问如何减掉腹部脂肪

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• 如何减掉腹部多余脂肪

  腹部是最容易堆积脂肪的一个部位，由于生活习惯，过多的热量的摄入，因此很多多余的脂肪就会堆积在腹部。要减掉腹部的脂肪首先要适量的运动，如游泳、骑自行车、跑步等。因为适量运动能消耗多余的热量，能消耗足够多的内脏的脂肪，腹部的围度会有所下降。还可以通过吸脂的手术减掉腹部多余脂肪，吸脂手术可以有效把腹部的脂肪去掉。当然运动跟吸脂的手术相配合，可以达到非常好的效果。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-31 1221次

• 如何减掉小腹部赘肉

  患者可以通过控制饮食和增强运动来减掉小腹部赘肉。如果想减掉多余的赘肉，也就是脂肪，一定要控制饮食和增强运动，才能起到减肥的作用，所谓的局部减肥都是不可取或者是不现实的方法。所有的减肥都需要饮食摄入量小于运动消耗量，才能起到减肥的作用，而且减肥想动员脂肪，必须做有氧运动。所谓的有氧运动就是运动时间最少在30分钟以上，而且在持续一定的强度以上，才能够起到减肥作用，建议一定要到正规的医院，在专业的医生指导下进行减肥。

  

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  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-06-30 4903次

• 如何减掉腹部赘肉
  主要包括以下方法，注意饮食，锻炼身体。患者平时不要吃含脂肪高的食物，比如肥肉、奶油、炸制的食物、动物的脑组织等等，这些食物含有的脂肪比较高，如果患者吃了，有可能导致脂肪堆积在腹部，会导致赘肉增多。平时不要吃含糖高的食物，糖会转化为脂肪，如果吃了含糖高的食物，脂肪同样会堆积在腹部，会导致赘肉增多。平时需要锻炼身体，可以做减脂运动，比如登山，跳绳，游泳，开合跳等等，能够消耗腹部的脂肪，能够减少赘肉。
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  刘欢欢 主治医师北京市第一中西医结合医院

  2021-06-14 1214次

• 如何减掉小腹部赘肉
  在临床工作中，尤其是出门诊的时候，许多患者都来咨询这个问题，这也是比较简单的。主要是患者必须有毅力，需要长期坚持，首先应该严格的饮食控制，不要吃高热量的食物，饮食以清淡易消化为主。建议采取分餐制，每日三餐，每餐主食尽量不要超过100克，可以进食米饭、馒头、花卷等食物，主要是量的限制，不要吃油炸的食物，尽量也不要吃地瓜、土豆、粉条这一类含淀粉多的食物。其次，应该长期坚持运动，至少每天运动一小时以上，能够起到减肉的作用，可以做的运动有游泳、骑自行车、快走、慢跑，这些运动，再加饮食控制减肥效果还是比较好的，主要希望长期坚持就能够起效，一般两周以后会见到明显的效果。
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  刘红波 副主任医师朝阳市中心医院

  2019-04-01 482928次

• 如何减掉腹部脂肪
  如果想要快速的减掉腹部脂肪，可以通过吸脂手术进行改善。吸脂手术首先会先将腹部脂肪层多余的脂肪进行分解，然后通过吸脂剂将分解的脂肪抽出体外，可以快速达到减掉腹部脂肪的效果，使腹部变得更小。做完抽脂手术后，腹部皮肤可能会出现松弛的现象，可以穿塑身衣进行塑形，能够改善皮肤松弛的现象。
  谢洋春 主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 201次

• 腹部脂肪厚怎样减掉
  腹部脂肪厚可以通过调整饮食、增加运动的方式减掉。 1、调整饮食：腹部脂肪厚通常是由于脂肪堆积所造成的，患者可在平时多吃些清淡的食物，可减少脂肪堆积。 2、增加运动：在调整饮食的同时还要适当进行跑步、骑自行车等户外运动，可以有效减少腹部脂肪。
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-09-30 2409次

• 如何减掉腹部脂肪最有效方法
  如何减掉腹部脂肪最有效这种说法不正确，可以通过改善饮食、适当运动、埋线减肥、抽脂术、冷冻溶脂等方法减掉腹部脂肪，如果想要做医美项目，需要去正规医院。1、改善饮食：平时要以清淡易消化的饮食为主，可以吃黄瓜、雪梨、西红柿等，还要定时定量就餐，不要暴饮暴食，早餐和午餐可以吃八分饱，晚餐可以吃七分饱，控制热
  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2024-06-11 0次

• 腹部脂肪厚怎样减掉
  腹部脂肪厚可以通过调整饮食、加强运动锻炼、按摩、针灸、脂肪抽吸术等方式减掉，采取改善方式时，需要去正规医疗机构。1、调整饮食：腹部脂肪厚可能是暴饮暴食以及缺乏运动锻炼造成，会导致食物中的营养成分转化为脂肪，堆积在体内，造成局部脂肪后。需要调
  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2024-10-12 0次