问腿部肌肉僵硬如何变软

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• 腿部僵硬是什么原因

  腿部僵硬可以见于很多原因，可以见于本身腿部肌肉损伤、韧带损伤，或者是一些不适当的活动；也可以见于关节退变或者关节老化，因为关节活动受限，导致出现腿部活动僵硬的表现。当然也可以见于脊柱、脊髓的病变，包括脊椎压迫、神经压迫，如果脊髓出现了压迫、神经出现了压迫，就会出现相应的支配区域失支配神经，而出现肌肉僵硬、活动无力，同样会表现小腿或者整个下肢，或者是双下肢出现僵硬的表现。所以，小腿或者下肢的僵硬，可以见于很多疾病，建议进一步到正规的医疗机构，做进一步的检查，和进一步的诊断、治疗。

  

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  付治安 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-05-20 4956次

• 如何减去小腿肌肉

  减掉小腿肌肉最简单的方式就是注射肉毒素。肉毒素是一个安全的药物，可以暂时阻断小腿肌肉跟神经间的关联作用，缺少神经支配的肌肉会暂时性萎缩，就可以达到使小腿变细的效果。因为小腿有内外两层肌肉，这两层肌肉的作用是一致的，通过注射肉毒素将外层肌肉萎缩掉，就可以让小腿变细，而且并不影响正常的生活、工作，甚至也不会影响简单的运动。而且肉毒素的作用是可逆的，一般药物完全代谢以后肌肉基本可以恢复正常，各位求美者可以选择用肉毒素瘦小腿。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-13 1349次

• 背部肌肉僵硬如何变软
  一、运动。运动可以增加肌肉的柔软度与关节的灵活度，也可以增强肌肉的强度和耐力，进而增进全身的气血循环与以身心的解压。运动也有助于预防酸痛或帮助消除腰酸背痛，是治疗背部肌肉僵硬最主要的方法，也是有效的方法。目前最好的轻量运动是太极和游泳。二、按摩。推拿按摩有助于释放或降低身心压力及舒缓紧张的肌肉，也是消除背部肌肉僵重最重要的方法之一。三、物理治法，包括超音波、电疗、冷热敷等方法。超音波可以深入深层的肌肉组织产生热，能有助于止痒和消肿。电疗是利用电刺激，使肌肉细胞规律运动，缓解肌肉硬化及抽搐。冷敷适用于急性疼痛，一两天之内有止痛和消肿的作用。
  语音时长 1:32”
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-22 26242次

• 腰部肌肉僵硬如何变软
  对于腰部肌肉僵硬的情况，一是有腰部肌肉的劳损，从而导致了松弛度的减弱，引起肌肉的僵硬。再就是见于腰部的受凉以后，也会导致腰部肌肉的收缩，从而引起腰部肌肉僵硬。再就是腰部肌肉外伤以后，如果治疗不彻底，也会导致腰部肌肉出现僵硬的情况。所以出现这种情况以后，平时一定要多注意保暖，避免受凉，避免反复的牵拉腰部的肌肉，并且行腰部的热敷，同时应用肌肉松弛剂治疗，必要时可以加用腰部的针灸、推拿和理疗的治疗，以使紧张的肌肉放松，从而恢复肌肉的松弛度，恢复病人肌肉僵硬的情况。
  语音时长 1:23”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-09-30 15484次

• 背部肌肉僵硬如何变软
  病情分析：背部肌肉僵硬，排除强直性脊柱炎的情况，主要考虑是肌肉劳损或者是筋膜炎引起的症状。主要是因为长时间姿势不正或者长期保持一个姿势，背部肌肉受凉导致的症状，可以对背部进行理疗热敷，推拿，针灸，促进血液循环，可以减轻症状。意见建议：保持正确的姿势，避免长时间弯腰或者长时间站立，注意背部肌肉的放松，可以适当的进行功能锻炼，比如平板支撑，俯卧撑，扩胸运动。
  孙增新 主治医师滕州市中医医院

  2020-08-10 2902次

• 肩颈肌肉僵硬怎么变软
  病情分析：肩颈部的肌肉出现僵硬，最常见的就是局部的肌肉劳损，或者是颈椎病压迫肩颈部的神经根而导致的症状。意见建议：一般可以结合局部的推拿按摩，外敷一些消肿止痛活血化瘀的药膏，有条件可以去医院做些针灸疗法或者是物理治疗，都能够帮助缓解症状。如果是颈椎病也可以结合颈椎牵引来治疗。
  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2019-11-09 2502次

• 腿部肌肉僵硬
  腿部肌肉僵硬可能是生理因素导致的，也可能是肌肉劳损引起的。1、生理因素：如果由于工作的原因，需要长期站立时肌肉会处于紧张的状态下，也会引起腿部肌肉僵硬的情况，属于正常的情况，患者不需要特别担心。平时要注意休息，减少站立，适当按摩腿部，放松局部肌肉，可以改善腿部肌肉僵硬的情况。2、肌肉劳损：肌肉劳损是
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-07-14 863次

• 如何恢复腿部肌肉萎缩
  第一，要做适当的腿部锻炼。如果已经明确自己是腿部肌肉萎缩，那就要对腿部的锻炼引起一定的重视，才能不让病情恶化，适当的让腿部做一些小运动，幅度不要过于刺激，否则很容易造成外伤，适当一点就可以了。第二，每天按摩。要每天给自己的腿部进行一定的按摩，轻轻揉一揉，要让腿有热的感觉才是最好的，这样才能对腿有一定
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-27 683次