吃什么补维生素b族

男, 6岁

2018-12-01 4326次

病情描述:

吃什么补维生素b族

医生回答

病情分析:

1、含有丰富维生素B1的食品:小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里脊肉、火腿、黑米、鸡肝等。 2、含有丰富维生素B2的食品:七鳃鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。 3、含有维生素B6和维生素B12的食品有: 肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。只要宝宝不挑食,不偏食,营养均衡,大部分食物中都含有维生素b族。

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