问我睡眠不好该怎么办

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• 脑梗塞影响睡眠怎么办

  脑梗塞的患者，因为大脑细胞功能受损，可以出现生物钟的变化，可以影响睡眠。这个睡眠也可能是入睡的困难，也可能是肢体出现了病变以后，睡觉不安稳，也可能是大脑损害之后，睡眠比较浅、睡眠多梦，深睡眠比较差。还有的人是睡眠颠倒，夜里的兴奋睡眠不好，白天犯困、白天睡觉比较多，午休的时间也比较长。所以对于这样的患者，也应该由专业医师，除了治疗脑血管病以外。还应该进行生物钟方面的调整，给患者的睡眠，以很好的综合的治疗，包括药物的治疗、理疗、磁疗等等，进行综合的治疗以后，把睡眠尽量的调整好。使患者得到很好的控制，对他的脑血管病的治疗，以及生物钟的调整都有好处。

  

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  黄世昌 副主任医师北京大学第一医院

  2019-12-04 8609次

• 腰痛该怎么办

  老话常说“站着说话不腰痛”！提到腰痛大家并不陌生。尤其是老年人，几乎都有过不同程度的腰痛，腰痛不仅会影响到人们的日常生活，还会引发很多其他健康问题。那么腰痛犯了，可以怎么缓解呢？今天教你2个小动作，轻松缓解腰痛！1、撑地仰头抬臂：这个动作很像「小燕飞」。首先趴在地面上，用双手支撑；用腰背部配合着缓慢抬高上身，保持5秒钟后放松；每次3组、每组15个。如果能做到，还可以继续尝试抬起一条腿以增大难度。但是在练习的时候要注意姿势不要伤了腰。2、平板支撑：人体俯卧位，双前臂支撑在身体前方；保持身体笔直，尽力保持最长支撑时间；每次3组，每组间隔2～3分钟。当双臂已经开始发抖实在坚持不下去时，主动绷紧臀部肌肉，会有意外惊喜哦！腰痛严重的患者也可以外用止痛药狮马龙活络油配合进行按摩，缓解疼痛，在使用活络油后，要注意忌食生冷、油腻食物，平时多休息，要注意腰部保暖。如需用药或想要了解更多用药知识，请先咨询医生或药师。

  

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  李鼎锋 主任医师北京中西医结合医院

  2021-08-17 3812次

• 我睡眠不好该怎么办
  睡眠不好多跟长期过度的劳累、情志不畅等因素有关，可以在医生的指导下，使用安神补脑液或者是枣仁安神颗粒，进行治疗比较好。平时要多吃一些坚果类的食物，例如核桃、葵花子等等。合理的安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜，建议患者注意减轻大脑的兴奋状态，睡前可以做体操来适当的放松。避免服用兴奋饮料，比如说咖啡、浓茶等等。不吸烟、刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠的环境，有利于减轻大脑的兴奋状态，精神也可以放轻松点，口服七叶神安片、脑灵素等试试，白天一定不要睡觉，把睡眠留在晚上，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
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  李鑫 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-16 5570次

• 孕妇睡眠不好该怎么办？
  如果孕妇睡眠不好，那么这些患者尽量不要应用药物进行治疗，因为药物有可能会通过胎盘影响胎儿的生长发育，这些孕妇可以进行失眠的认知行为治疗，比如患者在睡前可以喝温牛奶，有助于患者睡眠，并且可以听一些比较舒缓的轻音乐，这些患者还要调整自身的情绪，避免过度的紧张和焦虑。患者不能在床上看电视，看手机玩游戏，这些患者在夜间的时候一定要有了睡意之后再上床睡觉。患者如果躺在床上超过半个小时仍然不能入睡，这些患者可以起床做做家务，看看书，直到有了睡意之后再上床睡觉。
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  陈丽平 主治医师吉安市中心人民医院

  2020-02-21 1656次

• 睡眠不好怎么办
  睡眠不好是神经衰弱的症状之一，所以要治疗神经衰弱，睡眠不好的症状就会消失，神经衰弱的治疗方法，可以服用谷维素片或者脑心舒口服液，也可以服用健脑补肾丸或者安神补脑液治疗。抗焦虑、抗抑郁药物也可以改善患者的焦虑，促进睡眠。
  李洪君 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-22 4603次

• 睡眠不好怎么办
  病情分析：早上五点多就醒了，身体没有一些不良的反应，一般是正常的生物钟引起的。如果早上五点多就醒了，出现了严重的头痛头胀，四肢无力的情况，能是抑郁症引起的，就需要到医院的神经内科来接受检查了。意见建议：患者晚上的睡眠时间尽量不要超过11点，要尽量保证充足的睡眠。平时要注意释放压力，不要让精神过度焦虑。如果有抑郁的倾向，可以定期到医院做心理辅导来缓解。
  牛玥 副主任医师吉林市人民医院

  2018-12-03 7301次

• 睡眠不好该怎么办
  睡眠不好考虑是生理因素引起，也有可能是病理因素造成，比如内分泌失调、胃食管反流等，可以通过加强护理、药物等方式治疗。一、生理因素：如果在睡觉前经常剧烈运动，会加快身体新陈代谢的速度，影响正常的睡眠质量，通常在睡觉前不可以做剧烈运动，保持心情睡着，能够调整睡眠质量，一般无需特殊治疗。二、病理因素：1、
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2023-06-20 0次

• 睡眠特别不好该怎么办
  睡眠特别不好一般可以选择合理饮食、适当的运动、服用药物等方法缓解，出现这一现象可能是精神紧张、过度疲劳等原因引起的。1、合理饮食：平时晚上不要吃的太多，适量就好，以免食物消化不完而影响睡眠，避免吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、大蒜、生姜等，咖啡和茶会导致大脑神经兴奋，也要避免食用，睡前可以喝一杯热牛奶或
  邵自强 主任医师中日友好医院

  2023-03-29 0次