问腰椎骨质增生可以跑步吗
病情描述:
腰椎骨质增生可以跑步吗
答医生回答
病情分析:
腰椎骨质增生患者可以跑步。腰椎骨质增生是由于长期腰部疲劳,慢性劳损,炎症,风湿、类风湿关节炎,及外伤导致腰椎椎体边缘出现骨质结构退行性病变,局部骨质增生,骨赘形成,严重的骨桥出现。腰椎活动度差,适当的体育锻炼可以增强骨密度,延缓腰椎进一步退变,改善骨质,防止腰部骨质增生加重。
意见建议:
出现腰椎骨质增生不要紧张,通过适当的治疗大多可以缓解症状,平时要多注意休息,减少疲劳,不过度负重。多吃蔬菜水果及富含维生素、钙质的食物。适当的体育锻炼有利于改善体质,增强免疫力。
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腰椎骨质增生的原因应力的异常,比如这个节段的不稳定,这时候可以引起来反复的摩擦刺激。另外,肌肉力量的牵拉异常,也可以引起来骨质增生。负重,或者不规律的、不规则的,或者是强行的,超出了机体的生理范围的负重,可以引起来骨质增生局部的骨化。另外还有一些特异的因素,有的人有先天性的,比如韧带的骨化,特定的体质,这种都可能会引起,但这种发生率是比较少的。有人说补钙可能引起骨质增生,这个是不可能的。骨质增生必须有一个异常的、非生理的环境或者应力环境,才会引起骨质增生。01:16
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腰椎骨质增生怎么锻炼锻炼的话,还是加强肌肉力量为主。如果是单纯的骨质增生,节段是稳定的,在这时候锻炼,我们把腰椎的核心肌群,腰背部的肌肉,包括前面的腹横肌,肌肉的力量做一些适当的练习。最主要的可以做小燕飞,适当的小燕飞,不要大动的小燕飞,这时候不会对间盘和椎体的骨质产生影响。再一个,可以做局部稳定性的训练,就是在一个软的上面,我们做一些慢慢的晃动。再一个,适当的游泳、打羽毛球、散步,都是非常好的锻炼方式。倒着走也是可以的,但是要特别提醒老年人,倒着走第一,防跌倒,要摔骨折了划不来;第二,不要撞到一些物体,要注意自身的安全。01:17
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腰椎骨质增生可以跑步吗如果病人出现了腰椎骨质增生的情况,是不可以跑步的,因为在跑步时,腰椎部位负担会明显的增大,就会导致腰部椎体受到过度的挤压,引发退变情况加重,就会导致腰椎骨质增生情况加重,就会影响腰部正常的受力活动。所以在病人出现腰椎骨质增生以后,日常生活中一定要避免久站,避免久坐,避免蹲起、跑跳运动,以免导致腰椎骨质增生情况加重。在出现腰椎骨质增生情况以后,日常生活中可以适当的加强腰部肌肉,筋膜,韧带力量锻炼,以稳定腰椎结构,以减轻腰部椎体受力,以缓解腰椎骨质增生症状和延缓腰椎骨质增生发展。语音时长 01:12”
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腰椎骨质增生能跑步吗首先需要说明一下,对腰椎骨质增生的病人,认为不建议跑步的,因为太劳累,长时间加重腰椎的负担就会引起腰痛症状,或者使腰痛症状明显加重,但是对于腰椎骨质增生的人可以进行游泳或者是做小燕飞的动作,目的是为了加强腰背肌的力量,从而保护腰椎,改善疼痛症状就可以的。正常的情况下,一般对于腰椎骨质增生病人的治疗严格的注意休息保护很关键的,需要嘱咐病人避免久坐久站,避免弯腰拿重东西,可以带个腰围带一下腰椎,睡硬板床千万,千万不能受凉,可以坚持每天热水袋热敷一下腰部,一天两次,每次半小时以上效果会更加明显。如果对膏药不过敏,可以外用一些活血化瘀的膏药,口服非载体类消炎镇痛药物和活血化於药物治疗就可以的,再就是对于这样的病人还可以配合一些理疗的办法,更有利于症状的改善。语音时长 1:32”
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腰椎骨质增生可以怀孕吗病情分析:对于腰椎骨质增生可不可以怀孕来说,要根据患者的具体病情决定。如果是轻度的腰椎骨质增生是可以怀孕的,对于母亲以及胎儿没有太大的影响。如果是重度的腰椎骨质增生是不能怀孕的,因为在使用药物治疗的情况下会对胎儿造成不利的影,同时也会加重母亲的病情。意见建议:对于骨质增生的患者来说,平时一定要注意休息,避免过度的劳累,尽量不要干重体力活,对于肥胖的患者还要适当的减肥。
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腰椎骨质增生可以热敷吗病情分析:腰椎骨质增生可以热敷,热敷能够促进局部血液循环,缓解腰部疼痛及肌肉紧张僵硬。热敷、针灸、电疗、按摩等理疗,可以用来辅助治疗腰椎骨质增生。意见建议:腰椎骨质增生应注意休息,合理饮食,增加钙的摄入,多吃牛奶、酸奶、豆制品、虾皮等含钙丰富的食物。避免久站久坐,避免长时间弯腰劳作,合理进行运动锻炼。急性发作期可佩戴腰围,减轻腰部肌肉劳损。
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腰椎骨质增生能跑步吗首先需要说明一下,对腰椎骨质增生的病人,认为不建议跑步的,因为太劳累,长时间加重腰椎的负担就会引起腰痛症状,或者使腰痛症状明显加重,但是对于腰椎骨质增生的人可以进行游泳或者是做小燕飞的动作,目的是为了加强腰背肌的力量,从而保护腰椎,改善疼痛症状就可以的。正常的情况下,一般对于腰椎骨质增生病人的治疗严
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腰椎骨质增生腰椎骨质增生可能是营养不良、长期从事重体力劳动、创伤等因素引起的,可以通过补充营养、使用药物等方法进行治疗,需要遵医嘱用药。1、营养不良:如果平时有挑食以及厌食的习惯或者因为减肥过度节食,会导致体内摄入的营养不足,会导致骨骼中的钙质含量减少,如果不及时补充,会引起腰椎骨质增生的现象。建议平时多吃些富