问斜方肌紧张怎么缓解

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• 斜方肌疼痛是怎么回事

  斜方肌是背部一块重要的肌肉，较大，其中上边连接枕骨粗隆，一般是后脑勺向下外到肩膀，再向中向下一直到连到，脊柱中间的脊突，斜方肌是最容易受伤的肌肉。当出现脊柱侧弯，颈椎病，肩膀一高一矮的时候斜方肌都会受伤，由于不良的姿势导致斜方肌，某一组或者某一些肌肉纤维变短，长期的变短就会变硬，而出现疼痛，肌肉挛缩肌肉的代谢出现问题，就会出现肌肉表面筋膜疼痛的产生，因此斜方肌是最容易出现背部疼痛的原因之一，要解决斜方肌疼痛，主要是恢复背部的解剖结构，要坐得正站得正，肩膀也要在正常的生理位置。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-28 9324次

• 斜方肌疼是什么病造成的

  斜方肌疼痛多为剧烈运动所引起，因为在运动的过程当中可能会对局部的肌肉造成拉伤，就会导致斜方肌疼痛，通常还伴有肩部酸胀的症状。在疼痛严重时可通过使用解痉止痛的药物进行缓解，并且要多注意休息，斜方肌疼痛的症状可逐渐的缓解。斜方肌疼痛还可能为肩部疾病或者颈部疾病所引起，比如肩周炎、颈椎病等，患者通常还伴有酸麻的感觉。在确诊以后主要是针对原发病进行治疗，原发病得到有效地控制后疼痛的症状可逐渐消失。在治疗的过程当中患者也要注意局部保暖，避免遭受外伤，合理膳食。

  

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  姚章喜 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-12-07 1752次

• 斜方肌紧张怎么缓解
  患者出现了斜方肌紧张，也就是患者出现了斜方肌的劳损。首先让患者要进行休息，一般要卧床休息，可以口服肌肉松弛药，可以让斜方肌松弛，有利于缓解疼痛，局部还可以进行冷敷，比如使用冰块，或者是冰水，缓解局部疼痛，肿胀的情况，还可以使肌肉得到很好的休息。患者如果是疼痛比较明显，口服非甾体抗炎药，比如氯诺昔康，美洛昔康，西乐葆进行止痛治疗，还可以口服活血化瘀的药物，比如大活络胶囊，独一味分散片，活血止痛胶囊。如果是患者出现了一块比较紧张的肌肉，可以使用肌肉松弛药，比如使用鲁南贝特。
  语音时长 01:14”
  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-11-30 4592次

• 斜方肌疼痛怎么缓解
  对于病人出现斜方肌疼痛的情况，一是考虑有斜方肌牵拉的损伤，或者是直接的外力打击以后，引起的肿胀疼痛的情况。再就是鉴于劳损，受凉导致的斜方肌痉挛，引起的疼痛。所以说，出现这种情况以后，平时一定要多注意保暖，避免受凉。避免双上肢过度的提物或者是搬重东西，以免导致损伤的肌肉出现牵拉，从而引起疼痛的加重。并且平时一定要减轻背部的负重，也容易导致疼痛恢复的减慢，同时行疼痛部位的热敷，以及口服非甾体类抗炎药物和活血化瘀药物缓解疼痛。必要时可以配合针灸理疗的治疗，来促进斜方肌损伤或者是劳损的恢复，从而缓解疼痛。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-10-09 27220次

• 斜方肌疼痛怎么缓解
  病情分析：斜方肌部位疼痛主要跟长时间姿势不正，或者是局部受凉有一定的关系，主要是因为斜方肌部位的血液循环不好，导致湿气淤积，乳酸堆积刺激引起的疼痛，可以对斜方肌部位进行理疗热敷，可以缓解疼痛。意见建议：在日常生活中要注意斜方肌部位的放松，不要长时间保持一个姿势或者是长时间低头伏案工作，要适当的进行功能锻炼，要注意斜方肌部位的保暖，避免长期受压。
  白富梁 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-25 3004次

• 斜方肌紧张会引起前臂痛吗
  病情分析：斜方肌紧张会引起前臂酸痛，因为紧张会导致局部的血液循环不好，会引起肌肉劳损，会导致前臂出现酸痛的症状，导致肌紧张的原因，可能是局部炎症刺激或者姿势不正引起。意见建议：建议可以采用理疗热敷按摩的方式，促进血液循环，可以缓解紧张，不要长时间保持一个姿势适当的运动，局部可以外用贴膏或者活络油。
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-05 1803次

• 斜方肌怎么拉伸
  斜方肌可以通过跪姿背部旋转、单侧斜方肌拉伸、双手反扣拉伸等动作来拉伸。拉伸能够改善斜方肌僵硬和紧缩的状态，锻炼肌肉和肌腱的伸展能力，增加肌肉弹性，便于运动时储备更多的弹性势能，增强锻炼效果。具体方法如下：1、跪姿背部旋转：手足撑地，下颌收拉至胸前，移动身体重心至一侧，另一手缓慢离地。旋转脊柱，手臂外
  林嘉宝 主治医师南方医科大学南方医院

  2022-05-30 6090次

• 怎么消除斜方肌
  消除斜方肌可以通过按摩、加强运动、使用注射用A型肉毒毒素、射频溶脂、抽脂手术等方式达到目的，具体方式要到医院详细咨询医生。1、按摩：可以使用双手对斜方肌处进行按摩，能促进皮下血液循环，有利于缓解斜方肌肥大。2、加强运动：可以每日进行30~60分钟的体育活动，包括跑步、骑自行车、游泳等，既能强身健体，
  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2024-06-11 0次