问腰疼什么睡姿好呢？怎样的睡姿改善睡眠

为你推荐

• 膝关节损伤应该什么睡姿

  其实人们在睡觉的时候，不管是什么样的睡姿，膝关节都是不负重的，膝关节损伤后对睡姿没有特殊的要求，只要不引起膝关节的不适就可以了。但是我们还是要推荐一种膝关节损伤后的合理的睡姿，那就是平卧位，膝关节轻度屈曲15度，也就是在膝关节放置软枕，就可以使膝关节的各个韧带，处在松弛的位置，并且在这位置上面膝关节的压力是最小的，从而更有利于膝关节损伤的修复。

  

  01:04
  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-09-17 7409次

• 腰椎管狭窄应该注意什么睡姿

  腰椎管狭窄本身这个症状，它是由于骨质增生，或者是韧带的增生肥厚，突向管腔内，造成的管腔的前后径，或者左右径狭窄，对神经根和硬膜囊，有一定的压迫，它对睡姿这个没有明确的要求，主要是以自己舒适为主，绝大多数腰椎管狭窄的，病人的姿势，都是特别是在发病的时候，他都是以蜷着为主，就是弓着，弓着腰，把自己缩成一团，这个是一个它的经典症状，这个在我们临床中还是很常见的，至于说睡姿的要求，还是以自己舒适为主，没有明确的这个要求。

  

  01:06
  穆苍山 主任医师中国医科大学航空总医院

  2018-11-23 4327次

• 怎样睡姿可以缓解腰疼
  睡觉腰疼，也许是由于床垫太软或者是太硬引起的腰疼。当然，腰疼是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症。即是多种疾病的一个症状，又可作为独立的疾病，现代医学称之为肾病风湿病类风湿病，腰肌劳损。引起腰疼的原因是多方面的，也是比较复杂的，所以出现持续且不明原因的腰疼，不要掉以轻心。应尽快去医院确诊，避免某些严重疾病发展。腰疼的时候，首先要注意改变生活方式，不宜穿带跟儿的鞋，有条件的可以选择负跟鞋。日常生活中应多睡硬板床，睡硬板床可以减少腰部承受的压力，减轻疼痛。在防治方面应该做到每日早晨起床后，要首先活动腰部。平时多做收缩腹肌伸展腰肌运动以及散步到步行走和骑自行车等，都能防止和减轻腰部的疼痛。同时，也要改变饮食习惯避免肥胖，对于腰间盘突出引起的腰疼一般可以用药物进行治疗，平时也要配合热敷推拿按摩等治疗方法，这样可以加快病情好转。
  语音时长 1:49”
  张树昆 主任医师曲靖市中医医院

  2018-11-08 13077次

• 腰疼最佳睡姿方法
  对于腰疼，首先要明确是什么原因导致的腰部疼痛。如果是腰椎骨折导致了腰部疼痛，最好要睡硬板床，可以平躺也可以侧卧，也可以趴着睡，但是一定要避免坐立，避免下床行走。如果是椎间盘突出导致的腰部疼痛，大部分时间是需要卧床休息、睡硬板床，可以采用侧卧位，屈髋屈膝的睡姿，这种情况能够有利于缓解坐骨神经受到牵拉，减轻疼痛的症状。
  语音时长 1:01”
  王小龙 主治医师内蒙古医科大学第二附属医院

  2018-09-20 14294次

• 怎样睡姿可以缓解腰疼
  如果出现了腰部的疼痛，不管是腰部的外伤导致的疼痛，还是由于腰椎的疾病引起的疼痛，都需要睡硬板床休息，可以平躺着休息，也可以侧躺的休息，侧躺着的时候可以屈髋屈膝。如果是椎间盘突出引起的腰疼，可以平躺着休息的时候在双侧的膝关节下方放置软枕头。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-23 4201次

• 改善颈椎病的睡姿
  病情分析：改善颈椎病的睡姿方法，首先要注意避免颈椎过度屈曲，尽量将颈部伸直，保持颈椎正常的生理曲度，同时要注意避免枕过高的枕头，可以避免颈部的过度屈曲，有利于延缓颈椎病的发展。建议正规医院的脊柱外科就诊进行检查和治疗，如有疼痛麻木症状，可以应用非甾体类药物，营养神经的药物治疗，比如吲哚美辛，萘普生钠，甲钴胺。意见建议：建议平时注意避免长时间低头伏案看屏幕看书，出现不适症状，先通过脊柱外科医生查体以及颈椎CT等影像学检查，详细了解具体病情，明确诊断后再制定恰当的治疗方案。
  高璐 主治医师济宁医学院附属医院

  2024-01-04 801次

• 孕妇正确睡姿是怎样的
  一般没有孕妇正确睡姿的这种说法，在临床上对于孕妇的睡姿并没有特殊的要求。孕妇在怀孕期间，由于体内激素水平的变化，会出现早孕反应，随着胎儿的生长，身体逐渐的笨重，都属于正常的生理现象，因此在日常生活中要做好日常护理，保证充足的睡眠。在怀孕期间对于孕妇的睡姿通常没有要求，由于每个孕妇的身体情况不同，可以
  张露 副主任医师山东省立医院

  2023-05-08 0次

• 怀孕睡姿怎样是正确
  孕期的最佳睡姿是左侧卧位，尤其是孕中期，采用左侧卧位睡姿可以使右旋子宫转向直位可以减少妊娠子宫对主动脉，髂动脉的压迫，从而减少由此引起的胎位和分娩异场。左侧卧位是准妈妈的子宫维持正常的张力，保证胎盘的血液灌注，还能避免子宫对下腔静脉的压迫，增加孕妇的心血排出量，使孕妇不易发生下肢水肿，下肢静脉曲张，
  张露 副主任医师山东省立医院

  2022-05-24 179次