睡眠不好该怎么办

睡眠不好考虑是生理因素引起，也有可能是病理因素造成，比如内分泌失调、胃食管反流等，可以通过加强护理、药物等方式治疗。

一、生理因素：

如果在睡觉前经常剧烈运动，会加快身体新陈代谢的速度，影响正常的睡眠质量，通常在睡觉前不可以做剧烈运动，保持心情睡着，能够调整睡眠质量，一般无需特殊治疗。

二、病理因素：

1、内分泌失调：

通常是体内激素分泌过多以及减少引起，会导致身体代谢活跃，过度兴奋，造成睡眠质量下降，引起失眠多梦，可以在医生的指导下服用乌鸡白凤丸、丹栀逍遥丸、补肾安神口服液等药物治疗。

2、胃食管反流：

如果本身患有胃食管反流，会导致食物反流到食管部位，影响正常的睡眠，导致睡眠不好，同时还伴有恶心、呕吐、反酸等症状，需要遵医嘱服用枸橼酸莫沙必利片、健胃消食片、多潘立酮片等药物治疗。

除以上原因外，还有可能是慢性阻塞性肺疾病、抑郁症、焦虑症等原因导致，需要去医院做详细检查，然后根据检查结果在医生的指导下进行规范治疗，有利于疾病恢复。