问缺维生素b族有什么症状

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• 维生素b族能减肥吗

  维生素b族可以减肥。维生素是促进体内正常代谢的物质之一。比如维生素b1、b6、b2和b12，对于机体、脂肪、蛋白质代谢都有益处，可以促进脂肪的燃烧，有助于增加减肥的效果。相反，如果维生素摄入不足会导致各类的疾病，比如维生素b1缺乏会导致脚气病，酗酒会患维生素b1缺乏引起的脚气病，严重时会影响生命安全。维生素在谷物类的食物内富含较多，在减肥期间要摄入适当的碳水化合物的谷物和富含维生素B族类的谷物，而且要保证足量的摄入，有助于增加减肥的效果。总之，维生素b族有助于减肥，原理是均衡的饮食，包括摄入一定的碳水化合物，少量的脂肪，优质的蛋白质，充足的维生素b族、维生素C和矿物质、水果、蔬菜等热量较低食物，是一定有助于减肥成功。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-12 31725次

• 维生素b是补什么的

  B族维生素我们来说，它有含有维生素B1、B2、B6和B12。那我们日常正常饮食当中，维生素B6和维生素B12的缺乏，比较少见，常见的是维生素B1和B2的缺乏，B族维生素是水溶性维生素，它在人体内没有蓄积，正常就是多了，那就随尿液排出体外。由于它在体内没有蓄积，如果说你这一段，比如短暂的3到5天内，你需要的量变大了，摄入的正好又少了，那你就很容易出现B族维生素缺乏症状，而且B族维生素B1、B2和能量代谢，和蛋白质代谢有很大的关系。也就是说，比如说你每天正常工作18个小时，这两天一直忙，工作了20个小时，甚至向上的时间，甚至更多，他对B族维生素的需要量变大，正好这两天你吃的又少，那体内就会容易导致B族维生素缺乏，会导致上，比如口腔溃疡、口角炎等等。那么B族维生素，良好的食物来源是什么，就是瘦肉、粗粮当中，都是比较好的食物来源。所以正常情况下不要劳累，或者说在劳累的，这两天劳累了，可以自己去适当地买一些，营养补充剂进行补充，能够抵消掉一部分。由于饮食摄入不够或者消耗量过大，而导致这种情况，正常饮食情况下，如果说你正常的工作、生活、学习，正常饮食情况下，维生素B1、B2也不会出现非常严重的缺乏症状。

  

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  徐殿松 主治医师南京市第一医院

  2019-02-13 55785次

• 缺维生素b族有什么症状
  缺维生素a：指甲出现深刻明显的白线，头发枯干，皮肤粗糙，记忆力减退，心情烦躁及失眠。缺维生素b1：对音响有过敏性反应，小腿有间歇性的酸痛。缺维生素b2：嘴角破裂溃烂，出现各种皮肤性疾病，手脚有灼热感，对光有过度敏感的反应。缺维生素b3，舌头红肿，口臭，口腔溃疡，情绪低落。缺维生素b6：舌苔厚重，嘴唇浮肿，头皮特多，口腔黏膜干燥。
  语音时长 1:20”
  杨辉 主治医师锦州市中心医院

  2018-09-03 45598次

• 维生素b族缺乏症状
  缺乏维生素B族那么表现不同的维生素B1、B2、B6以及B12的类型而有差异。出现维生素B1缺乏，会出现脚气病、食欲不振，还有疲劳疲倦等等，脚气病分为干性的早期病和湿性的脚气病，还有混合型的。缺乏B2的时候表现出来的是叫生殖口腔综合症，表现的是生殖器和口腔周围的溃疡湿疹。出现维生素B6缺乏的时候，会出现一些免疫功能的下降、贫血等等。维生素B12缺乏的时候，表现为红细胞性贫血，除此之外还会出现痴呆、腹泻的综合症状。具体的可以根据应用维生素B族缺乏的程度而出现不同的症状，维生素B族缺乏的原因主要有进食量不足、偏食、膳食调理不合理、摄入减少、吸收障碍、胃肠肝胆疾病利用减少、需求量增多等等，这些都是维生素缺乏的原因。
  语音时长 1:47”
  王毅 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-12 49478次

• 吃什么补维生素b族
  1、含有丰富维生素B1的食品：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里脊肉、火腿、黑米、鸡肝等。 2、含有丰富维生素B2的食品：七鳃鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。 3、含有维生素B6和维生素B12的食品有： 肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。只要宝宝不挑食，不偏食，营养均衡，大部分食物中都含有维生素b族。
  苏德泉 主治医师复旦大学附属儿科医院

  2018-12-01 4204次

• 缺维生素b吃什么
  病情分析：维生素b缺乏的症状较轻，建议以食补为主，如果缺乏的症状较重，建议直接使用补充维生素的药物。B族维生素有多种，可根据缺少维生素的种类直接服用维生素片，如B族维生素片。缺维生素B宜食用豆类、牛奶、瘦肉、鱼类、动物肝脏、禽蛋类等含维生素B丰富的食物。意见建议：补充维生素期间注意营养的均衡，多吃含维生素B丰富的食物，少喝碳酸饮料或饮酒 。喝咖啡、茶等含有咖啡因的饮料时，应尽量避免同时服用维生素B。
  殷彩梅 主任医师朝阳市中心医院

  2020-12-25 2501次

• b族维生素的作用有什么
  B族维生素的作用是支持细胞代谢，促进免疫系统功能等。B族维生素是维生素类物质的一种，属于水溶性维生素，是人体的必需营养物质，同时也参与着人体内取多化学反应，可以起到辅助作用，并且来支持许多机体功能，B族维生素的种类有很多，各自有不同的功效与作用，可共同维持身体的健康状态，B族维生素包括维生素B1、B
  林嘉宝 主治医师南方医科大学南方医院

  2022-05-17 408次

• 维生素b族的作用
  维生素B族的作用一般包括镇痛、抗疲劳、助消化、防贫血、保护皮肤的作用。维生素B族包括维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B5、维生素B6、维生素B7、维生素B9、维生素B12等。1、镇痛：维生素B族可以治疗痛经，一些营养物质，如维生素、微量元素等，是可以帮助女性有效的缓解痛经所带来的痛苦的，尤
  林嘉宝 主治医师南方医科大学南方医院

  2022-05-19 25951次