问高血压适合什么运动
病情描述：
高血压适合什么运动
答医生回答
田鹏飞主治医师
淄博市第一医院心血管内科
2019-01-26
病情分析：
意见建议：
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老年高血压患者适合做哪些运动老年高血压的患者，他的运动方式其实没有太大的讲究，主要是看高血压是不是已经带来了，我们全身脏器的哪些损害，我们根据病人总的状态来评估。没有哪项运动对于老年人高血压，会是绝对安全的。我们一般主张老年人的运动方式，是根据他的身体状态，跟心理状态来进行选择的。做一些比较简单的、比较平缓的，对于心脏负荷量不是太大的一些运动。这个就是说适可而止，不宜过激、过猛的一些运动。
01:06
李吉林
主任医师汕头大学医学院第二附属医院
2020-12-29 1565次
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有高血压的人可以运动吗高血压的患者当然可以运动。运动对高血压是非常非常重要的，运动对高血压，也是非药物治疗的方式之一。我们建议高血压患者，在血压平稳的情况下，适度地去运动，每天半小时到一小时的中度运动，比如快走、打球、游泳都是非常有益的。但是在血压波动很厉害的情况下，很高的情况下是不适合运动的，一定要等血压控制平稳以后，再去运动。
01:00
刘春萍
主任医师中国人民解放军陆军总医院
2020-04-14 4516次
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高血压适合什么运动高血压适合的运动有散步、慢跑和长跑以及太极拳、气功，这些都有利于高血压患者的活动。首先运动一定要循序渐进，坚持适当的体育活动对于高血压的防治是有益的，散步对于各种高血压患者均可以采用，做较长时间的散步后舒张压可明显的下降，症状也会随之改善。散步可以在早晨、黄昏或者临睡前进行，时间要控制在十五到五十分钟，要因人而异，根据身体状况来决定，最好要到户外空气新鲜的地方散步。慢跑或者是长跑的运动量比散步要大，适合于轻症的患者，在跑步的过程中高血压患者最高心率可达到120-136次，一定要长期坚持锻炼，可以使血压平稳下降、脉搏平稳、消化功能增强、症状有所减轻。语音时长 01:37”
张玥
主任医师锦州市中心医院
2018-11-04 14130次
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什么运动适合高血压一、散步，散步适合各种高血压患者，较长时间的步行后血压明显下降，症状也会随之改善。二、慢跑或者长跑，这类运动比较激烈，用于轻症高血压患者，高血压患者慢跑的时候，最高心率可达每分钟120到136次，想要使血压平稳为下降就应该坚持长期的锻炼，能使脉搏平稳，消化功能增强，症状减轻，高血压患者可以根据自身的情况确定跑步的时间。三、太极拳，太极拳对防治高血压有特别明显的作用，任何高血压患者都可以练习，根据地区调查显示，长期练太极拳的50到89岁老人血压均值为134.1/80.8mmHg，明显低于同龄组的老年人。语音时长 1:13”
张博
主任医师锦州市中心医院
2018-09-22 4823次
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高血压患者适合什么运动高血压病是一种以血压升高为主要临床表现的，伴有或者不伴有心脑血管危险因素的综合征，是多种心脑血管疾病的重要的危险因素，高血压病患者适合低等或者中等强度的等张运动，可根据年龄以及身体状况选择慢跑或者步行。
肖坤
主治医师赣南医学院第一附属医院
2018-11-23 2101次
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适合高血压的运动是什么高血压病患者应该进行不能太剧烈的活动， 可以进行一些比如说的散步，慢跑等活动。因为剧烈的活动，使交感兴奋，容易升高血压，严重的可能是脑血管破裂。
肖坤
主治医师赣南医学院第一附属医院
2018-11-19 1201次
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什么运动适合高血压一、散步，散步适合各种高血压患者，较长时间的步行后血压明显下降，症状也会随之改善。二、慢跑或者长跑，这类运动比较激烈，用于轻症高血压患者，高血压患者慢跑的时候，最高心率可达每分钟120到136次，想要使血压平稳为下降就应该坚持长期的锻炼，能使脉搏平稳，消化功能增强，症状减轻，高血压患者可以根据自身的
赵虹
主任医师首都医科大学宣武医院
2021-12-02 147次
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适合高血压的运动高血压患者可以运动，运动能增强代谢，改善身体各器官的供血情况，长期坚持下来也能起到降血压的作用。但是并不是所有的运动都适合，高血压患者适合缓慢的运动，像打太极、慢走、瑜伽等。建议运动每次可以维持在半小时到一小时之间，以轻微出汗最好，运动前也要做好准备工作，期间有任何不适立即停止休息。
冉旭
主任医师中山市中医院
2019-03-26 6521次
