睡眠不好该怎么办

睡眠不好考虑是生理因素引起,也有可能是病理因素造成,比如内分泌失调、胃食管反流等,可以通过加强护理、药物等方式治疗。

一、生理因素:

如果在睡觉前经常剧烈运动,会加快身体新陈代谢的速度,影响正常的睡眠质量,通常在睡觉前不可以做剧烈运动,保持心情睡着,能够调整睡眠质量,一般无需特殊治疗。

二、病理因素:

1、内分泌失调:

通常是体内激素分泌过多以及减少引起,会导致身体代谢活跃,过度兴奋,造成睡眠质量下降,引起失眠多梦,可以在医生的指导下服用乌鸡白凤丸、丹栀逍遥丸、补肾安神口服液等药物治疗。

2、胃食管反流:

如果本身患有胃食管反流,会导致食物反流到食管部位,影响正常的睡眠,导致睡眠不好,同时还伴有恶心、呕吐、反酸等症状,需要遵医嘱服用枸橼酸莫沙必利片、健胃消食片、多潘立酮片等药物治疗。

除以上原因外,还有可能是慢性阻塞性肺疾病、抑郁症、焦虑症等原因导致,需要去医院做详细检查,然后根据检查结果在医生的指导下进行规范治疗,有利于疾病恢复。

以上内容仅供参考

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