一定要选择一些合适自己的锻炼方法进行锻炼，并且在锻炼以后如果感到饥饿的话不要立刻就餐，可以选择一些蛋白粉来充饥并且建议患者在平时一定要坚持，可以在，早晨早起进行慢走或者是慢跑一个小时可以有效地燃烧腹部的脂肪，可以达到瘦身也可以练腹肌。对于男性来说也可以进行引体向上即锻炼臂力又练腹部，同时建议患者可以根据一些专业的知识可以在一些网址上寻找一些视频，并且跟一些教学视频进行锻炼效果是非常好的。
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  宁晓璐 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-26 11560次

• 如何减内脏脂肪
  第一，要适量的减少碳水化合物的摄入，过多摄入含有碳水化合物的食物，将导致过多的糖分被代谢出来，从而使内脏脂肪囤积在腹腔，选择低卡高质的碳水化物食材，三餐的比例保持在5:3:2，这样才是更有助于消化与代谢的黄金比例，可以多食用一些甘薯，燕麦等。第二，可以摄入更多的纤维素，食物纤维能让排泄顺畅，吸收有害物质和过多的胆固醇并将其排出体外。富含食物纤维的食材有绿豆、番茄、葡萄柚等，在饮食中可以多多食用。玉米、海带、大蒜、苹果、牛奶、洋葱都含有非常好的食物纤维，可以多吃。第三，可以保持适量的有氧运动，游泳、慢跑、快走、跳操等有氧运动，对减去内脏脂肪非常有帮助。第四，一定要注意养成良好的生活习惯，爱吃宵夜，嗜好肉食，晚饭吃的太晚，熬夜，睡眠质量差，嗜酒，这些不良的生活习惯是造成内脏脂肪堆积的重要原因。一定要保持早睡早起，三餐定时，饮食均衡。第五，要保持大便通畅，长期便秘体内毒素无法正常排出，自然会产生淤积，给身体带来负担。因此要保持大便通畅，定期排毒，对减轻多余的内脏脂肪有一定的好处。
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  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-10-24 207419次

• 腹部脂肪怎么减
  腹部的脂肪可以通过体育锻炼来减少，也可以通过抽脂来减少，比如说在日常生活中加强体育锻炼，加强热量的消耗，也能够促进脂肪细胞的减少，当然这个过程中还要控制饮食，特别是避免吃太多含热量比较高的食物。但是这个过程可能会比较长，甚至需要几个月。如果要想快速地减少腹部的脂肪，可以考虑进行处置治疗，通过特定的手术器械，把腹部脂肪抽掉，能够快速的瘦身减肥。术后建议清淡饮食，规律作息，避免劳累。
  高峰 副主任医师山东省立医院

  2022-03-25 401次

• 腹部脂肪怎么减
  腹部脂肪有很多种减肥方式，腹部脂肪比较多时一定要做好饮食调理工作，还需要适当进行体育运动，这样才能够让腹部脂肪逐渐减少。但是如果腹部脂肪比较多，采取饮食和运动的方式没有较好的效果，也可以选择进行吸脂手术。吸脂手术相对来说效果比较好，一定要选择正规的医疗美容医院治疗。
  牛皓 主治医师中国人民解放军总医院第一附属医院

  2022-03-25 401次

• 减腹部脂肪有哪些方法
  减腹部脂肪的方法一般包括控制饮食以及适当运动，而运动的方式有跑步、仰卧起坐、开合跳、跳绳等。如果想要减掉身体上的脂肪，就需要通过全身运动的方式减脂，如果想要减掉身上的脂肪，就需要通过控制饮食以及增加运动量的方式改善。身材肥胖是与饮食有一定关系的，如果摄入过多的热量，就有可能会导致身体内的热量无法排出
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2022-05-28 1366次

• 如何减脂肪而不是减水
  减脂肪而不是减水可以通过注射瘦腿针、吸脂手术的方式进行。1、瘦腿针：瘦腿针的主要成分是磷脂酰胆碱，注射到腿部皮肤脂肪层，可以加快脂肪的新陈代谢速度，将体内的脂肪瞬间分解，然后通过身体新陈代谢排出体外，能够快速达到减脂肪的效果，并且对身体损伤比较小，恢复时间短。2、吸脂手术：吸脂手术主要是利用器械，首
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 282次