问背肌怎么练

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• 肝炎背疼的原因

  肝炎患者通常比较多见的会出现后背疼痛，也叫肝区不适。这种疼痛不同于胆囊的疼痛，通常表现为闷胀、酸痛、隐痛这些特点。一般发生在劳累，或者是生气，或者是暴饮暴食之后，出现疼痛，通常都是肝区的疼痛。通常也代表肝脏情况有一定的负担加重，但是这种肝区疼痛并没有什么危险。一般的来讲，如果出现剧烈的疼痛，都不是肝脏的表现。比如剧烈的疼痛，通常是胰腺、胆囊、肠道、十二指肠、胃，会出现剧烈的疼痛。那么肝区的背疼，一般是肝脏肿大，肝细胞膜受到了牵拉，肝大会出现的疼痛。但是这并不是绝对的因素。因为你可能今天疼，明天就不疼。但是肝癌的患者，他倒不一定会出现肝区疼痛。但如果出现肝区疼痛的肝癌患者，通常都会是一个晚期。所以，所有的肝区不适症状的患者，如果有慢性肝炎，就一定要做一个腹部的超声。

  

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  王笑梅 主任医师北京地坛医院

  2019-11-04 11822次

• 晚上睡觉老是背疼白天不疼怎么回事

  晚上睡觉老是背疼而白天不疼可以是以下几种原因引起：第一、骨质疏松，当脊柱有严重的骨质疏松时可以导致睡觉时背部脊柱处疼痛，要早期检查脊柱的X线片、CT以及血的化验来诊断和治疗。第二、肿瘤，当肿瘤累及脊柱时就可以出现晚上睡觉时背疼而白天不疼的症状，是一种肿瘤的静息性疼痛。患者要早期进行查体和检查，拍摄脊柱的X线片、核磁共振以及检查血的化验来诊断。第三、严重的背肌筋膜炎，患者可以出现睡觉时背疼、晨起时背疼，而在白天活动一会背部就不疼的症状，这时要早期进行查体和检查，排除其他的疾病来明确诊断。

  

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  姚章喜 副主任医师河北工程大学附属医院

  2022-02-28 2134次

• 臂肌怎么练
  对于臀肌的锻炼，一是可以行扎马步的锻炼，从而牵拉臀部的肌肉和大腿后侧的肌肉，这种情况能够很好的促进臀肌的锻炼。再就是可以行直立时腿后身体前倾的锻炼，这种情况也能够促进臀部的肌肉力量的恢复和锻炼臀部肌肉，使肌肉明显的增大，从而看起来有明显的翘臀作用。再就是在卧床时可以行双腿并列抬起的锻炼，这种情况也可以很好的锻炼臀部的肌肉，所以说臀部肌肉的锻炼主要是在日常工作生活中加强臀部的肌肉受力，从而使肌细胞出现明显的肥大，从而起到锻炼臀肌的作用。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-02-09 1333次

• 胸下肌怎么练
  可以做十字下拉，具体的锻炼动作为手握拉力器，掌心相对，用胸大肌收缩的力量将两手靠拢，尽量做到拉力器握把相碰。在整个练习过程中，肘关节要保持稍弯曲的状态，还原后重复动作，坚持锻炼的效果，这个动作主要是锻炼发展胸大肌。如果将握把在较高的位置，比如胸前相碰能够锻炼上胸部的肌肉，在较低位置比如腰部相碰，则能够锻炼下胸部的肌肉。还可以做斜板哑铃推，具体的动作是仰卧在一块角度控制在35度左右的斜板上，头高脚低，仰卧好之后两手抓住哑铃置于体侧，注意两手掌心向内，肘关节尽量向外展开。两手臂同时用力向上推举哑铃，直至手肘完全伸直，还原后再开始动作，坚持锻炼效果是锻炼发展胸大肌上肌肉。此外，患者在平时生活中，还应该注意调整好自己的饮食，应该以高蛋白食物为主。
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  张奇 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-27 25993次

• 臂肌怎么练
  上肢的肌肉功能锻炼根据不同部位的肌肉具体锻炼方式方法也不同的，最好是去当地公立医院康复科或是去正规的健身房找个专业教练指导下去锻炼的，自己在家里只能是简单的用哑铃等其它专门锻炼上肢肌肉韧带的运动器械，或是单杠上做人体向上等锻炼为主，地板上做俯卧撑，平板支撑等简易锻炼。
  崔晓明 主任医师吉林市人民医院

  2019-01-12 1603次

• 减脂增肌怎么练
  病情分析：如果不是必要或特殊情况的话，可以先增肌后减脂，因为肌肉可以帮助代谢消耗脂肪。有氧运动时间不能过长，否则会对增肌有影响。在力量训练后可以选择10~20分钟作为减脂训练。意见建议：饮食上以高蛋白，高纤维，低脂肪为主，适量优质碳水。不能熬夜，增肌最需要的是多练，吃得好，休息好，不要熬夜，白天能有半小时午休更好。
  杨亚梦 主治医师荆州市第一人民医院、荆州市肿瘤医院、长江大学附属第一医院

  2020-06-21 1802次

• 背阔肌怎么练
  背阔肌可以通过练扩胸运动、引体向上、托举哑铃、俯卧撑、游泳等方法练，建议选择适合自己的运动项目，若运动过程出现身体不适，应该立即前往医院就医。1、扩胸运动：做扩胸运动时，能够拉伸胸部肌肉，帮助加强背部、肩胛部的肌肉力量，有助于改善背阔肌松弛的情况。2、引体向上：通过引体向上的训练，不仅能够锻炼背括约
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-01-23 0次

• 大圆肌怎么练
  大圆肌的锻炼，有以下几点。一，要注重背部的训练。背部的训练，重要性永远大于其他的一些部位，每次动作都应该充分的舒展和完全的收缩，对抗肌是胸大肌，作用为向下或向后牵拉东西，所以许多拉的动作都涉及背后肌。还可以用划船的动作来锻炼大圆肌，单臂划船与宽握哑铃划船，侧重于背的内侧，再往上，中间是背阔肌与斜方肌
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-03 4810次