问严重失眠是怎么回事
病情描述:
严重失眠是怎么回事
答医生回答
病情分析:
严重失眠是指因环境因素改变、焦虑抑郁等原因导致的出现睡眠障碍综合征。长期失眠会导致记忆力低下,会使神经中枢的正常功能发生紊乱,造成植物神经功能紊乱,血压增高。失眠不仅降低机体的免疫力,还会加速衰老,缩短人的寿命,导致脂肪和糖代谢紊乱。
意见建议:
注意改良生活方式,避免熬夜过度劳累,注意劳逸结合,按时作息,避免心理压力过大,适当运动,积极参加社团活动,及时疏解精神压力,保持乐观积极心态。戒烟戒酒,睡觉前不要喝浓茶、咖啡以及含酒精的饮品,创造良好的睡眠环境,避免噪音污染,睡前关灯,黑暗环境中有利于人脑松果体分泌褪黑素,有利于改善睡眠。如严重失眠,改良生活方式无效,建议精神心理科或睡眠门诊就诊,予以心理治疗为主,药物治疗为辅的综合治疗。常用的药物有调节植物神经的药物,如维生素B1、谷维素以及抗焦虑、抗药抗抑郁药物等。需在专业医师指导下用药。
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