问扁平足站时间久了怎么改善

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• 扁平足怎么改善

  扁平足表现为足弓低平跟骨外翻前足外展，要想改变需要恢复足弓才可以，如果是青少年的柔性平足就需要练习肌肉、练习拇展肌、练习腓骨长肌的力量，可以做短足或者缩足的锻炼使肌肉的力量来维持足弓。如果力量不够可以用一些工具，比如矫正鞋垫，通过测量做出与生物力学相匹配的鞋垫，来改变足底的受力，这时足弓也都逐渐得到恢复。当然如果鞋垫还不能改善，可能还需要做手术治疗，手术有大小之分，如果是柔性平足或者平足不严重，可以做有限局麻的小手术，可以使足弓支起来，如果是僵硬性平足，平足症状较严重时间较长，则需要做截骨、需要做关节融合，同样也是可以把足弓改善，因此扁平足足弓的改善是重点，可以通过保守治疗，锻炼工具，也可以根据不同的进展期，进行手术治疗来改善扁平足。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 3272次

• 怎么改善轻度扁平足

  轻度扁平足症状比较轻，改善也比较简单。轻微扁平足一定是柔性平足，柔性平足是可复性平足，可以通过手段来解决，如可以通过锻炼足内在肌、拇展肌和胫后肌腱的力量来改善。如果是腓骨肌的挛缩造成的平足，可以做外侧肌肉的拉伸，也可以做足的运动，使足弓逐渐的得到抬升，使扁平足可以得到一定改善。当然也可用辅助工具，如足弓垫或矫正鞋垫等，对足弓起到辅助的治疗，对于可复性平足恢复是非常有益的。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-08-28 1899次

• 怎么区分扁平足
  针对扁平足的区分，在临床上可以通过如下的方式来进行区分：1，请患者直立，观察患者足弓内侧距地面的间隙，如果明显没有间隙，那么就提示扁平足，除此以外，如果患者同时存在足外翻或者是周骨结节明显突出的，那么也高度提示扁平足的存在。2，在患者的足底涂满油墨，之后请患者站在一张白纸上，观察患者足迹的过程中，如果发现患者足迹的内侧，也就是足弓的最高处，没有足弓缺损，提示存在扁平足。3，可以请患者拍摄负重直立位足部的侧位平片，通过这种方式可以更直观地观察，有无扁平足。
  语音时长 1:38”
  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-12-29 7820次

• 扁平足怎么矫正
  扁平足的矫正方法主要体现在以下几个方面：一，可以先选择非手术治疗方法，比如病人出现疼痛症状的应该尽量减少患肢的活动，及时的注意休息，需要在医生的指导下进行功能锻炼，改变活动和生活方式，必要时需要佩戴矫形支具或者是矫形鞋垫进行矫正扁平足。二，对于扁平足症状非常严重，以致影响生活质量，保守治疗无效的或者扁平足出现明显的畸形，并且呈现进行性加重的，就考虑积极的进行手术治疗，主要的手术方式包括软组织转移修复术，骨性手术和距下关节制动术。
  语音时长 01:09”
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-09-29 1296次

• 怎么改善轻度扁平足
  病情分析：轻度的扁平足可以试试上网买一副带有轻度足弓矫形的气垫鞋垫，平时穿宽松平底软底鞋子的，避免久站立一次性走太多的路的，回家后热水泡脚后轻轻按摩足部的。意见建议：具体情况建议你去当地公立三甲医院骨科门诊医生查体检查一下看看，必要时拍摄片子或是做个ct看看明确诊断和目前疾病的程度，才可以决定下一步针对性治疗方案的。
  崔晓明 主任医师吉林市人民医院

  2019-06-07 2202次

• 扁平足怎么改变
  对于扁平足，主要是预防为主，如果出现了疼痛的症状，才需要积极的进行治疗。对于柔韧性平足症，可以采取非手术治疗方法，比如功能锻炼，使用脚趾行走，屈脚趾运动，穿矫形鞋或者矫形鞋垫。但是对于僵硬性平足症，需要积极的进行手术治疗。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-23 2201次

• 扁平足站军姿脚疼怎么办
  扁平足站军姿脚疼通常可以选择更换鞋子、功能锻炼、药物治疗等方法缓解。1、更换鞋子：扁平足可能是先天发育异常、长期负重站立、穿鞋不当等导致，而站军姿时会对脚部造成压迫，严重时会出现疼痛感。患者要及时更换合适的鞋子，可以选择矫形鞋或者放置矫形鞋垫，能够托起距骨头，改善扁平足引发的症状。2、功能锻炼：患者
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-02-14 0次

• 扁平足怎么矫正
  扁平足虽然不会影响人们的正常生活，但是很多运动、工作和对未来的选择会因此受到一定程度的影响，所以扁平足的矫正还是有必要的，越早效果越好，这是一个长期的过程，需要患者有一个心理准备，有耐心，持之以恒才会有好的矫正效果。足垫是一种更常见的非手术治疗方法，可缓解疼痛并支撑足弓以改善脱位关节的位置。此外，具
  王华 副主任医师宜昌市第一人民医院

  2018-12-13 17249次