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• 肩周炎怎么锻炼

  肩周炎的锻炼，我们分为被动与主动两个方面，被动可以由你的家人，或者说是专业的康复医师，帮助你做几个方向的锻炼：一是前屈上举的训练，二是外旋的训练，三是内旋的训练，当然如果有条件的，也可以再做一些前屈上举，加内收的训练。一般来说，多数病例，或者多数患者，没有条件让别人帮你练，也可以采取一些主动锻炼的方法，内容也是主要这几个方向的，主动训练，前屈上举，可以通过爬墙来解决，而有条件的，也可以利用这种滑轮，用健侧的手，握住滑轮的绳子另一端，帮助患侧进行前屈上举的拉伸。另外外旋的训练相对简单一些，只要握住家里的门框，或者如果有这种衣橱，或者说书橱的侧壁，握住它，然后身体向对侧旋转，就可以了。内旋可以用双手握住毛巾，用健侧的手在上方，患侧的手在下方，把手背到背后，用健侧的手向上拉毛巾，就可以了。当然在做这几个动作之前，还有一个比较有效的运动方式，或者说是锻炼方式，就是肩关节的钟摆运动。一般来说，你可以把腰稍微向前弯一些，好的那个手，扶住椅背，把坏手垂下来，做顺时针，或者说是逆时针的，这种钟摆的旋转活动。

  

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  孙鲁宁 主任医师江苏省中医院

  2019-02-11 77796次

• 肩周炎如何治疗

  肩周炎就是肩部的疼痛，活动受限，并且多发于50岁左右，又叫五十肩、冰冻肩。治疗以保守治疗为主，一般的来说1到2年，自愈的占了百分之七八十，当然当疼痛明显时，应该就医、应该检查，现在能够把肩周炎更为细化，分为肩袖损伤、肱二头肌腱损伤、关节囊的损伤、肩峰撞击症很多原因，根据不同的原因，采取不同的治疗方法，临床治疗效果应该是非常好的。

  

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  张毅 主任医师北京中医药大学第三附属医院

  2019-01-23 8096次

• 肩周炎如何锻炼
  肩周炎患者没有发作的时候是经常要锻炼的，发作中停止锻炼，直到发作结束后。在症状改善期间患者应该多做肩关节周围的运动，每次做十分钟。轻度的肩关节炎关键依靠锻炼是可以改善的，中重度肩周炎应该在医生指导下用药物改善症状，症状改善后再考虑进行肩关节锻炼。肩周炎的锻炼方法因人而异，患者应该在科学医生的专业指导下进行康复锻炼。
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  宋华 副主任医师锦州市中心医院

  2018-04-27 5229次

• 肩周炎如何锻炼
  肩周炎的功能锻炼对后期的功能恢复具有重要的作用，因此我们应该重视功能锻炼。首先，功能锻炼应该在无痛的条件下完成的，比如在止痛药物，或者是针灸的配合下，做一下温和的被动功能锻炼，就有很好的作用，下面说三种运动：第一、弯腰、锤壁，这种前后或左右钟摆式运动，这样有助于恢复肩关节的功能，肩关节肌肉的按摩，也是有利于肌肉的痉挛解除，关节功能的改善。第二、双上肢交替向上，爬墙样动作，这个动作有利于上举和外旋的动作恢复，这样有利于在肩关节恢复之后，获得肩关节很好的上举和外旋的功能。第三、甩手臂，以肩关节为中心大回环运动，这样对肩关节的各个方向都是有作用的，因为这个活动在早期可能比较疼痛，需要配合止疼的措施，比如口服止疼药，或者局部的痛点封闭治疗，这样之后可以获得较为舒适的活动度。
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  张引锋 主治医师淄博市第一医院

  2018-09-09 2083次

• 肩周炎如何锻炼治疗
  病情分析：患者开始的时候可以进行肩关节单摆运动，或者是进行肩关节旋转，运动幅度不能太大，随着病情的好转，患者可以进行爬墙运动，或者是拉单杠，恢复患者正常的肩关节功能。意见建议：患者局部可以先进行理疗，比如进行红外线照射，超声波治疗，使局部的肌肉软组织得到软化，同时缓解疼痛，促进炎症消散，还有利于肩关节功能锻炼。锻炼的时候要循序渐进，避免操之过急，否则的话容易损伤到周围的肌肉以及韧带，加重病情。
  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2020-06-25 601次

• 肩周炎如何治疗和锻炼
  对于肩周炎，首先一定要积极端正身体姿势，避免长时间一个姿势，避免长时间重复某一种动作，可以使用活血的中药进行热敷烫洗，然后口服消炎镇痛药物洛索洛芬钠，逐渐的进行肩关节的康复功能锻炼，循序渐进，避免暴力。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-26 1101次

• 肩周炎如何锻炼
  肩周炎可以通过双手爬墙、游泳以及跳绳的方式锻炼，但是锻炼只可以起到辅助作用，病情严重的患者还需要通过服用药物的方式进行治疗。1、游泳：通过游泳的方式锻炼也可以改善肩周炎，在游泳的时候，肩关节会做前屈、后伸、内收、外展、旋转等各个方向的活动，有利于肩关节粘连的松解，有利于疼痛缓解，是很好的锻炼方法。2
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-18 563次

• 肩周炎病人如何进行功能锻炼
  肩关节周围炎是肩周炎的全称，是一种以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病。炎症导致关节内外粘连，从而影响肩关节活动。其病理变化的特点是广泛疼痛、功能受限和压痛。而功能锻炼对肩周炎患者来说十分重要，有人生动的称之为“医三分练七分”。为了防止肩关节粘连和肩部软组织挛缩，经典的锻炼方法包括:俯身前后内外
  王华 副主任医师宜昌市第一人民医院

  2019-05-09 1602次