如何锻炼腿部肌肉

女, 28岁

2020-06-25 855次

病情描述:

如何锻炼腿部肌肉

医生回答

病情分析:

锻炼腿部肌肉可以进行上下蹲,开合跳,向下跳的动作,可以锻炼大腿内侧的肌肉,平常也可以适当的进行慢跑。

意见建议:

在锻炼大腿肌肉的同时也要注意调整好自己的生活作息和饮食习惯,不要吃高热量高脂肪的食物,多吃新鲜的蔬菜水果,但是要避免过度节食,运动期间要注意保持正确的姿势。

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