问如何对肥胖症营养治疗
病情描述:
如何对肥胖症营养治疗
答医生回答
病情分析:
低脂肪、低盐饮食,避免饮用含糖饮料、减少甜食摄入;适量摄入优质蛋白质和含复杂碳水化合物食物(如谷类);增加新鲜蔬菜和水果在膳食中的比重。蛋白质、碳水化合物和脂肪提供能量分别占总能量的15%~20%、60%~65%和25%左右。
意见建议:
建议患者增加运动、避免久坐,每周进行至少150分钟中等强度,或至少75分钟高强度有氧身体活动,或相当量的两种强度活动的组合;在身体情况允许的情况下,可提高到每周300分钟中等强度或150分钟高强度有氧身体活动。
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