问颈椎病做什么运动最好
病情描述:
颈椎病做什么运动最好
答医生回答
病情分析:
颈椎病可以进行打羽毛球、放风筝、游泳、慢跑等运动。颈椎病做运动最好加强颈部及全身功能性的锻炼,由于大多数患者都是长期伏案工作导致的,所以可以做一些抬头的运动比较好。
意见建议:
患有颈椎病应该在平时的生活中加强体育锻炼,要养成良好的生活习惯,避免长时间的伏案工作。还要注意颈部的保暖,避免着凉。
为你推荐
-
颈椎病要做什么检查首先门诊来了一个颈椎病。你看他有各种症状,我刚才讲了各种类型,我们首先进行一个问诊。详细的问诊和临床的查体,根据临床的查体,我们进行一个大概的分型。如果是一个肌肉型的,我们可以做一些通过物理查体,症状不是太重,我们就可以有一个初步的诊断。如果是太明确,我们做X光片的检查是必须的。X光片,如果发觉X光片有骨质增生,有节段的不稳,可能会有椎管的狭窄,我们可能是需要CT检查和核磁共振检查。通常来说,我们科室这两个检查都是需要的,因为我们微创做的比较多,我们有一个精准的这种治疗。核磁共振的话,看椎间盘的突出,脊髓的信号改变是非常清晰的。但是我如果想看后纵的骨化,椎间盘的这个是骨质增生这一块,我们可能用CT看的就非常清晰。所以说结合起来看,这样是最好的。这样给患者一个精准的、确切的治疗。所以这些检查,如果非常严重的,或者你有这些需要鉴别的,比如跟颅脑的疾病相鉴别,一些血管性的因素相鉴别,我们还可以需要做一个神经的,电刺激的一个检查。所以这个检查,并不是越多越好,也不是说医生给您做的检查多了,就是一定要挣钱,现在实际上国家的医疗制度,法规这么严厉,没有医生从中牟利。实际上就是说,这种检查最终的目的,是希望给患者一个最明确的诊断、最确切的治疗、最恰当的一个手术、最好的一个恢复。02:08
-
颈椎痛做什么运动颈椎病是复杂的综合征,在颈椎病运动中间,通常根据分型进行确定。如果得了颈型颈椎病,仅有脖子僵硬疼痛症状,不头晕也不胳膊麻,可以通过平常游泳或拉单杠锻炼颈肩部肌肉,也可以打羽毛球、做太极拳、太极剑及八段锦等方法进行恢复锻炼。但是需要提醒大家,如果是神经根型颈椎病,通常和脊髓型颈椎病,就是引起胳膊麻、胳膊疼的患者,需要注意不能做颈部后仰动作,如果再去游泳或打羽毛球进行后仰,则会加重已有损伤,所以要根据分型选择。如果患者出现椎动脉症状,包括头晕、恶心、耳鸣等,也不建议进行剧烈旋转颈椎和后仰动作,所以在运动方面需要慎重。平常可以进行颈肩操锻炼,即项臂争力,两个手交叉放在后枕部,向上牵拉颈椎头朝后仰,坚持15-20秒钟再缓缓放松,属于一种保护颈椎不过度后仰安全有效的方法。01:35
-
颈椎病做什么运动最好对于进行颈椎病患者,首先一定要注意休息避免低头,伏案工作,避免枕头太高太远,尤其要注意避免长时间一个姿势,定时改变姿势还要端正身体的知识。适当进行体育运动锻炼,有打羽毛球,游泳是比较好的锻炼方式。如果是脊髓型颈椎病以及椎动脉型颈椎病,这些锻炼都是不适合的,容易导致病情的加重。对于神经根型颈椎病可以自行牵引头部,把双手放在头的后上方向上,向后牵引颈部能够有效的缓解疼痛。语音时长 1:10”
-
颈椎病做什么运动首先要明确如果是脊髓型颈椎病比较严重的神经病根型颈椎病,是不能够进行运动的,这种情况应该需要积极的进行手术治疗,即使不手术也需要保护颈椎,避免颈椎的活动,否则有可能会导致神经损害,出现不同程度的瘫痪症状。颈椎病的做运动,大部分主要还是颈悬颈椎病:第一姿势准备,两脚分开,与肩同宽,两臂三下垂全身放松,双掌摩擦颈部,十指交叉贴于后颈部,左右来回摩擦一百次。第二就是头向左,然后向右转动,幅度比较大,以感觉到酸胀比较好,但是动作一定要缓慢。然后就是前后点头,头先前后后,前俯时颈项部尽量向前拉伸,能够三十次左右。然后就是旋肩舒颈,双手放置两侧肩部,掌心向下,两臂先由后向前旋转二十到三十次,再有前向后旋转二十到三十次,另外还可以适当的用头颈部写火字或者大米的米字。语音时长 1:28”
-
颈椎病最好做什么运动病情分析:颈椎病最好做慢走、慢跑、散步这些运动,另外还可以适当的做下蹲运动。颈椎病一般需要通过推拿,按摩,理疗,骨牵引的方法减轻颈部疼痛、肿胀现象。如果明确为颈椎间盘突出,一般需要通过外科手术的方法予以治疗。意见建议:患有颈椎病建议定期就医,完善颈椎病性学检查和体格检查,了解颈椎病的具体患病情况及康复情况。患有颈椎病,要避免长时间压迫颈部,避免长时间劳累过度。
-
颈椎病什么运动最好不是所有的颈椎病病人都适合进行运动,如果是单纯型颈椎病,也就是说,单纯颈椎不舒服的病人可以进行抬头,低头,旋转的动作,可以进行打羽毛球等功能锻炼,如果合并上肢麻木,转头头晕,走路不稳的情况,这些病人需要去医院进行CT或者磁共振检查明确病情,如果颈椎病情较重,不能盲目进行运动,否则会导致神经血管脊髓受伤,造成严重后果。
-
颈椎病做什么检查最好一般情况下要想明确颈椎病的话,一般需要做的检查,主要还是包括下面几个方面。第一,需要拍个普通的x光片,可以明确骨质增生的情况。第二,需要做个颈椎的ct,可以看到骨质增生,椎间盘突出的大小以及椎管有没有狭窄的情况。第三,需要做个颈椎的磁共振,可以看到脊髓神经根受压的程度。通过上面这些检查,并结合病人的
-
颈椎病适合什么运动颈椎病可以做很多运动,比如颈部运动、肩部运动、肩部和背部肌肉力量的锻炼,这些都是可以的,具体运动有例如游泳,打羽毛球,放风筝,打篮球等,多做颈部后伸,有助加强颈部肌肉和韧带的力量,保护颈椎,缓解解疼痛,改善症状,也能起到预防的作用。颈椎病的类型有很多种,表现的症状也是各种各样的。常见症状有颈肩膀背部