问改善颈椎病的睡姿
病情描述:
改善颈椎病的睡姿
答医生回答
病情分析:
改善颈椎病的睡姿方法,首先要注意避免颈椎过度屈曲,尽量将颈部伸直,保持颈椎正常的生理曲度,同时要注意避免枕过高的枕头,可以避免颈部的过度屈曲,有利于延缓颈椎病的发展。建议正规医院的脊柱外科就诊进行检查和治疗,如有疼痛麻木症状,可以应用非甾体类药物,营养神经的药物治疗,比如吲哚美辛,萘普生钠,甲钴胺。
意见建议:
建议平时注意避免长时间低头伏案看屏幕看书,出现不适症状,先通过脊柱外科医生查体以及颈椎CT等影像学检查,详细了解具体病情,明确诊断后再制定恰当的治疗方案。
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颈椎病的分类颈椎病分类一共有这样几种:第一,脊髓型是最重的,它是脊髓的受压。比如椎间盘突出、椎管的狭窄引起来的整个的脊髓,这个缺血性的改变,它是中枢性的一个实体。这样它会引起整个机体的反应,运动、感觉、肌力、肌张力甚至各种的,这种本体的感觉,都可能会有影响。第二,是神经根型。神经根型,它主要是从脊髓发出的神经根,外周神经的受压,支配手的活动。这种外周的一些运动,对于这些如果比较轻的,我们可以通过牵引,可以做很好的理疗,一些神经药物可以恢复,重度的需要做微创的手术治疗,比如疼的比较厉害,我们在后路开个小洞,把椎管、神经根管打开,还有交感型,主要表现为头晕、视物模糊等等这些症状。第三,椎动脉型,一扭头可能会有头晕,或者跌倒。第四,食管型,巨大的突出压迫了食管、吞咽困难。第五,颈型,脖子不舒服,颈背部的酸胀疼痛。第六,混合型,几种合起来这些类型。01:38
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颈椎病的危害那么颈椎病得了以后,我们要积极治疗,如果不治的话它会有一些危害,比如说我们会出现肢体的乏力,那么轻微的这个肢体的运动,就感觉酸痛不适,颈部也会感觉僵硬、不适、疼痛,影响我们的正常的学习、工作,那么还有的人出现,这个头晕、耳鸣一些严重情况,影响我们的这个精神状态,时间长了也会引起像焦虑、抑郁,一些心理的表现,比如交感型颈椎病,还会影响我们的心脏,时间长了会,起初可以是功能型的心脏的一些表现,比如说心慌、心悸、胸痛、背痛等,那么严重的话会出现器质性病变了,比如说严重的室性早搏、心肌缺血等等,我们要引起重视,及早进行就医治疗。01:29
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预防颈椎病的睡姿一般来讲,平躺或者侧躺都可以,但是一般不建议趴着睡觉,在平躺的时候,头部、颈部以及肩背部都要和床以及枕头相互贴实,避免有悬空的部位。在侧躺者休息的时候,头颈部的方向要和身体的躯干方向平行,避免过度的向左侧或者右侧歪斜,也就是睡觉的枕头不能太高、太软,这种情况下对于预防颈椎病具有非常重要的积极的作用。另外还要积极的端正颈部姿势,避免低头,避免长时间对着电脑手机,避免长期伏案工作以及趴着睡觉,避免过度地使用空调、风扇,还要适当的进行颈部的体育运动锻炼,比如打羽毛球、游泳、放风筝都是不错的,还可以进行颈椎的保健操锻炼。语音时长 1:12”
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颈椎病的正确睡姿由于电脑,手机在人们工作生活中普及,低头族越来越多,所以颈椎病的患者也越来越多。那么掌握良好的睡姿,有助于颈部放松休息,就非常必要。由于颈椎有正常的生理弧度,主要起减震的作用,所以如果选择合适的枕头,保持正确睡姿,符合颈椎的生理弧度,就会使颈椎充分放松,缓解颈部不舒服的症状。睡觉时要选择稍硬的床垫,这样腰背部肌肉会得到充分的支撑,有助于肌肉放松休息。1、正确的仰睡姿势一般我们都会以为睡觉时腿伸直会比较好,其实最好在膝关节下的垫一枕头,保持下肢一定的曲度。2、正确的侧睡姿势同样侧睡时,头部较肩部微微向后,双髋及双膝略屈,更能保持肌肉的自然松弛。3、选择一款符合颈部曲度的枕头也非常重要,需要选择符合颈椎的生理弧度,就会使颈椎充分放松,缓解颈部不舒服的症状。语音时长 1:37”
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治疗颈椎病的睡姿病情分析:颈椎病的患者最佳的睡觉姿势是仰卧睡姿,而仰卧休息时枕头从整个头部垫到脖子,千万要避免垫到肩膀或者后脑的一半的位置。仰卧的睡姿能够更好的保持脊柱的自然的状态。意见建议:建议患者除了睡眠调整缓解症状外,同时可以配合针灸,热敷以及按摩等方法进行调理,同时可以服用活血化瘀类的中药进行治疗。一定要避免受凉、受寒以及长期的低头工作。要保持良好的睡姿以及坐姿。
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什么睡姿可以缓解颈椎病病情分析:颈椎病患者采取的睡姿需要根据每位患者具体不同的病变进行决定。如果患者颈椎发生测完时主要以对策睡眠为主,例如颈椎发生左侧完全可以通过右侧卧位进行缓解。如果颈椎发生后图只要以仰卧位为主,在睡觉时要注意枕头不能过高,床垫不能过于柔软。意见建议:日常生活中,饮食上要注意以清淡易消化富含营养的饮食为主。
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颈椎病的正确睡姿由于人体脊柱有一定的生理性弯曲,总共有四个生理弯曲,颈曲、腰曲凸向前,胸曲、骶曲凸向后,所以俯卧会让头颈部处于扭转状态,使颈部一直处于紧张状态,会引起颈部肌肉、韧带、颈肩关节的劳损,以及退行性改变,一旦发生退行性改变将不可逆,所以一般颈椎病患者都采取以下两种睡眠姿势:1、仰卧:可以配合枕头,让颈椎保
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睡姿不好睡成了颈椎病睡姿不好导致颈椎病是由于睡觉的时候,由于枕头过高或者过低,有的可能是不枕枕头,这样就会导致颈椎部位肌肉肌腱韧带等软组织并没有充分的处于放松状态。时间长久之后就会导致颈椎部位形成劳损,逐渐产生炎症病灶,将会对周围的软组织产生刺激,导致退变加速,并且容易导致疼痛,以及活动不利的症状加重。随着时间的延长,