问高血压患者适合什么运动
病情描述:
高血压患者适合什么运动
答医生回答
病情分析:
高血压病是一种以血压升高为主要临床表现的,伴有或者不伴有心脑血管危险因素的综合征,是多种心脑血管疾病的重要的危险因素,高血压病患者适合低等或者中等强度的等张运动,可根据年龄以及身体状况选择慢跑或者步行。
意见建议:
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老年高血压患者适合做哪些运动老年高血压的患者,他的运动方式其实没有太大的讲究,主要是看高血压是不是已经带来了,我们全身脏器的哪些损害,我们根据病人总的状态来评估。没有哪项运动对于老年人高血压,会是绝对安全的。我们一般主张老年人的运动方式,是根据他的身体状态,跟心理状态来进行选择的。做一些比较简单的、比较平缓的,对于心脏负荷量不是太大的一些运动。这个就是说适可而止,不宜过激、过猛的一些运动。01:06
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复方利血平片适合高血压患者服用的吗复方利血平片是部分家庭的常备药品,由于其疗效良好,因而也获得很多人的信赖与支持,。那么,复方利血平片适合高血压患者服用的吗?高血压患者也是可以选用复方利血平片的,复方利血平片是一种新型固定剂量降压药物,是由硫酸双肼屈嗪、利血平、氨苯喋啶、氢氯噻嗪合制而成,是新型农村合作医疗基本药物。本品对老年高血压患者疗效较好。01:06
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高血压患者适合什么运动高血压患者适合一些有氧运动,包括轻度的运动或者是中等强度的运动,不建议锻炼一些高强度的运动,也不建议焦虑烦躁。因为这些危险因素可以引起血压突然升高而导致高血压危象、高血压脑病、高血压急症或亚急症的发生。高血压患者可以参加一些有氧运动,例如太极拳、游泳、慢跑、蹬车等,每天活动三十到六十分钟,以稍微出汗为止。每周活动量在五次左右就可以,增加这些运动可以有利于减轻体重,可以把体重指数控制在二十四千克每平方米以内。并且能够改善胰岛素的抵抗,提高心血管适应能力,稳定血压水平,并且能够保持好心态的平衡,减轻精神压力,也有利于睡眠。睡眠保证好以后就可以改善第二天的晨起血压升高的情况,高血压患者建议低盐低脂饮食,尽量少吃含盐比较多的食物,例如腌的咸菜、榨菜、腌的鸡蛋等。语音时长 1:32”
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适合高血压患者的运动适合高血压患者的运动主要有以下几种:第一,散步。散步适用于各种高血压患者,较长时间的步行后舒张压明显下降,症状也随之改善,散步一般在早晨、黄昏或临睡前进行,时间为十五到五十分钟为宜,每天一到两次,速度可按个人身体状况而定,到户外空气新鲜的地方散散步,对于防治高血压是简单易行的好办法。第二,慢跑或长跑。这类运动比较激烈,适用于轻症高血压患者,高血压患者慢跑时的最高心率每分钟可达到120到136次,要使血压平稳下降,要坚持长期锻炼,能使脉搏平稳、消化功能增强,症状减轻,高血压患者可按自身情况把跑步时间逐渐增加,以十五到三十分钟为宜,速度一定要慢,切记不要快跑。第三,太极拳。太极拳对防治高血压有特别明显的作用,任何高血压患者都可以练习,根据地区调查长期练习太极拳的50到89岁老人,其血压均值为134到80毫米汞柱,这明显低于同龄组的普通老人。语音时长 1:43”
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高血压适合什么运动可以做的运动是比较多的,要结合自身的身体状况来选择一些合适的运动运动,比如:慢走,散步。一定不要过于剧烈,要循序渐进,慢慢的增加是比较好的。平时的时候,要坚持进行体育锻炼,养成良好的生活和饮食习惯。
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老年高血压患者适合哪些运动病情分析:轻微高血压可以选择一些慢跑、登山、骑自行车、游泳。中度的高血压可能运动量就是中等量了,不能过大;重度的高血压,可以适当慢跑,或者是打打太极拳,快走,或者是练练气功,注意时间不能太久。意见建议:不建议过于激烈的运动,可以选择一些,相对运动量小的,比如走路,还有一些比如说散步,或者简单的体操,这些都是可以选择的。
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什么运动适合高血压一、散步,散步适合各种高血压患者,较长时间的步行后血压明显下降,症状也会随之改善。二、慢跑或者长跑,这类运动比较激烈,用于轻症高血压患者,高血压患者慢跑的时候,最高心率可达每分钟120到136次,想要使血压平稳为下降就应该坚持长期的锻炼,能使脉搏平稳,消化功能增强,症状减轻,高血压患者可以根据自身的
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高血压患者 运动高血患者当然是可以运动的,而且适当的运动可以增强体质,也可以对控制血压起到一定的帮助作用。当然,高血压病人的运动的,仍然需要注意以下几点:第一,患高血压患者的运动,运动之前最好能监测一下血压,如果血压最近都比较平稳,可以进行一些适当的体育的运动或者锻炼。如果血压控制的不好,尤其是比较高,或者说高压超