如何恢复腿部肌肉萎缩

第一,要做适当的腿部锻炼。如果已经明确自己是腿部肌肉萎缩,那就要对腿部的锻炼引起一定的重视,才能不让病情恶化,适当的让腿部做一些小运动,幅度不要过于刺激,否则很容易造成外伤,适当一点就可以了。第二,每天按摩。要每天给自己的腿部进行一定的按摩,轻轻揉一揉,要让腿有热的感觉才是最好的,这样才能对腿有一定的疗效,否则是没有用的,也可以每天晚上泡脚,这样就能让脚底的神经更加活跃。第三,补充营养。腿部的肌肉出现萎缩现象和自身的营养也有很大的关系。如果营养跟不上的,那就很难让腿恢复健康,多补充一些蛋白质和钙质,多喝一些大骨汤,维生素也要补充得好,这样才能让大腿慢慢恢复健康。第四,定期医院检查,除了自己平时要多观察自己的腿以及一定的锻炼之外,也要有定期到医院检查自己的腿部,不要让自己的腿部更加严重,这样才能让腿部肌肉更快的恢复健康。多听听医生的建议,然后平时多注意才能让腿更健康。第五,持之以恒。当腿部肌肉萎缩的时候是很容易让自己低沉,不要害怕,保持乐观的心态非常重要。第六,每天慢步。双腿平时行走非常不方便的,也要多注意锻炼,每天定时定量进行慢步运动以及一些伸腿抬腿运动,量不宜太多,次数可以多一点,每次锻炼一些这样才能让自己的腿更快的恢复健康。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测