问肩周炎如何锻炼治疗

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• 肩周炎怎么锻炼

  肩周炎的锻炼，我们分为被动与主动两个方面，被动可以由你的家人，或者说是专业的康复医师，帮助你做几个方向的锻炼：一是前屈上举的训练，二是外旋的训练，三是内旋的训练，当然如果有条件的，也可以再做一些前屈上举，加内收的训练。一般来说，多数病例，或者多数患者，没有条件让别人帮你练，也可以采取一些主动锻炼的方法，内容也是主要这几个方向的，主动训练，前屈上举，可以通过爬墙来解决，而有条件的，也可以利用这种滑轮，用健侧的手，握住滑轮的绳子另一端，帮助患侧进行前屈上举的拉伸。另外外旋的训练相对简单一些，只要握住家里的门框，或者如果有这种衣橱，或者说书橱的侧壁，握住它，然后身体向对侧旋转，就可以了。内旋可以用双手握住毛巾，用健侧的手在上方，患侧的手在下方，把手背到背后，用健侧的手向上拉毛巾，就可以了。当然在做这几个动作之前，还有一个比较有效的运动方式，或者说是锻炼方式，就是肩关节的钟摆运动。一般来说，你可以把腰稍微向前弯一些，好的那个手，扶住椅背，把坏手垂下来，做顺时针，或者说是逆时针的，这种钟摆的旋转活动。

  

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  孙鲁宁 主任医师江苏省中医院

  2019-02-11 77797次

• 肩周炎如何治疗

  肩周炎就是肩部的疼痛，活动受限，并且多发于50岁左右，又叫五十肩、冰冻肩。治疗以保守治疗为主，一般的来说1到2年，自愈的占了百分之七八十，当然当疼痛明显时，应该就医、应该检查，现在能够把肩周炎更为细化，分为肩袖损伤、肱二头肌腱损伤、关节囊的损伤、肩峰撞击症很多原因，根据不同的原因，采取不同的治疗方法，临床治疗效果应该是非常好的。

  

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  张毅 主任医师北京中医药大学第三附属医院

  2019-01-23 8096次

• 肩周炎如何锻炼治疗
  如果病人出现了肩周炎的情况，主要是出现了肩关节周围韧带、关节囊黏连挛缩，伴有肩关节周围无菌性炎性水肿的情况。所以在出现肩周炎以后，一是可以行患侧肢体爬墙的运动，再就是可以行跳绳，游泳的运动，以及打羽毛球的运动，来牵拉黏连挛缩的韧带和关节囊，从而恢复肩关节部位的功能和缓解肩关节周围疼痛的症状。并且也可以行患侧肢体回环的运动，以及轻吊单杠的运动，对于肩周炎的恢复也有一定的帮助作用。锻炼期间如果肩关节部位疼痛明显，可以应用针灸、理疗，以及配合非甾体类抗炎药物或者是行封闭治疗，来缓解肩关节部位疼痛的症状。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-02-18 1203次

• 肩周炎如何锻炼
  肩周炎患者没有发作的时候是经常要锻炼的，发作中停止锻炼，直到发作结束后。在症状改善期间患者应该多做肩关节周围的运动，每次做十分钟。轻度的肩关节炎关键依靠锻炼是可以改善的，中重度肩周炎应该在医生指导下用药物改善症状，症状改善后再考虑进行肩关节锻炼。肩周炎的锻炼方法因人而异，患者应该在科学医生的专业指导下进行康复锻炼。
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  宋华 副主任医师锦州市中心医院

  2018-04-27 5231次

• 肩周炎如何治疗和锻炼
  对于肩周炎，首先一定要积极端正身体姿势，避免长时间一个姿势，避免长时间重复某一种动作，可以使用活血的中药进行热敷烫洗，然后口服消炎镇痛药物洛索洛芬钠，逐渐的进行肩关节的康复功能锻炼，循序渐进，避免暴力。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-26 1101次

• 肩周炎如何康复锻炼
  病情分析：肩周炎的患者一定要适当的进行锻炼，患者可以用手从胸前开始摸到耳朵，跨过头顶，在摸到后枕部。同时也可以面对墙壁，双手向上爬。经过这样适当的锻炼对于病情恢复非常有帮助。意见建议：建议患者还需要要避免患者过于受累以及受凉受寒，同时可以通过局部的热敷以及按摩、针灸等理疗的方法进行调理。疼痛难忍时可以服用布洛芬缓释胶囊或者塞来昔布等非甾体类消炎止痛的药物。 以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
  苏昶 副主任医师海城正骨医院

  2020-08-03 1302次

• 肩周炎如何锻炼
  肩周炎可以通过双手爬墙、游泳以及跳绳的方式锻炼，但是锻炼只可以起到辅助作用，病情严重的患者还需要通过服用药物的方式进行治疗。1、游泳：通过游泳的方式锻炼也可以改善肩周炎，在游泳的时候，肩关节会做前屈、后伸、内收、外展、旋转等各个方向的活动，有利于肩关节粘连的松解，有利于疼痛缓解，是很好的锻炼方法。2
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-18 563次

• 肩周炎病人如何进行功能锻炼
  肩关节周围炎是肩周炎的全称，是一种以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病。炎症导致关节内外粘连，从而影响肩关节活动。其病理变化的特点是广泛疼痛、功能受限和压痛。而功能锻炼对肩周炎患者来说十分重要，有人生动的称之为“医三分练七分”。为了防止肩关节粘连和肩部软组织挛缩，经典的锻炼方法包括:俯身前后内外
  王华 副主任医师宜昌市第一人民医院

  2019-05-09 1602次