问颈椎病什么运动最好

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• 做哪些运动预防颈椎病

  预防颈椎病，这个方法，我们常讲的是，一个叫米字操，就是我们通过颈椎，通过我们头的旋转，左前、右前、左前、正中，向后等等这六个方位，去做一个叫米，我们头写一个米字，这个米字操。这是从目前来讲，是预防颈椎的，一个比较有效的方法，当然这个需要我们适当的去运动，去锻炼。第二个我们要适当的去，在户外活动，比较允许的情况下，去放放风筝，甚至我们游泳等等，这些对颈椎都是有帮助的。从整体来讲，就是我们要颈部负重减轻的，这些活动，我们让颈部的小肌群，能够工作起来，保护颈椎的这些活动，都是对颈椎病的预防有好处的。

  

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  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2019-12-24 3548次

• 颈椎病的早期怎样治疗最好

  早期治疗，如果说不是很严重的疾病，神经根型颈椎病的话，早期怎么治疗呢，就是说牵引也好理疗也好口服药物也好，都可以用上，早期把那个病情控制好不让它加重，通过牵引给椎间盘一个空间，然后进行休息不要再加重它不要再刺激神经，它慢慢神经水肿消退了症状缓解了，可以恢复正常生活，这是一个比较好的一个治疗的方案，对脊髓型颈椎病那就没什么好说的了，可以再观察一下，但是基本上早晚还是要手术的，早点把手术做掉主要是因为病人，对这个认识不足或者对这个疾病，不建议你去那些外面的一些按摩，还是正规到医院里面进行相关的治疗，最好的还是通过锻炼恢复

  

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  陈克冰 副主任医师中山大学附属第六医院

  2018-06-11 8035次

• 颈椎病什么运动最好
  颈椎病做运动可以分为放松的运动与锻炼肌肉的运动。例如放松的运动可以做颈椎操，网上有很多种，主要是长时间低头工作生活的时候用来放松颈椎。一般都是在颈椎各个方向的活动，以放松肌肉，例如前屈、后伸、旋转以及侧方，能够多角度的活动颈椎，放松全部的肌肉。第二个就是重点锻炼颈背部的肌肉，因为颈椎病通常容易导致颈背部的肌肉松弛，甚至萎缩，所以做颈椎背部的肌肉的抗阻力训练非常有用。一般都是用弹力带或者用一条长毛巾，从自己的后脑勺的位置向前拉，然后紧背、颈部后面的肌肉，用力向后伸，能够产生一个抗阻力的运动，很好地锻炼颈后面的肌肉。另外还有放风筝，打篮球，打羽毛球，游泳，这些对锻炼颈椎的肌肉都是非常有好处的。
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  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2019-03-25 5113次

• 颈椎病做什么运动最好
  对于进行颈椎病患者，首先一定要注意休息避免低头，伏案工作，避免枕头太高太远，尤其要注意避免长时间一个姿势，定时改变姿势还要端正身体的知识。适当进行体育运动锻炼，有打羽毛球，游泳是比较好的锻炼方式。如果是脊髓型颈椎病以及椎动脉型颈椎病，这些锻炼都是不适合的，容易导致病情的加重。对于神经根型颈椎病可以自行牵引头部，把双手放在头的后上方向上，向后牵引颈部能够有效的缓解疼痛。
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  王小龙 主治医师内蒙古医科大学第二附属医院

  2018-08-25 2944次

• 颈椎病做什么运动最好
  病情分析：颈椎病可以进行打羽毛球、放风筝、游泳、慢跑等运动。颈椎病做运动最好加强颈部及全身功能性的锻炼，由于大多数患者都是长期伏案工作导致的，所以可以做一些抬头的运动比较好。意见建议：患有颈椎病应该在平时的生活中加强体育锻炼，要养成良好的生活习惯，避免长时间的伏案工作。还要注意颈部的保暖，避免着凉。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2020-06-28 901次

• 颈椎病最好做什么运动
  病情分析：颈椎病最好做慢走、慢跑、散步这些运动，另外还可以适当的做下蹲运动。颈椎病一般需要通过推拿，按摩，理疗，骨牵引的方法减轻颈部疼痛、肿胀现象。如果明确为颈椎间盘突出，一般需要通过外科手术的方法予以治疗。意见建议：患有颈椎病建议定期就医，完善颈椎病性学检查和体格检查，了解颈椎病的具体患病情况及康复情况。患有颈椎病，要避免长时间压迫颈部，避免长时间劳累过度。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2023-10-14 201次

• 颈椎病适合什么运动
  颈椎病可以做很多运动，比如颈部运动、肩部运动、肩部和背部肌肉力量的锻炼，这些都是可以的，具体运动有例如游泳，打羽毛球，放风筝，打篮球等，多做颈部后伸，有助加强颈部肌肉和韧带的力量，保护颈椎，缓解解疼痛，改善症状，也能起到预防的作用。颈椎病的类型有很多种，表现的症状也是各种各样的。常见症状有颈肩膀背部
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-04-24 1805次

• 什么运动治颈椎病
  在临床中，针对颈椎病的治疗，建议采取放风筝以及游泳等体育运动来防治颈椎病，因为进行放风筝或者游泳等运动时，是需要保持颈椎后仰以及抬头的姿势的，可以有效的防治颈椎病。颈椎病主要是由于慢性损伤因素，引起了颈椎椎管狭窄或者引起了颈椎生理曲度僵直、甚至反攻的表现，从而引起椎管附近的脊髓、神经根、椎动脉或者颈
  吴斌 副主任医师武汉协和医院

  2022-04-08 121次