问老年高血压患者适合哪些运动

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• 老年高血压患者适合做哪些运动

  老年高血压的患者，他的运动方式其实没有太大的讲究，主要是看高血压是不是已经带来了，我们全身脏器的哪些损害，我们根据病人总的状态来评估。没有哪项运动对于老年人高血压，会是绝对安全的。我们一般主张老年人的运动方式，是根据他的身体状态，跟心理状态来进行选择的。做一些比较简单的、比较平缓的，对于心脏负荷量不是太大的一些运动。这个就是说适可而止，不宜过激、过猛的一些运动。

  

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  李吉林 主任医师汕头大学医学院第二附属医院

  2020-12-29 1566次

• 老年高血压的药物治疗

  老年人他的高血压，有他自身的特点。第一点，大多数老年人的高血压，属于一到二级的高血压，就是血压的数值不太高，但是他的症状表现的却特别明显，头晕耳鸣、周身无力，他和他的血压高低是不成正比的。第二点是老年人由于动脉硬化，调节能力差，他的血压波动比较大。第三点就是老年人，并发症比较多，就是说有很多老年人有冠心病、有脑梗死、有心功能下降或者有动脉硬化，都非常常见，所以他的血压不好控制。第四点，老年人的脉压差比较大，动脉硬化使老年人的收缩压增大，收缩压比较高使血管的回缩力缩小，所以他舒张压不高或者是低，出现这种情况。所以老年人的高血压的治疗，主要是降压药从小剂量开始，先平稳地降压，主要是保护他的靶器官，比方保护他的心脏、肾脏和大脑。老年人的血压一般是动脉硬化，还有老年人他那个血容量，相对来说要多一点，所以他一般是用的是利尿剂，加血管紧张素转换酶抑制剂，主要是选这两种药物。但是根据他的并发症呢，也可以选择钙离子拮抗剂，就是说地平类的，还有醛固酮受体拮抗剂，β受体阻滞剂，血管紧张素2受体拮抗剂，这几类降血压的药物，根据他的并发症也可以选择。一般老年人降血压呢，他的要求的数值比较宽松，一般是收缩压小于150毫米汞柱，舒张压小于70毫米汞柱的时候，我们暂时不用药，先暂时观察。如果是舒张压小于70毫米汞柱，收缩压是在150，到179毫米汞柱的时候，我们就用小剂量的利尿剂，或是加上钙离子拮抗剂，就是地平类的，或者再加上ACEI类的、ARB类的，就是说普利类的或沙坦类的，比如缬沙坦、卡托普利这一类药物。当他的舒张压小于70毫米汞柱，收缩压大于180毫米汞柱的时候，或者是收缩压大于150毫米汞柱，或者是舒张压大于70毫米汞柱，我们还是选用常规的药物治疗。

  

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  景晓玲 副主任医师首都医科大学附属北京康复医院

  2019-10-25 2359次

• 老年高血压患者适合哪些运动
  老年高血压患者一般建议选择的运动是中低强度的，不要选择一些运动过于剧烈，持续时间过长的。可以选择慢跑，快走，打太极拳，骑自行车，游泳，打台球，乒乓球，打羽毛球，每次运动时间建议不要超过一个小时，每周的运动时间3次以上。对于老年人运动一般建议选择合适的时间，像夏季的话，选择天气比较凉爽的早晨或者是傍晚。但是对于秋冬季节，建议选择中午的时候，一般是早晨10点以后到下午4，5点以前，不能等天气太凉了再运动。同时运动的时候要注意适当的补充水分，也要注意避免受凉感冒。平时还要注意饮食调整和坚持服用药物来调节血压。
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  刘雪琴 主治医师开封市中心医院

  2020-01-02 2149次

• 老年高血压患者适合做哪些运动
  老年高血压患者在平常除了积极的控制血压升高以外，在平常的生活中可以选择一些适合老年人锻炼的运动项目。首先就是要选择舒缓的有氧运动，比如像慢步走，骑自行车，打太极拳，做健身操，这些舒缓的有氧运动对于患者的血压它不会有太大的影响，再一个它对于我们身体的一些锻炼情况，也能够有一定的促进作用。而且这个老年人在锻炼的时候时间上也要注意调整，因为太长时间的运动可能会导致体力消耗太大，出现血压不稳定，所以说要因人而异，根据自己的身体情况来判断。可以先从20分钟的锻炼时间做起，最长也不要超过一个小时的时间。
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  冯泽瑞 副主任医师聊城市第二人民医院

  2020-01-05 1953次

• 老年高血压患者适合做哪些运动
  病情分析：患有老年高血压患者可以通过以下运动来改善机体，例如快走与慢跑，打太极拳等。但是不宜进行幅度过大且过于激烈的运动，而且每次运动时间不宜过强。意见建议：在老年高血压的饮食中，应该注意盐的摄入，每日限6g。而且避免食用腌菜，酱菜等含有氯化钠的食物。可以多食用钾含量较高的食物，例如香蕉，橘子等。
  田鹏飞 主治医师淄博市第一医院

  2020-02-21 1302次

• 老年高血压患者能做什么运动
  病情分析：高血压病人可以选择快走、跑步、骑自行车、太极拳、练习气功、散步，做体操、羽毛球等。高血压病人运动后不能马上洗澡，在运动过程中，由于肌肉不断收缩，心率加快，运动后较快的心率和血流速度，需要休息10分钟左右以后再做其他事情。意见建议：很多老年人都有晨练习惯，需注意不能贪早，不可以空腹，吃过早餐以后再运动，有大雾的天气不适合运动，而且运动量不能太大。
  田鹏飞 主治医师淄博市第一医院

  2020-02-27 1101次

• 老年高血压患者的健康指导
  由于平时的生活饮食不规律，暴饮暴食，经常食用油炸食品，熏蒸腌制食品会容易引起高血压的疾病。尤其是老年人机体免疫力低下，就会容易患有一些疾病。平时要注意多运动，劳逸结合，保证充足的睡眠，控制体重，戒烟、烟酒，保持乐观的心态，不要有心理负担要积极采取有效的治疗，要坚持用药物治疗，降血压控制在接近正常水平
  李博 主治医师浙江大学医学院附属第一医院

  2019-03-25 2939次

• 老年高血压患者冬季有哪些注意事项
  老年高血压患者在冬季，首先就是要注意防寒保暖，气温下降它会使血管的弹性降低，血压升高，造成心血管病的高发，气温骤降的时候一定要注意及时的添加衣物，出门要戴帽子，手套和口罩，避免冷空气的刺激，天气寒冷时尽量的避免外出。在生活起居上一定要有规律，保证充足的睡眠。高血压患者在冬季更要注意起居规律，不要熬夜
  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-12-20 111次