问经期吃些什么可以减肥

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• 经期可以吃芒果吗

  经期女性可以吃芒果，但是不要吃得太多。中医认为芒果性凉，具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效，经期女性，建议避开生冷、寒凉、辛辣等刺激性的食物。但是少量吃是没有问题的。无论从西医还是从传统医学的角度来看，目前都没有足够的证据表明芒果会影响女性的正常月经。而且芒果含有丰富的维生素A、B、C以及蛋白质、胡萝卜素等，所以经期女性可以吃芒果，但是不要吃得太多，注意饮食有节。经期还应饮食宜清淡，不要多吃油腻、油炸食品，还要适当多吃含铁丰富的食物，以及时补充被经血带走的铁质。

  

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  祝于梅 执业药师妙手互联网医院

  2018-07-31 3223次

• 经期可以吃藕粉吗

  月经期间可以适当的吃藕粉，因为藕粉中含有各种营养成分，营养价值非常高，其中含有大量的膳食纤维能够促进胃肠道蠕动，因此会增进食欲，而且还能够预防月经期间便秘的情况。藕粉中还含有植物性蛋白质、各种微量元素、维生素等，可以为身体补充必须的营养成分。另外藕粉有一定的补血作用，月经期间因为大量失血，所以会导致气血不足，适当的吃藕粉有补气、补血的功效，还可以增加机体的免疫能力。月经期间不建议吃寒凉的食物，例如西瓜、火龙果等，尤其是不能吃冷饮，否则有可能会导致痛经。

  

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  崔志利 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-17 5467次

• 经期吃些什么可以减肥
  一，在主食上可以多吃含有膳食纤维多的粗粮，比如燕麦，玉米，土豆，地瓜等，不仅可以有效地使人产生饱腹感，还可以促进人体肠道的蠕动，加快人体排毒通便的次数，可以有效的减少人体内废物堆积引起体重增加，对于减肥有一定的帮助。二，在肉类上可以多吃一些含蛋白质和无机盐多的食物，比如牛肉，鱼肉，豆制品，因为月经期间女性会遗失大量的无机盐和蛋白质，补充蛋白质和无机盐，可以有利于女性身体的恢复，帮助减肥计划的有效进行。在水果上还可以选择含糖量低的新鲜水果，比如苹果，柚子，葡萄，猕猴桃等，这些水果中含有大量的维生素，可以抑制人体肠道对外来油脂的吸收利用。
  语音时长 01:36”
  徐莉 主治医师枣庄市中医医院（北京中医药大学枣庄医院、北京中医药大学第四临床医学院）

  2020-05-20 2550次

• 经期该吃些什么
  女性在经期的饮食要十分的注意。首先不要吃生冷，辛辣等刺激性饮食。建议女性在经期多吃一些富含优质蛋白质的营养饮食，比如可以多吃一些鸡肉，鱼肉，牛奶，鸡蛋等。另外，适当的吃一些水果也是可以的。女性在经期一定要做好自我保健，除了在饮食方面注意外，也需要注意休息，避免熬夜等情况的发生。熬夜可以导致月经变少，或者是月经不规律的发生。另外，还有一个重要方面，就是女性在经期一定要注意局部卫生，避免同房等情况的发生。这时同房非常容易导致子宫内膜炎或者是盆腔炎的发生。
  语音时长 01:08”
  吕鸿兴 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-05-09 2743次

• 经期该吃些什么
  病情分析：在月经期间应该注意饮食温软易消化，多吃新鲜的熟的蔬菜，有大白菜，胡萝卜，萝卜，木耳，冬瓜，南瓜，黄瓜，豆角等。意见建议：在月经期间一定要注意保持外阴清洁卫生，勤换卫生巾，勤换内裤，一定要注意保持平和的心态，保证充分的休息和充足的睡眠，适当运动运动，提高免疫力。
  宋慧芳 主任医师朝阳市中心医院

  2020-06-25 802次

• 经期吃些什么促排经血
  病情分析：在月经期间可以多喝一些热的姜糖水或者红糖水，也可以用热水袋温一温下腹部，促进局部的血液循环，有利于经血的排出。这种情况还可以缓解痛经的。饮食方面多吃一些富含有蛋白质的食物比如鸡蛋，瘦肉，牛奶等。意见建议：月经期间不要饮酒，否则会导致月经增多，甚至贫血。不要吃寒凉的食物，会导致痛经的。要注意保暖，不要受凉。注意经期卫生，不要性生活。
  陆相辉 副主任医师齐齐哈尔医学院附属第三医院

  2020-06-29 1702次

• 经期吃些什么可以减肥
  一，在主食上可以多吃含有膳食纤维多的粗粮，比如燕麦，玉米，土豆，地瓜等，不仅可以有效地使人产生饱腹感，还可以促进人体肠道的蠕动，加快人体排毒通便的次数，可以有效的减少人体内废物堆积引起体重增加，对于减肥有一定的帮助。二，在肉类上可以多吃一些含蛋白质和无机盐多的食物，比如牛肉，鱼肉，豆制品，因为月经期
  朱颖 副主任医师华中科技大学同济医学院附属协和医院

  2022-01-21 368次

• 减肥都吃些什么食物好
  减肥一般情况下吃低脂、低热量、含高纤维素丰富的食物比较好，比如燕麦、玉米等。身体比较肥胖主要是由于平时喜欢吃高脂肪以及高热量的食物导致的，当身体摄入过多的热量，这些热量没有办法被及时消耗时就会在体内储存，然后转化为脂肪，就会引起患者肥胖。减肥的时候吃低脂、低热量、含高纤维素丰富的食物比较好，比如燕麦
  孔维萍 主任医师中日友好医院

  2022-05-11 689次