问膝关节损伤如何练瑜伽

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• 膝关节损伤如何保养

  膝关节损伤后一定要注意保养，首先最重要的就是在膝关节受伤后，要有足够的休息时间。等到膝关节损伤的症状缓解后，可以做一些简单的活动，例如一些伸屈活动，切记不要强行活动。膝关节损伤后一定要注意保暖，保暖可以让局部的血液循环加速，促进损伤组织的修复。要进行正确恰当的功能锻炼，功能锻炼可以促进关节液的分泌，并且可以有效地预防骨质疏松和深静脉血栓。另外膝盖损伤后的保养是一个长期的过程，因此患者要有足够的耐心。

  

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  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-09-17 4884次

• 膝关节损伤

  对于年轻人来讲，常见的膝关节损伤，主要就是半月板的损伤、软骨的损伤和韧带的损伤，这都是在不合适的运动动作的情况下，产生的一些关节类的异常活动，那么使得关节类的结构产生损伤，最常见就是软骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韧带的断裂，对于这三种疾病来讲，是比较常见的，也是我们作为骨科大夫和运动医学的大夫来讲，是需要患者要求手术的。如果这种病人，在创伤情况下不手术了，那么将来的这种软骨的磨损，会越来越快，会损伤越来越加重，那么导致的结果，就会出现早期的关节置换。对于老年病人来讲，是大多数都是处于，一个磨损过度磨损的，关节老化和关节磨损的一个状态，那么它在轻微的外力情况下，就可以出现，这种半月板的撕裂，或者是软骨的这种损伤，那么对于老年人来讲，我们主要是针对，早期主要是针对一些症状治疗，那么对于晚期来讲，我们可以通过关节镜，去做半月板的一些撕裂的切除，对于软骨损伤进行修复，那么对于严重的患者，比如说大面积软骨的损伤，交叉韧带断裂，或者是又有半月板撕裂的病人来讲，那么我们最后采取的治疗方法，就是做关节的表面置换，那么去用一个手术，解决患者所有的问题，而且也能够从根本上，去改善疼痛和功能的这些问题。

  

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  杨昕 副主任医师北京大学第一医院

  2018-08-03 9655次

• 膝关节损伤如何练瑜伽
  膝关节损伤以后一定要注意练瑜伽的方法，因为瑜伽可以起到缓解骨节以及骨骼的作用，这样可以很好的使病情得到一定的恢复。首先，在练瑜伽之前一定要注意髋关节的热身，髋关节、膝关节和踝关节是人体下肢连接在一起的三个关节，如果这几个部位没有得到很好的热身的话，可能会加重膝关节损伤的程度。另外，动作一定要标准，一定要在正规的瑜伽老师的指导下进行练习。平时生活中除了练习瑜伽以外，患者可以对膝关节进行局部的热敷、理疗、按摩、推拿、针灸等物理治疗的办法，这样苦很好的缓解膝关节的疼痛。平时生活患者应该养成良好的作息规律，早睡早起，多注意休息，保证睡眠充足，这样对于疾病的恢复是十分有帮助的。饮食上患者可以多吃一些营养丰富、清淡、易消化、含高蛋白质、高钙类的食物，多吃一些新鲜的水果、蔬菜。
  语音时长 1:31”
  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-12-01 1683次

• 练瑜伽会使膝关节损伤
  如果采用科学的、正确的、循序渐进的瑜伽锻炼方法，是不会引起膝关节的损伤的。练瑜伽能够有效地塑造人体的外观，能够减轻腿部以及身体其他部位的肌肉，达到塑形的效果，还能够有效的使各个关节她们的柔韧度发挥到最大的程度，对于锻炼关节的稳定性以及活动性都具有非常好的效果。如果练瑜伽采用一些正规的方法，它是不会引起膝关节的损伤，只会使膝关节的结构以及功能更加好。如果练瑜伽不按照操作规程，或者练瑜伽的程度过大，那么这种情况下就有可能会引起膝关节的损伤，一定要引起足够的重视。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-29 2081次

• 膝关节损伤能练瑜伽吗
  病情分析：膝关节损伤通常都是一些剧烈运动或者被重物砸伤之后而出现的。意见建议：膝关节损伤的早期是以休息为主，不能做一些体育锻炼，更加不能练瑜伽的。但是如果是锻炼瑜伽的部位是在腰部或者上肢，下肢不需要运动的话，那么一般是没问题的。如果瑜伽动作影响到膝关节，必须要在膝关节完全恢复，没有疼痛的情况下才能做。
  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2019-06-02 1203次

• 膝关节损伤能练瑜伽吗
  病情分析：膝关节损伤也是可以练习瑜伽的，瑜伽最主要是进行一些体式方面的训练，锻炼韧带和核心肌群的力量。意见建议：瑜伽训练对膝关节并没有明显的损伤，不会加剧膝关节软骨的磨损。因此膝关节有问题的朋友是可以放心锻炼瑜伽的，但是一些爬山、爬楼、远距离长途跋涉的运动最好建议不要进行。
  朱峰 副主任医师镇江市妇幼保健院

  2019-05-31 2301次

• 练瑜伽会使膝关节损伤
  如果采用科学的、正确的、循序渐进的瑜伽锻炼方法，是不会引起膝关节的损伤的。练瑜伽能够有效地塑造人体的外观，能够减轻腿部以及身体其他部位的肌肉，达到塑形的效果，还能够有效的使各个关节她们的柔韧度发挥到最大的程度，对于锻炼关节的稳定性以及活动性都具有非常好的效果。如果练瑜伽采用一些正规的方法，它是不会引
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 340次

• 膝关节损伤能练瑜伽吗瑜伽
  膝关节损伤之后肯定不能够练瑜伽，任何的体育运动锻炼都应该禁止。膝关节韧带损伤之后需要积极的去完善检查，尤其是膝关节的核磁共振检查，明确损伤的具体程度，如果具有手术指征积极的进行手术治疗。如果保守治疗最好进行支具或者石膏固定三到四周的时间，让损伤的韧带恢复能有一定的稳定的环境，否则有可能会导致韧带撕裂
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 308次