问膝关节骨质增生可以练瑜伽吗
病情描述:
膝关节骨质增生可以练瑜伽吗
答医生回答
病情分析:
膝关节骨质增生练瑜伽有助于增强骨的强度密度,使肌肉的放松,并且可以使局部血液循环增加,加快炎症物质的吸收,减轻疼痛,有延缓骨质增生的作用。
意见建议:
要避免做一些强度过大的拉伸,或者说在骨质增生就有硬化黏连的情况下,做一些高难度的瑜伽动作,有可能会拉伤,还需要适当的做好热身。
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膝关节骨质增生怎样锻炼膝关节的骨质增生,其实是常见的生理现象,随着我们年龄的增长,每个人的关节,都会有不同程度的骨质增生。骨质增生以后怎么锻炼呢,就是我们提到了,首先要减轻体重,减轻体重,就可以减少关节的磨损和负担,减轻体重方法有很多,有些患者他锻炼的时候,会选择跑步,或者是长时间的走路去锻炼,其实这种方法并不是值得推荐的。因为我们这种锻炼方法,会对我们的关节负荷,进一步的增加,来加重它的磨损,那么我们比较推荐,比较好的是游泳。因为我们关节,在这个水里面游泳的时候,第一,水对关节起到水疗的作用。第二,其实游泳对于全身的运动量的要求比较高,也可以减轻体重。第三,在水里面运动的时候,因为水有浮力,因此对关节运动的时候,会有一定的保护的作用。所以比较推荐病人进行游泳的锻炼。第四,像传统的太极,或者国外的瑜伽,也可以在强度允许的情况下做一些相应的锻炼。01:25
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膝关节骨质增生怎么治疗膝关节是我们下肢最主要的一个负重关节,随着我们年龄逐渐的增大,比如到了60岁、70岁,会不同程度地出现一些骨质增生,就是我们老百姓讲的骨赘的形成,或者叫骨刺。其实我们从某种意义上来理解,这种骨质的增生对膝关节来说,本身也是一种保护性的机制。因为老年病人他骨质疏松了以后,增加了这些骨赘也好,或者骨刺也好,它可以增加我们关节的骨头的硬度。所以只要是不影响关节活动的骨赘,可以认为它是一种保护机制。当然也有些骨赘,它长得不是地方,它影响了我们关节的活动,这时候屈伸受限了,我们可以通过手术把骨赘进行切除或者清理,达到一个比较好的治疗效果。01:05
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膝关节骨质增生要不要练瑜伽膝关节部位出现骨质增生的患者最好不要进行瑜伽的活动。无论患者是处在疾病发作期或者是缓解期间,都不推荐患者进行此类活动。这一类疾病的发作期患者要做持续的制动休息,此时不能够进行任何的活动锻炼,如果患者处于症状缓解期,要进行健康有序的有氧锻炼,例如进行散步行走。如果患者此时进行了瑜伽锻炼,有可能会导致增生的部位,产生更加严重的刺激,会出现此类疾病的反复复发,或者是病情持续严重。建议骨质增生的患者要在医生的指导下,进行相关的功能锻炼,促进此类疾病的及时恢复,要防止疾病的复发。语音时长 01:09”
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骨质增生可以练瑜伽吗膝关节骨质增生是可以练瑜伽,膝关节骨质增生容易造成膝关节疼痛、活动障碍等情况,建议注意休息,避免长时间站立,不要走路过多,注意保暖,避免膝关节受凉,给予膝关节进行热敷、艾灸等治疗。而瑜伽可以促进人体内微循环,有助于骨质增生的恢复,但是注意运动一定要适量,过度的运动会导致病情的加重。另外,调节好自己的饮食,多吃一些营养丰富的食物,多吃一些新鲜的水果和蔬菜,来补充自身所需要的营养成分。语音时长 1:34”
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膝关节损伤如何练瑜伽膝关节损伤之后,就需要积极的完善检查,明确损伤的具体程度,如果具有手术指征,积极的进行手术治疗。这个时候就不能够再练瑜伽了。即使是保守治疗也需要卧床休息,避免站立及行走,同时可以使用秩序进行固定,能够进行非负重功能锻炼。
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膝关节损伤能练瑜伽吗病情分析:膝关节损伤通常都是一些剧烈运动或者被重物砸伤之后而出现的。意见建议:膝关节损伤的早期是以休息为主,不能做一些体育锻炼,更加不能练瑜伽的。但是如果是锻炼瑜伽的部位是在腰部或者上肢,下肢不需要运动的话,那么一般是没问题的。如果瑜伽动作影响到膝关节,必须要在膝关节完全恢复,没有疼痛的情况下才能做。
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膝关节损伤能练瑜伽吗瑜伽膝关节损伤之后肯定不能够练瑜伽,任何的体育运动锻炼都应该禁止。膝关节韧带损伤之后需要积极的去完善检查,尤其是膝关节的核磁共振检查,明确损伤的具体程度,如果具有手术指征积极的进行手术治疗。如果保守治疗最好进行支具或者石膏固定三到四周的时间,让损伤的韧带恢复能有一定的稳定的环境,否则有可能会导致韧带撕裂