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• 膝关节骨质增生怎样锻炼

  膝关节的骨质增生，其实是常见的生理现象，随着我们年龄的增长，每个人的关节，都会有不同程度的骨质增生。骨质增生以后怎么锻炼呢，就是我们提到了，首先要减轻体重，减轻体重，就可以减少关节的磨损和负担，减轻体重方法有很多，有些患者他锻炼的时候，会选择跑步，或者是长时间的走路去锻炼，其实这种方法并不是值得推荐的。因为我们这种锻炼方法，会对我们的关节负荷，进一步的增加，来加重它的磨损，那么我们比较推荐，比较好的是游泳。因为我们关节，在这个水里面游泳的时候，第一，水对关节起到水疗的作用。第二，其实游泳对于全身的运动量的要求比较高，也可以减轻体重。第三，在水里面运动的时候，因为水有浮力，因此对关节运动的时候，会有一定的保护的作用。所以比较推荐病人进行游泳的锻炼。第四，像传统的太极，或者国外的瑜伽，也可以在强度允许的情况下做一些相应的锻炼。

  

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  蒋逸秋 副主任医师南京市第一医院

  2018-12-12 27687次

• 膝关节骨质增生怎样治疗

  膝关节骨质增生实际上是一个俗语，所谓增生它的名词很多，增生实际上就是我们常说的长骨刺，也就是关节退变，也就是人开始衰老的表现。增生人人都会有的，就像人长白头发一样，可以把它直观地理解为，就是骨头里的白头发，一旦出现增生了，出现长骨刺了，人的关节开始衰老了。那么人就要服老，这时候就要省得点用，就像我们开汽车一样的，这时候车子已经跑了几十万公里了，那你可能就不能过度的老是跑高速，老是跟人家飙车，那肯定受不了的，你当私家车一样合理的使用，可能寿命更长一点。所以膝关节痛，膝关节增生治疗首先要学会保养自己，减少运动，而不增加运动。

  

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  袁涛 主任医师南京鼓楼医院

  2018-12-07 45437次

• 骨质增生要不要补钙
  骨质增生的情况发生之后并不需要补钙，因为骨质骨质增生的出现并不是由于缺钙导致的。如果身体内大量缺钙，会出现骨质疏松。骨质增生的发生是由于人到了一定的年龄，关节出现了退行性的改变，以致关节软骨被破坏而引起的慢性关节病。发生了骨质增生需要注意保护好发病的关节，避免关节过度地受力，避免关节受凉，避免关节发生外伤。患者可以适当的吃一些营养关节软骨的药物作为辅助的治疗。如果产生了临床的症状，也可以使用抗骨质增生类的药物，消炎一类的药物。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2021-06-16 1436次

• 骨质增生能练瑜伽吗
  骨质增生是可以练瑜伽的，但练瑜伽的同时应注意以下几点：一，在急性期疼痛加重，要尽量减少受累关节的活动量，患者可以适当地卧床的休息，通过休息来减少受累关节的机器性的刺激，这不仅有效地防止了症状的进一步加重，而且还能为炎症的消散创造一个良好的条件，要尽快用药，采用外用药控制病情的发展。二，病情在恢复期要避免受潮、受寒冷等环境的因素的刺激，因为这些不良的环境因素对关节、肌肉、神经等组织可诱发炎症的产生，还要避免过度的劳累，过度劳累而刺激关节及周围组织再度炎变而导致病情的复发，再者可以适当的增加户外运动，锻炼尽量避免长期的卧床休息，如长期固定某一姿势工作的患者，应该注意工作期间变换一下姿势。三，骨质增生患病的机率随着年龄的增长不断增长，为了确保老年人骨代谢的正常，老年人钙的摄入量一定要比正常人要多。
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  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-04 3587次

• 膝关节骨质增生可以练瑜伽吗
  病情分析：膝关节骨质增生练瑜伽有助于增强骨的强度密度，使肌肉的放松，并且可以使局部血液循环增加，加快炎症物质的吸收，减轻疼痛，有延缓骨质增生的作用。意见建议：要避免做一些强度过大的拉伸，或者说在骨质增生就有硬化黏连的情况下，做一些高难度的瑜伽动作，有可能会拉伤，还需要适当的做好热身。
  李云恺 副主任医师济南市第四人民医院

  2021-05-16 402次

• 骨质增生要不要补钙
  病情分析：骨质增生以后还需不需要补钙，需要根据患者的具体情况来决定，如果患者有明显的骨质疏松情况，还是需要补钙治疗的。需不需要进行补钙治疗，还需要结合患者的性别年龄，体质，基础病等多方面进行考虑。意见建议：出现骨质增生以后，建议到医院进行相关的检查，了解自己的身体状态，同时了解一下有没有骨质疏松发生的趋势，或者有没有已经发生了骨质疏松，根据检查的结果来决定补钙的力度。
  杨计策 副主任医师固安县中医院

  2021-05-12 501次

• 膝关节骨质增生能练习瑜伽吗
  膝关节骨质增生的患者一般不能练习瑜伽，以免导致病情加重。膝关节骨质增生可能是因为重体力劳动、运动量过大等原因引起，如果膝关节部位出现骨质增生，可能会压迫局部的神经和血管，使患者出现疼痛、肿胀以及活动受限等症状，而瑜伽虽然不属于剧烈的运动，但是在练习瑜伽时动作幅度会比较大，可能会因为幅度过大的动作而对
  吴斌 副主任医师武汉协和医院

  2022-08-18 65次

• 练瑜伽会使膝关节损伤
  如果采用科学的、正确的、循序渐进的瑜伽锻炼方法，是不会引起膝关节的损伤的。练瑜伽能够有效地塑造人体的外观，能够减轻腿部以及身体其他部位的肌肉，达到塑形的效果，还能够有效的使各个关节她们的柔韧度发挥到最大的程度，对于锻炼关节的稳定性以及活动性都具有非常好的效果。如果练瑜伽采用一些正规的方法，它是不会引
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 340次